嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
昨天有好几个读到文章的朋友在后台问我：“你的失眠是怎么好的？”
我只是现在很少失眠了，它是否真的离我而去，我还不敢下定论。
因为现在的我没有身在职场，也没有处在个人利益得失的重要关头，内心的冲突感没那么强烈，心理方面失眠的诱因相对变少，所以这失眠不治而愈，到底是因为环境上的隔离，还是因为自我调节得比较好，很难说。
我没有办法提供一个治疗“失眠”的特效方法，因为每个人失眠的原因都不一样。
曾有两个年轻的朋友（她们才三十多）忽然失眠，我当时也不清楚原因，后来才知道她们负债，债务危机即将爆发，所以彻夜难眠。
她们失眠，显然就不是因为激素失调引起的。
前段时间看了几本关于更年期的书，书上有些案例，假如年纪在四十五到五十五岁之间，伴有更年期的其他症状，现实生活又没有什么重大事件发生，可以考虑去妇科内分泌科做个详细的诊断，看看是否是激素引起的失眠。
假如补充激素之后，睡眠好转，这就是因为激素变化引起的失眠，对症治疗便可。
失眠的原因多种多样，个人的情况又因人而异，所以，没有一个方法针对所有人失眠有效的好事。
我文章里写的，也只是个人经验。
假如你想找到一个完全适合自己的有效的改善失眠的方法，恐怕还是得靠自己。
我在之前的文章里写过，听人说吃归脾丸能让睡眠好点，我也吃过。
心理学的一些治疗方法我也尝试过。
到底是哪种方法或者哪一个调节方式在我身上起了作用，我说不清楚。
就拿吃归脾丸来说，有时有效，吃一段睡眠会好，有时吃了睡眠也一样不好。
所以，让我判断吃归脾丸是否对失眠真的起了作用，起了多少作用，恐怕说不清楚。
假如你正在承受失眠的困扰，最有效的方式还是去找专业的医生。
无论是心理的，还是生理的，医生都能给你答案。
循着答案，你就能找到合适自己的方法。
通常来说，在医学上认为失眠大部分是由于心理因素导致的，可能承受的压力比较大造成神经功能紊乱，大脑皮层兴奋性难以入睡。
假如通过检查，排除，例如大脑额叶，颞叶梗塞，占位性病变，甲状腺功能亢进等器质性病变造成的失眠，剩下的基本上就是心理原因引起的失眠。
从我的个人感受上来说，我的失眠还是因为心理上的失调引起的。
我睡不着就是因为一件事情老是放不下，反复在脑子里回味，虽然身体躺着，但脑子万马奔腾，清醒而又混乱，无法入眠。
一旦生活变得单一，没啥压力之后，就没再失眠了。
我刚失业那会儿，总是在想怎么再出发，再重新找工作的事，于是脑子里就一直有关于找工作的各种小片段不停上演。
很多问题在脑子里盘旋，比如说，我应该找哪些行业啊，什么职位啊，这些问题想来想去，让人焦虑，因为它们都指向未来，躺在床上想，永远是纸上谈兵。
还有些时候我睡不着是在后悔，回想起过去的哪次机会，自己没抓住，哪次跟老板谈的时候自己是不是表现得太强势了，所以才错失了到手的工作机会。
一边找原因，自责，一边后悔。
这样的结果自然不是从此就找到解决问题的方式了，而是通过一次一次的给“自己捅刀子”，让自己难受，满足自己对痛苦的上瘾感受。
是的，没错，有时我们对痛苦有瘾自己都不知道。
失眠，是中年的一场浩劫，也是中年的一次转折。
失眠只是身体呈现出来的一种状态，它在告诉我，从前我日夜运转，从不停息，现在我老了，跟不上了，你让我歇歇。
对于一些必须要维持“日常运转”的人来说，“歇歇”是很难做到的。
孩子还小，需要照顾，经济上不宽裕，还得继续在职场上当牛马，这都不是简单的一两句话就能清晰的辩明，然后做出选择的。
失眠正是在给我们一次重视自己身体感受的机会。
假如身体无法支撑，你是否还会罔顾感受，继续承担所谓的“家庭责任”？
放不下，不是因为我们怯弱，恐惧，得失心太重，而是在责任与自我之间，我们选择了负重前行。
支撑我们的，一定是心底里那份深厚的爱。
心理学的调节方法可以参照一下这本书里写的：
