冬天万物封藏，热量都往地心里聚，身体也顺应天时，能量潜藏到深处，直待来年时的“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天能量藏得好，来年春季精力旺盛；冬天没藏好，春天推陈出新的时候，就容易发温病：反复的感冒、烦躁、睡不好、起疹子、疲乏无力...冬天，除了最主要的防寒、补肾外，还需要补藏。3个习以为常的“好习惯”，最好戒了...很多同学知道，发为血之余，肾能量亏虚和气血不足都会导致慢慢脱发。如果精神压力大、肝出现问题，则会引起大面积的迅速脱发，我们经常听到过“一夜白头”的传闻。我们发现现实生活中很多百岁老人活得像个小孩一样，很乐观，像个老顽童。很多出家人遇到问题也都是很开朗，对臭皮囊所在空间里的很多事都不在乎：“那又如何？”有句话说得好，一个人最惜命的方式就是拒绝精神内耗。曾经一位阿拉伯学者做过一个心理学情绪实验：他把刚刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活。一只散养在草原上，另一只则被拴在木桩旁，并且给它的身边栓了一只狼，但狼并不能吃到这只羊。一段时间后，自由的那只羊长得非常健康，而被拴着的羊却嘎了，不是被狼吃掉的，而是每天面对凶恶的狼，心里十分恐慌，根本无心吃食，最终被焦虑而死。人也是如此。当长期处于精神内耗中，会消磨你的气血、损耗你的脏腑、让你彻夜难眠，很多人因此陷入到强烈的精神内耗中。中医认为：肝主疏泄，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾、痛苦伤心。当一个人处于精神内耗的时候，心性还没有特别通透的情况下，可以在静坐的状态下把整个人空掉，内耗也给空掉，让它自然而然消失。也可以找到内耗的根源，发现真正令自己内耗的根源是什么，然后逐一去认真解决。也可以出去走走，散散步，晒晒太阳，读读经典，把自己带入神清气爽的环境中，身体就会启动自我恢复能力，负面情绪也能被清理掉不少。很多人所谓的「休息」和「放松」，实则就是没完没了地刷剧、短视频、打游戏。即使困到哈欠连连，眼睛睁不开，整个人脑内发晕，也依然坚持不懈地“奋战”。我之前有个大学室友，周一到周五上班，周末天天窝在家打游戏，从早打到晚，为了上一个段位打得“昏天黑地”。我笑着说：你白天给公司打工，晚上给游戏打工，你有这股拼命劲用在事业上，不早成功了？这种精神是值得肯定的，就是用错了方向，而选择永远比努力重要。
肝藏血，开窍于目，用眼过多首伤肝血。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”肾藏精，用眼多也是在暗耗肾精，熬夜看手机是很多现代人肾虚的根源。而且大家有没有发现，长期用手机电脑熬夜的人，大多都眼睛浑浊无光，眼神空洞，最显岁月痕迹；就连现在的孩子，上网课用电子产品多，眼睛也没了曾经的清澈灵动，乌溜有神。中医「五轮学说」中，一个人眼睛是否明亮润泽、清澈灵动，全在瞳孔和黑睛，而这正是肝肾的反应点！除了以上两个习以为常的“好习惯”以外，还有我们常见的熬夜、纵欲、出大汗。熬夜咱们老生常谈，冬季阳气都往内收，不适合熬夜这种阳气外放“逆天而行”的行为。纵欲，冬天肾气充足，最好以养藏为主。冬天适合养肾补肾，练练无极太极站桩、升阳壮骨课内容有极大的补益作用。中国传统身心锻炼第一步叫“练津化精”，将身体里多余的津液（汗液、口水）收集起来炼化为下丹田“元精”。出大汗就相当于自己把颐养天年的本钱挥霍出去了，极其不值。虽然有一定排毒作用，但类似于家中清理垃圾，原本可以请个阿姨打扫一下，结果找了个装修队把家电、茶几全砸了扔出去，成本极高。老祖宗的智慧中有“暖冬”这个概念，在养生领域的体现就是：本该寒凉的冬天如果暖了，来年春天就特别容易生病，原因是逆了四时规律，导致人体阳不潜藏。通过撸铁等出大汗的训练，相当于人为的把身体气机给搅乱了，津液乱洒，这也是为什么很多肌肉爱好者撸铁后更容易生病的原因。而中国传统身心锻炼则讲究的是“效法天地”的过程，跟随着春生夏长秋收冬藏的节奏养生。无极太极站桩，让人体在松静自然的状态下，与自然能量相连接，不断补充自己内在的气血能量，从而疏通经络，柔软肌肉，滋养脏腑，逐渐恢复先天健康的状态。身体先天的能量愈发充沛，后天的杂质与如今世界充斥的各种污染物越来越少，逐渐达到“后天反先天”的状态。古人养生讲究动静结合，动时舒展筋骨，活跃气血；静时站桩打坐，积累元气。
长期练习站桩，身体健康的人不仅可以收获更加精力充沛的身体，且由于内在阳气足、能量充沛，往往都能得享高寿，甚至无疾而终，一辈子活得幸福而轻松。
体弱多病的人长期站桩，一样能从中获益，改善亚健康，甚至经过一段时间的练习，比常人更健康、强大！
