嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
街坊里有热情的人建了个群，把邻居们都拉了进来，取名叫《邻里一家亲》。
但这个群建了几年之后，慢慢就不“亲”了。
有一户邻居正在坐月子，阳台上养了一笼鸡。
在广州，吃上走地鸡可真不容易，必须得从老家买，买了带过来放在阳台上养着，慢慢吃。
这种“便利”也只有广东省的候鸟们才能做得到，我要是拎上两只活鸡坐高铁，恐怕还没进安检门就得连人带鸡给扣下。
所以我很羡慕我的闺蜜，她回家就能吃上清远鸡，假如脸皮再厚点，还能再捎上两只，给我一只。
对于有一笼子鸡养在阳台上的邻居，我除了羡慕还是羡慕。
但有一个邻居却对着鸡发飚了。
她说自己本来就睡不好，早上鸡一叫，她就醒了，五更天，醒了就没法再睡了。
坐月子的邻居肯定是没办法控制鸡叫的，她很委屈，明明她已经把那只爱打鸣的公鸡给杀了，但睡不好的邻居还是在群里艾特她，让她把阳台上的鸡给处理了。
她气不过，两人就在群里你来我往的抬上杠了。
说自己睡不好的邻居，跟我年纪差不多，自己开着一个小公司，一来是更年期将近，二来经营的压力大，可能确实有些睡眠方面的问题。
鸡一叫，打扰了她，她就火大，半夜在群里骂人。
我呢，晚上一上床，根本听不到什么鸡叫，如果他们不是在群里撕逼，我根本不知道邻居家还养着一笼鸡呢。
我睡不着的时候，全是在跟自己缠斗，外面的鸡呀狗呀的，我都没有留意。可能这就是向内攻击者和向外攻击者不同的地方吧。
向内攻击者失眠，大多是在跟自己较劲，向外攻击者失眠，大多是在跟环境较劲。
我眼睛近视，这让我的耳朵特别灵敏，所以听不到鸡叫，肯定不是听力的问题，而是我的注意力根本就没在那儿。
无论多晚睡，第二天，我仍然是六点就醒，多一会儿也睡不着。
有段时间我还总四点醒，醒了就睡不着。
我说自己睡不着，队友也跟着凑热闹，他说：“年纪大了，就是这样的，我也睡不着，半夜还醒。”
假如是不了解他的路人甲，我还真信了，事实上，他白天躺在沙发上看电视，没看两分钟就睡着了，一睡一整天，晚上哪还睡得着？
他的“失眠 ”“半夜醒”跟我的性质完全不一样。
我说：“你试试白天干点活，别躺在沙发上睡，晚上就不会半夜醒了睡不着了。”
中年夫妻一般女人失眠的多，男人失眠的少，两个人也只有一个人会失眠，谁心里的担子重，谁就容易失眠。
这个担子的轻重不在于谁为这个家提供了多少经济来源，负责赚钱的那个人或许压力没那么大，负责花钱的，可能压力比赚钱的还要大，谁在为生存焦虑，谁的压力就大。
这种心理压力造成的失眠，跟个人的心理空间有关。
心理空间不够大，情绪就容易“瘀堵”，有时，失眠就是情绪“瘀堵”造成的。
人的心理空间就跟房子一样，有的人是二百方的大平层，有多少东西放进去，都安之若素。有的人呢，是四十方的老破小，时间一长，积累的东西一多，就凌乱不堪。
我们家，我显然就是“老破小”，队友显然就是“大平层”，但是他这个大平层，还经常往我这个“老破小”这儿扔东西，他不要的，全扔到我这儿来，我还得给他收拾干净，放好了，你叫我这个空间往哪儿大得去？
我治疗失眠的方式就是不停的扩建，时常清理自己的空间。
看书就是扩建自己心理空间的方式。读的书多了，你知道原来世界这么广阔，人性如此幽微，那么眼前的这一点得失，几分冲突，只不过是沧海一粟。
清理自己的空间呢，我用的方法就是写作，把我内心的冲突全都写下来，在写的过程中，一团乱麻似的思绪就被厘清了。
不知道这些方法对于正在失眠的你有没有效，反正用不着打针也用不着吃药，这些方法既环保又不费钱，试试吧。
