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大家好！我叫程宇，无敌四桃，最早是无极太极30期学员，来自南京，是一名即将毕业的计算机专业博士生。下面我将分享一下我加入无极太极八年以及吃桃四年来的身心变化和心得体会。
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起初因为CCTV-4《体验真功夫》节目与无极太极结缘。
在我刚上大学不久，埋藏在内心深处的武侠梦让我选择加入了学校的武术协会，并学习了两年的咏春拳。机缘巧合，一天在网上无意间刷到赵老师拜访咏春的那期体验真功夫，当时深深被赵老师的谈吐和气场所吸引，便一发不可收拾连续追完了所有的纪录片，也从此对内家拳产生了浓厚的兴趣。
在攒够站桩精髓班的费用后，于2016年毅然报名和学习了无极太极的课程。早期的精髓班，实战和养生锻炼是没有分开的，二者兼修。在站桩初期，我就体验到体内气血翻涌的神奇，精力得到大幅提升。一到两个月我的铁布衫就已经初见成效，腹部能轻松抗住普通人的所有重拳击打，步伐锻炼也使我的脚下变得十分灵活、轻盈。这是我此生第一次如此真切地接触和体验到之前只有在武侠小说和影视剧中才能听说到的功夫，让我坚信了内功的存在，以及对赵老师的无比敬佩和无极太极锻炼的深信不疑。
前四年由于在上学期间经济能力有限，我没有报名无敌卡吃桃，在这期间我主要每天坚持习练站桩精髓班和老版的养生中级班内容。后来随着体系内课程的不断优化升级，实战和养生锻炼分开授课后，我便借机升级了最新的站桩精髓班锻炼，只专心习练养生内容。因为随着学业和科研压力的增加，每天对精气神的消耗还是挺大的，身体需要及时进行充电补充。同时我也清楚地明白，不论是要养生还是学实战，积累增加体内的能量GDP才是关键，这也是内家拳最重要的基础。随着功力和身心能量的日积月累，我的身体发生了很多明显的变化。例如丹田更加饱满充盈，铁布衫由早期的初步显现变成后来的日益扎实。骨密度逐渐增大，铁臂功有了很明显的效果。身体柔韧性也越来越好，可以轻松做到双盘。睡觉时长也逐渐减少，改善了以前嗜睡易困的问题。读博之后我开始正式吃桃，加入了氛围积极向上的高能量无敌群体，学习和接触了更多有营养、有价值的课程。在这期间，我刷了七遍新版养生中级功，不但比老版本的节省时间，效果还更好。练满了百日高养，线下聚会学了天人灸，现在正准备练习纯阳功。无敌卡不但包含养生和实战的主身心锻炼，还能学习到每年更新的甲子课、静心课、身心锻炼规划课、成功密码课、无极灸等等诸多课程。![]()
在无敌这个洞天福地的大群里，大家可以互相鼓舞与学习，可以看到高桃的学长学姐们关于大道的探讨与分享，有时赵老师也会出现在群里与大家互动交流、答疑解惑，总之能量满满。在吃桃之后，我的身体由内到外发生了更大的变化。印象最深的就是身体免疫力得到很大的提升，这几年基本与药绝缘，甚至在2022年年底，国内新GuanYi情解封身体Yang了后，也没有碰一粒Yao。从身体开始发烧、后背和腰部剧烈疼痛后，通过厚衣长桩和中级五行动功排出了体内大量寒湿，仅仅用了半天的时间就彻底解决了身体阳后的所有症状。其次，身体也逐渐变得敏感起来，即使在夏天，也能明显感受到室外风里的凉或寒。此外，我的身体也更加柔软和放松，出拳或出掌的穿透力变得更加浑厚。目前我正处于齐家期，偶尔在家的时候，我会通过按摩的手法帮助家里人缓解肩椎、颈椎由于淤堵造成的疼痛以及肌肉拉伤引起的酸痛等症状，也会通过姜膏、香等无极辅助品帮助他们解决风寒感冒等问题。每年无极太极各地分会都会举办大大小小的聚会活动，我还是十分建议大家尽量抽出时间去参加。因为我们练习的锻炼方法主要是通过线上平台进行传播，而每个人的领悟和理解能力又不同，但牛掰身心锻炼的心法和动作要领通常又至关重要，往往一个细节做错了或做不到位效果就会差之千里。就例如桩功中看得见的细节——手诀，以及看不见的细节——某窍，这些都是桩功中十分重要的细节，但现实中各个细节都能做到位的人却很少，这可能就会导致有些学长学姐所说的长时间坚持站桩一直都没有任何感觉和效果。线下大聚会除了可以得到赵老师和总部助教老师的亲自调桩纠正动作，还可以在每次聚会不同的主题中汲取养分，提升自己的认知，受益匪浅。同时，还可以和学长学姐们线下探讨身心锻炼经验，交流心得，分享近段时间来自身的变化与喜悦。如果有条件，还可以至少去体验一次无极太极今年新推出的寻道营课程。我有幸报名参加了第四期武当山的寻道营，其中的收获是远超我个人的预期。因为在寻道营中不仅仅是纠正我们平时练功时的动作要领，还升级强化了很多的锻炼细节部分，使得练功的功感更强烈，效果更明显。此外，还可以体验神奇的点穴疗愈和针气疗愈等，远超常人的认知。最后，感恩赵老师和总部助教老师的辛勤付出，祝愿无极太极越办越好，将传统功夫与文化弘扬天下；祝福各位学长学姐身心健康，日益精进。欢迎有缘的人加入无极太极，欢迎学长学姐们加入无敌/至尊共同精进！注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
