首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

我的更年期生活记录（200）：76年生，49岁，更年期，腿痛，乏力，最怕上下楼，在家锻炼了一年多，到了检验成果的时候了

乐活 2025-01-10 07:04 湖北

点击蓝字，关注我们

嗨，大家好，我是48岁的风吹过。

激素的变化让我忽然像变了一个人似的。

从前勤奋上进的我，现在只想躺平。

更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长

去年春节在家照顾我妈的时候，我的腿没有一点力气，完全是给头脑拖着，如同行尸走肉一般。

当然，没有人能懂这种疲乏。

有一天，我说了一下“累”，我妹妹还说：“说得那么严重，每天在家里就是做个饭，有什么累的。”

她不知道我家的老楼房，厨房是独立的，洗手间得上三个台阶，进进出出，上上下下，走得路比商品房的厨房要多得多，在这个厨房转出三顿饭来，挺不容易的。

今年，她的腿静脉曲张，有几个周末连着去我妈那儿，她就体会到了我去年春节的感觉。

当然，她还没体会过晚上，我要烧好水，把水端到我妈房间，给她擦洗完毕，又把水端到门外倒掉这一全过程。

去年我妈的脚趾间都是黑的，臭的，大概是由于她长期洗完脚没有擦干脚趾间的水，所以导致了真菌感染，我每天都要给她泡脚，洗脚趾擦药。

我妈腿脚不方便，但她脑子快啊，我在家，我就成了她的“腿替”，她用她的脑子指挥我的腿，我快跑断腿了。

我刚摘完菜坐一会儿，她就吩咐我：“太阳好，赶紧把我的鞋子拿到楼上晒一晒。”

等我刚把鞋子晒上楼，她又拿出一双鞋子：“把这双鞋子给我刷一刷也拿到楼上晒着吧，我过几天去舅舅家要穿。”

我的亲妈啊，您就不能一次性的吩咐完，让我少跑一趟吗？

除了晒鞋子，还要晒她的大袄小袄，楼上阳台的阳光充足，适合晾晒。我在家，她就要“物尽其用”，每个有太阳的日子，我都被支使得团团转。

昨天一到家，我就把柜子里的棉絮全搬出来晒了，把我弟弟房间的床给他铺上了，这个周末他肯定是要回来的。

我妈说：“你用不着铺，反正他们也只回来一晚上，你周末下楼跟我睡一晚，等他们走了，你再上去睡就行了。”

我说：“我还是都铺上吧，他们怎么只回来一晚上呢，春节也会回的呀。”

我妈说：“谁知道他春节回不回。”

我说：“不回，这个家也是他的，他应该有自己的房间，我睡他的房间，他的床算怎么回事，家里又不是没有空床，我把另外那个房间的床也铺上就行了。”

我妈说：“那个房间两面有门，晚上冷。”

我说：“关上门就行了，多盖一床被子。”

我妈潜意识里盼望着儿子回来，但是嘴上却总是将他“排除在外”，人大概都是用这种“不期待”的方式来掩饰自己希望落空的沮丧吧。

我妈没变，她还是跟去年一样，用她的脑子指挥我的腿。

但我的腿比去年强了不少，这一年多躺平锻炼还是有效的。

我企图用我的“锻炼”带动我妈，我一边做着背部拉伸，一边跟我妈说：“嗯，我感觉运动一下，人的状态会好很多。”

我妈马上指导起我来了：“你这个手臂要举到头顶上去，这样才有用，否则没用的。”

嘿，穿了三件厚毛衣，再套上一件羽绒服，羽绒服外面还加了一件“翠花”罩衣，你把手举过头顶试试？

光说不练，让我妈总是处在一种头脑上“能”，身子上却不能的状态中。

但她通过驱动我和我妹妹，又得到了满足，所以她今年的精神头很不错。

当然，最大的功劳，还得算到我弟弟头上，他一个电话说：“妈，我要十斤腊肠，十斤腊肉，一只腊猪蹄。”我妈就马上拄着拐棍带着我妹妹去街上买回来，让我妹妹腌制好，她每天都如同一只蜗牛一样，慢吞吞地一步一步抓住扶手“挪”到二楼去给她的儿子晒腊货。

就这么着，这老太太的“手”“脚”都得到了锻炼。

去年春节回来，还是我上街买菜，今年，她已经不让我上街买菜了，我做完家务，打开电脑写文章的时候，她已经出门好几趟了，一会儿买桶油回来，一会儿买袋洗衣液回来，我说：“我跟您一块去吧，我帮您提。”

她一瞪我：“我一桶油都提不了，还怎么生活？”

嘿，她完全忘记了，去年她就是一桶油也提不了的。

我回来以后，高抬腿的运动是完全停了，根本没时间，背部拉伸还可以做，我妈看电视的时候我就陪在旁边。她坐着我站着做我的拉伸，姐妹们有空的，还是要锻炼起来。

瑜伽带的链接给你们贴这儿了，这种比开肩拉力器要容易掌握些，可以通过手握调节长短，决定拉力大小。

往期回顾

BREAK AWAY

我的更年期生活记录（197）：76年生，49岁，子宫肌瘤，中年女性的委屈与伤痛

我的更年期生活记录（198）：回老家，路上的见闻--高铁篇

我的更年期生活记录（199）：回老家的第一顿饭，全是熟悉的味道

因为你的分享、点赞、在看

让我有了足足的精气神儿！

关注我

每天聊点更年期知识

一起走在成长的路上

微风吹过我自盛开

真正的成熟，就是经历了世态炎凉之后的通透，而不是经受挫折后的苟且。

最新文章

翠花的日常（25）：在娘家，夫妻协作，我妈旁观我俩互动，避免互相攻击的关键在于觉察自己的情绪，正面的沟通，不在关系中投射敌意

翠花的日常（24）：我妈在暴君与慈母之间切换，我婆婆在苦主与巨婴之间切换，不可理喻的老太太们，都不过是内心有伤，期待落空的弱女子

翠花的日常（23）：年初七，接受我妈的召唤，来娘家帮忙洗洗晒晒，我妈打麻将去了，她特别享受：“我的孩子很听话”的感觉

翠花的日常（22）：年初六，出太阳了，我妈又召唤我了，婆妈的控制欲一样，一个爱演苦情戏，让你心生愧疚，一个随时召唤不拿自己当外人

翠花的日常（21）：年初五，走亲访友，招待亲戚，成熟的家庭成员之间是互相鼓励，不成熟的家庭，成员一见面就互相指责

翠花的日常（20）年初四，给姑妈拜年，姑妈的心病是表弟未婚，结婚是找一个志同道合的人一起体验人生，不是完成“人类繁衍”的KPI

翠花的日常（19）：初三，回娘家，我妈又成了孤家寡人，家是一个可以常回，但又不能长待的地方

翠花的日常（18）：姨侄带两瓶散酒拜年，公公大怒婆婆尴尬，我劝老人，礼物贵重程度不代表尊重程度，相见即是祝福，宅心仁厚者最有福

翠花的日常（17）：年初一，拜新香，亲戚相聚，我发现人到暮年，比的不是谁的钱更多，谁的儿女更有出息，而是谁的身体更健康活得更长。

翠花的日常（16）：我妈的理想是：女儿服侍，儿子陪伴。春节团聚，大家明明想岁月静好，却偏偏处成了不堪重负，原因可能是这个

翠花的日常（15）：我妈说，离婚的女儿不能在娘家过年。女人婚后是没有家的，在娘家是客人，在婆家是外人，离婚后就成了孤家寡人

翠花的日常（14）：我妈沉迷麻将，天天喊肩膀疼，我给她支了一招，不打针，不吃药，每天10分钟，立马见效

翠花的日常（13）：我妈把我的唇膏用了，用手抠的

翠花的日常（12）：我妈说，儿子媳妇在外打工多不容易，起码帮他们把孩子照顾好呀。沉迷麻将的老年人，内心都有一个情感的空洞

翠花的日常（11）：我妈讲了两个老人的故事：一个绑住自己的手脚沉了塘，另一个锁住箱子，声称有遗产，老人们都渴望被爱，害怕被抛弃

翠花的日常（10）：我妈说：“我说想再生一个女儿，是气你的。”我说：“我没有生气，但是我感觉到您渴望控制，控制不了，又想惩罚”。

翠花的日常（9）：当妈的，舍不得花儿子的钱，舍不得花自己的钱，儿子的钱留给孙子花，自己的钱留给儿子花。牺牲女儿，把儿子当退路

翠花的日常（8）：我妈跟我拉家常，全是对亲戚的爱恨情仇，我跟我妈说：“塞翁失马，凡事要看两面，学会对自己的人生负责”。

翠花的日常（7）：我妈说，她想再生一个女儿，这个女儿不读书，没文化，嫁到农村，不能出门打工挣钱，等她老了就来服侍她

翠花的日常（6）：我妈打了一天麻将，我干了一天家务活，各取所需，皆大欢喜，父母和子女，上一代人无法做自己，下一代就只能当背锅侠

翠花的日常（5）：回老家一周，停了三次水，我妈说：“你是个灾星，一回家就停水。”我说：“我是个福星，让你停水还吃上了牛肉面”。

翠花的日常（4）：我妈的本质跟我婆婆一样，都喜欢控制，但我妈遇到冲突时会反思，会因为爱而放弃控制，婆婆不会

翠花的日常（3）：我妈的文化程度是初小水平

翠花的日常（2）：给我妈洗澡

翠花的日常（1）虚弱的爱

我妈心里的排序

父亲走了，这是第三个周年

我的更年期生活记录（201）：76年生，49岁，年轻时胖，希望自己瘦成一道闪电，人到中年肌肉流失，才意识到变瘦也许不是一件好事

我的更年期生活记录（200）：76年生，49岁，更年期，腿痛，乏力，最怕上下楼，在家锻炼了一年多，到了检验成果的时候了

我的更年期生活记录（199）：回老家的第一顿饭，全是熟悉的味道

我的更年期生活记录（198）：回老家，路上的见闻--高铁篇

我的更年期生活记录（197）：76年生，49岁，子宫肌瘤，中年女性的委屈与伤痛

我的更年期生活记录（196）：76年生，49岁，干眼症，不看手机，不用电脑，远离电子产品，躺平人能做到，中年奋斗中的牛马做不到啊

我的更年期生活记录（195）：76年生，49岁，近视眼，戴眼镜多年了，更年期，眼睛干涩，视力下降，所有眼部的不适都与肝有关

我的更年期生活记录（194）：76年生，49岁，背痛，肩疼，怕重，穿不了大衣，不管哪种运动方式，只要坚持动起来，对身体都有好处。

我的更年期生活记录（193）：76年生，49岁，更年期，肌肉流失，胶原蛋白流失，两腮凹陷，人到中年变成黄脸婆怎么救？内含护肤秘诀

我的更年期生活记录（192）：76年生，49岁，2025年的第一天，我是这么度过的

我的更年期生活记录（191）：76年生，49岁，更年期，肌肉流失，胶原蛋白流失，两腮凹陷，国字脸变成瓜子脸了。

我的更年期生活记录（190）：76年生，49岁，过了年一晃就五十了，再不绽放就来不及了，看我妈的情况就知道，心被身体局限了很痛苦

我的更年期生活记录（189）：76年生49岁，关节痛，怕冷，穿不了裙子又想美，人到中年，无惧年龄，穿出个性，你没有缺点，只有特点

我的更年期生活记录（188）：76年生，49岁，人到中年，失眠的痛苦让我明白，有时你努力经营自己的一生，却敌不过一场命运的安排。

我的更年期生活记录（187）：76年生，49岁，两次子宫肌瘤手术，子宫次全切两年后，更年期到来了，回溯过往，再谈切与不切的抉择

我的更年期生活记录（186）：76年生，49岁，人到中年，失眠，入睡困难，早醒，半夜醒了就睡不着，你可能是这个地方不够大

我的更年期生活记录（185）：76年生，49岁，失眠，已经不是中年人的专属了，青少年也开始失眠了

我的更年期生活记录（184）：76年生，49岁，从睡不醒到睡不着，人到中年，让失眠不再成为一种困扰，你试试这么干

我的更年期生活记录（183）：76年生，49岁，失眠，是中年的一场浩劫，也是中年的一次转折

我的更年期生活记录（182）：76年生，49岁，更年期的症状让我感受到，成年人的最大的崩溃，莫过于面对衰老和疾病以及无力改变现状

我的更年期生活记录（181）：76年生，49岁，失眠，干眼症，半月板损伤，腿痛，更年期症状来袭，运动带给我的改变

我的更年期生活记录（180）：78年生，46岁浴火重生，人生最大的悲哀是选错伴侣，但人生更大的悲哀是人到中年才发现自己选错了伴侣

我的更年期生活记录（179）：76年生，49岁，更年期，失业，失眠，躺平，在痛苦中明白：原谅别人，你是大度，放过自己，便是格局

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉