53岁的她站桩200天后，腰腿有力、中气充盈，还出现了...

健康 2024-12-15 06:31 北京

左二

何晶，53岁，来自陕西宝鸡，无敌卡会员，习练过初中级养生。

曾经状态：腰J盘突出、腰疼。

身心锻炼200天，腰疼改善，走路更加有劲、唱歌时中气更足、记忆力好，心态也比之前更冷静。

大家好，我是何晶，来自陕西宝鸡。

我是在一个修行类的公众号中，看到了一篇介绍无极太极的文章，从而加入的无极太极。

今年53岁，退休了以后，就想把身体保养好，到了老年大学学舞蹈学唱歌，可能是晚上跳完舞大汗淋漓，又坐空调车吹冷风，后来越锻炼身体越差。也许和去年时更年期到了都有关系，腰疼腰椎J盘突出，坐的时间长了，就起不来了。腰疼得弯不下腰，就连蹲下穿鞋都费劲。

Z疗了一年多也用了各种办法，Z灸按摩，Z骨然后瑶浴，吃中Y，反正市面上的各种办法都用遍了也效果不大。

右一

刚开始我的想法可能是痛则不通，不通则痛吧，然后老用疏通的办法，后来有一次按摩当中一个按摩师说你是缺能量需要补能量，然后我就问他：你这个要是补能量，你得多长时间啊，他说我一两年也好不了，后来我就不想在他那按摩了。

正巧我在公众号上看到无极太极的推广文章，看到宣传的站桩可以补能量，然后我就加了那个老师的微信号，刚开始也没报名，先是在云站桩直播上，跟着练了一周，然后我感觉身体挺轻松的，我就觉得这个东西挺管用，也看了许多学友分享的效果，于是就参加了135期训练营。

刚开始站桩时，有一两天的时间头部特别胀、人中像针刺的感觉，胃部那不停的打嗝，有一天还打得震天响，有一阵腰疼还加重了，询问助教老师后，说这分别是通经络和排毒。在这里感谢助教玄武老师们的耐心解答和鼓励，当时我又想去按摩了，听了老师的话没去，结果一两天腰疼就轻了。

站桩锻炼的20多天时间，我感觉腰不是很痛了，现在站桩218天，还刷了两遍养生中级班，腰基本上好了，肌肉也软了，走路轻松有劲了。但是还有一点，因为这个腰痛十几年了，也不是说一下子就能完全好。

唱歌的时候比以往气息更足了，高音能唱上去，低音也能唱下来。非常开心！好像就是声乐老师所说的那个管道通了，其实唱歌的状态跟站桩一样，那句话说的殊途同归。另外学陶笛的时候学的也比以前快，记忆力也比以前好了，记乐谱也快了，手指也灵活了好多。

还有心态要比以往更静了些，遇事也不太容易生气了，遇到问题能客观站在局外去看待问题。

我的要求不高，每天进步一点就行，我二刷中级主练的是肾，感觉特别难，动作做的也不是很标准，但也终于完成了。也感谢自己的坚持和努力，希望以后身体再上一个台阶，体重再能减十斤，越来越有年轻的状态。也祝愿无极太极和赵老师越来越好，祝愿更多有缘人加入我们，国富民强，人民和乐幸福！让我们国家的传统文化发扬光大，走出世界。

注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。

无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。

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