嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
今年最大的“收获”就是得了四件大衣，拿回来没人看得上的，我全自留了。
有个姐妹说她也看上了那件焦糖色的大衣了，也喜欢不对称的美，只是她的肩膀痛好多年了，穿不了大衣，觉得重。
她的话让我想起了刚结婚那阵儿，很流行呢子大衣，是不是全羊毛的不知道，但是又厚又重，大大的西装领子，下雪天，里面穿上两件厚毛衣，外面加条厚围巾，竟然也能将一冬的风雪给扛过去。
后来那些大衣去哪儿了呢，都在我婆婆的柜子里让老鼠给做了窝。
那两件大衣是在武广买的，不便宜，我俩当时好几个月的工资。
那年，我一个月工资一百八，队友一个月三百五。
我们斥“巨资”买的大衣就这么着让婆婆当了老鼠的嫁妆。
从那以后，我不敢买好衣服。
买了不知道放在哪里，我没有自己的“家”，婆婆的房子不是我的“家”，我的任何一件衣服放在她那里都会不幸“遇难”。
后来，来了广州，我有了自己的小天地，房子不大，但是足以容身。
这才大胆入货几件大衣，一到冬天，我就美滋滋的穿上大衣。
好景不长，二零一七年，我的背疼得厉害，穿着大衣觉得重，不愿意再穿了，到了冬天，更愿意穿羽绒服，因为羽绒服又轻又暖和。
那是在SL工作的那段时间，心理的，生理的双重压力，让我肩疼背痛得连坐半小时都困难。
那简直是我人生的一段黑暗期。
我每天都要打车去市中医院做理疗，做了一段时间理疗，还是没有好转，整个人跟废掉了一样。
我泪水涟涟的拉着队友的手说：“我生活不能自理了，怎么办？”
他说：“不会的，能治好。”
这家伙连安慰人都不会，能治好，我治了这么久都没有好，假如不能治好怎么办？
但他硬是没有说出那句我心中期待的话：“没关系，有我呢，我来照顾你。”
我的朋友秋姑娘把我接去她家休养了一段时间。
她带我去她们当地有名的“圣手”那里按摩。据说许多比我还严重的人，给这个师傅一按就立刻生龙活虎了。
说实在的，按摩之后确实好了很多，但没过几天，还是一样痛。
她便又带我去，还打算给我“开个卡”买上十次，按一个疗程。
我心疼钱，硬是没让她开卡。并且，我也不好意思在她家住上几个月啊。
按一次摩五百，按摩的那位小姐姐，不到二年时间，就凭着这个“手艺”在从化买下了两套房。
无数像我这样的疼痛患者，给她奉献了一个又一个平方。
她按摩的手势的确不错，按完之后，还会给你敷上在热水里煮滚了的火山石。
一网兜的火山石放在热水桶里，在按完摩之后，技师把滚烫的火山石摆在脊柱两侧，再盖上毛巾，确实很舒服。
按摩店里不仅开卡收按摩的费用，也卖火山石以及按摩用的茶油，甚至还卖一种棉质的短袖。
按摩店的老板娘告诉我们，要想身体好一定要护住身体，不能让寒气入体，那件全棉的短袖就是春秋季节贴身穿的，夏天坐空调房也可以在衣服里再加一件这个短袖，这样就能避免寒气入体。
那种薄棉的短袖质量普普通通，她卖五十块一件，还大把人买。
人在生病的时候，钱就不是钱，是纸。
任何东西都不如健康珍贵，只有健康是无价的，多少钱都换不来。
她家的火山石，后来我在一个会所的楼下看到了，人家是用作装饰，大厅墙壁边上密密麻麻围了一圈。
想了想，她家十块钱只能买两块，我差点动了从人家会所捡几块回去的念头。
按摩只是缓解了我的背痛，但没有根治。
后来，我住院治疗了一段时间，按摩，针灸，吃药，中药全身熏蒸，每天做三到四项治疗，集中火力，终于把这个肩疼，背痛给“拿下了”。
最重要的是我辞职不干了。
远离了工作的压力，我的背痛也就慢慢的好了。
但是，我仍然畏寒怕冷，大夏天的，一到空调底下，就要披一件针织衫。
大概是保暖做得好，我的背痛，肩疼后来也没怎么犯过了。
做完子宫次全切手术后，我不再贫血，也就不再那么怕冷了。
特别是去年躺平一年，每天运动之后，我又开始能穿低领露背的上衣了，夏天也能穿上雪纺的半身裙了。
我总是在想，假如在我刚刚背痛的时候，有人告诉我：运动可以治疗背痛，我就不用走那么多的弯路了。
只是，那时的我才四十岁，真的愿意辞职躺平，天天在家锻炼身体不出去工作吗？
人是在哪个阶段，才有哪个阶段的感悟与行动，四十的我，不可能拥有四十八的心态，四十八的身体也不可能拥有四十岁的修复能力。
当年，治疗恢复后，我马上又摇摇晃晃的在职场上扑腾了几年。
今年，我穿大衣不觉得重。
一方面是双面呢全羊毛的大衣比较轻薄保暖，另一方面是由于天天锻炼我背部的肌肉力量得到了提升，再感受一件大衣的重量就是“轻”如鸿毛了。
锻炼的方式各种各样，不管哪种运动方式，只要坚持动起来，对身体都有好处。
我常做的就是背部拉伸，也有朋友分享其它的锻炼方法，但对于我来说，背部拉伸做习惯了，做得很顺手了，就经常做。
虽然背痛跟腿部锻炼没有什么关系，但是腿部锻炼也必须跟上，我经常做高抬腿，有意训练腿部肌肉，有时也做做核心力量训练，腰腹的力量变强了，脊椎就会好很多。
背痛，很多时候也跟脊柱侧弯有关。
人到中年，身体用各种各样的“信号”提醒我们，关爱自己，倾听它的声音，希望我们重视它。
让我们顺应身体的需要，动起来吧。
瑜伽带的链接给你们放这儿了，许多人不愿意动是因为没有选对好的运动用具。
那种带拉环的“8”字形拉力器太重了，没有一定的手劲拉上几个都费劲，所以拉几下，没力气就不想再拉了。
试试这个瑜伽带，怎么绑我上面的视频里有介绍，可松可紧，自己可以任意调节。
高抬腿用的沙袋链接也给你们放这儿了，刚开始练习买最轻的，或者不用沙袋都可以。
不要一下子就买个一公斤的，容易弄伤自己。
瑜伽垫选厚点的，高抬腿向下放的时候，需要一点缓冲力，厚的瑜伽垫会好用点。
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