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我的更年期生活记录（191）：76年生，49岁，更年期，肌肉流失，胶原蛋白流失，两腮凹陷，国字脸变成瓜子脸了。

乐活 2025-01-01 07:06 广东

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嗨，大家好，我是48岁的风吹过。

激素的变化让我忽然像变了一个人似的。

从前勤奋上进的我，现在只想躺平。

更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长

我年轻的时候，微胖，体重最高峰值一百二十六。

但自从结婚之后，体重就一直走下坡路。

我记得刚谈恋爱那会儿，队友跟我说，单位里头年长的人都让他追我，说这女孩一脸的富贵相，很旺夫，又说屁股大，好生养。

这些话肯定是单位里那些老男人跟他讲的，女人讲不出这样只看利益不重感情的话。

一个青年的男子追求女子的理由，不应该是因为心仪于她吗？难道是为了传宗接代，改变命数啊。

后来，到广州来打工，队友的老板看到我也跟队友这么说：“你娶了个好老婆啊，你看她多旺夫。”

队友对于这一切都是嗤之以鼻的，别人看我是能干，他看的是强势和寸步不让。

我越来越瘦了。

但大脸盘子还是没变。

这让我冬天看起来比夏天要胖，因为一张脸唬人啊，身上的衣服穿多也显不出胖瘦来。

每当夏天一到，我的身材就得到“平反”了，许多人见面第一句话就是：“哎呀，你怎么瘦了。”

其实我根本没瘦，是脱了厚衣服，人家看到身体的胖瘦了，不再以脸论胖瘦了。

年轻时，是很喜欢听别人这么惊叹的。

但是，人到中年，对于“瘦”却有了不同的理解。

照一照镜子，自己的国字脸慢慢的两腮凹陷，角度巧妙一点还能给我凹出个瓜子脸的造型来。

有一回，儿子说我：“你越来越像外婆了。”

我心里是咯噔一下，这可不是国字脸变瓜子脸啊。

这是老了啊，肌肉流失，胶原蛋白流失，脸塌型了啊。

时光的流逝，身体机能的变化，是不可逆的，唯有臣服，但在臣服的同时，我们也还总是想做点什么，让这种流失变得慢一点。

有一个非常快捷有效的方法，那就是医美，注射玻尿酸。但对于我来说，更倾向于无创伤也无负作用，更不会让我钱包受损的方式。

那便是运动与饮食调节了。

有一个读者朋友在我的留言区说背部拉伸能改善脸部的肌肉状态。我想背部拉伸的这个运动，我得一直坚持下去，我相信时间长了一定能取得较好的效果。

经常叩齿可以刺激唾液分泌，据说也能达到美容养颜的效果。

唾液不仅有助于消化吸收，还能灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发。现代医学也证实，叩齿能够对牙齿产生生理性刺激，改善血液循环，增强牙周组织的抗病和再生能力。

这不仅有助于口腔健康，还能通过改善面部肌肉的血液循环，使面部肌肤更加红润有光泽。

饮食方面自然是多补充优质蛋白和胶原蛋白啦。

有人说吃猪皮，猪蹄能补充胶原蛋白，但是多吃这两样补充的不止是胶原蛋白，更多的是胆固醇啊。

我爸有高血压，我妹妹也有，估计基因里我也会遗传那么一点点，这些肥腻之物，我还是少吃的好。

银耳也能补充胶原蛋白，这个季节多吃银耳还能润燥，苹果银耳汤，炖起来，再加点黄芪还能补气。

岁月流转，人生如戏，衰老是不可改变的人生进程，但是我们仍然可以为自己做点什么。

无论是运动还是美食，无论效果如何，都是我们关爱自己的方式。

只有用心去感受每一个瞬间，无论是喜悦还是痛苦；

只有真诚的去对待每一个人，无论是主角还是配角。

我们的人生才能更加的丰盛与精彩。

不要害怕岁月的流逝，不要害怕变老。

罗曼·罗兰说过：“无论岁月如何流逝，都要保持内心的年轻和对生活的热爱。”

回望自己走过的路，任凭时光荏苒，岁月如歌。

人到中年，更需懂得让自己放缓脚步，去感受生命的律动。

岁月的河流中，总有些美好的部分值得我们铭记。

用一颗感恩的心，去拥抱每一个新的日出与日落吧。

视频中练习用的瑜伽带，我给你们把链接放这儿了：

这玩意随身带，卷起来，放在包里也不占地方，有时间就拉一拉。

今天文章中的图片是Eileen去杭州旅行时拍的，杭州可真美，我还没去过呢，先图上看一番风景吧。

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