嗨，大家好，我是48岁的风吹过。
激素的变化让我忽然像变了一个人似的。
从前勤奋上进的我，现在只想躺平。
更年期，换一种活法，我与书香、美食、运动相伴，让我们一起见证彼此成长
我妈问我：“你晚上几点睡？”
我说：“十点。"
我妈说：“好，那我们一起玩到十点。”
她是真的玩到十点，可我呢，一边打开电脑写文章，一边给她烧水。
热水器一打开就有热水，但她让我烧，她说烧的水更热。
那我就烧呗，反正也没啥，多跑几趟而已。
我妈挺“支持”我写公众号的，特别是她知道写公众号有收入之后。
她问我：“你这是要写得好，发表了才有稿费吧。”
我说：“这叫发送，我可以自己发送的。”
她对于通过“写作”获得收入的理解，还停留在写得好发表了文章收“稿费”的阶段。
我跟她解释了一番，我说：“我开通了公众号，是借用这个平台来写文章，发送文章，只要有人阅读，就代表我写的内容不错，有了五百个粉丝，我就可以开通流量主。”
“开通了流量主，我就可以在文章中插入广告，这样我的阅读量就带来了流量，我就得到了收入。”
我妈听懂了，她说：“那你好好写，争取让更多的人来读你的文章。”
我说：“好。”
她为了“支持”我，白天出门的时候会跟我说：“你赶紧工作吧，我出去玩会儿，你努力写。”
晚上看电视的时候也会问我：“我看电视会不会打扰你写文章？要不，我不看吧。”
我说：“你看，不会打扰我的。”
她看电视的时候我就坐在她背后的书桌前，打开电脑写文章。
她看到精彩之处，还是会扭头跟我讨论剧情。
我嗯啊两句就行了，反正她已经开始耳背了，我说什么她也听不见。
等她看完电视，就会让我给她倒水擦洗。
我妈算不得胖，她年轻时就很苗条，“老”让她的皮下脂肪和肌肉一起流失了。
浑身上下就是皱巴巴的皮扯着为数不多的肌肉。
假如不锻炼，这些为数不多的肌肉也会慢慢的流失，把她变成一个骨瘦如柴的老太太。
这得益于她“没人照顾”，她的日常生活需要自己动手，所以，她的行动能力还一直保持得不错。
去年我陪着她，天天给她灌输“动起来”的道理，她时不时也会运动一下，她的运动很是简单，手上抓住着一根痒痒挠，上举下放就可以了。
我说的话，我妈是听不进去的，她只“服”我妹妹，我妹妹的规定，她都一一照办，还要我也遵守这些规定。
但架不住我会“渗透”啊，我会用我的方式去“松动”她固化的思维。
她不肯运动，还感叹别人有女儿长期在身边照顾，我就给她看视频，视频里头说老人必须得自己料理日常，做点事情，这样更有利于身体和心理健康。
她慢慢就不再说什么希望别人照顾之类的话了，还跟别的老太太说：“千万不要让孩子在身边照顾，照顾你，你啥也不用干，慢慢就老年痴呆了，失去自理能力了，人还是不能懒，享受也要有个限度。”
这些“漂亮话”她是说给别人听的，到她自己这儿，多少也能剩下点儿，所以她有时也会找点“事”做，或者运动运动。
每天吃完晚饭，天气好，她都要在门口走上几圈。
今年我给她擦洗的时候，发现她的屁股上的肌肉还是流失得比较厉害的，我几乎都能看到她盆骨和尾椎骨了，但腿部和手臂都比去年“强壮”了许多。
我妈的状态也给我提了个醒，人还是得“动”起来，工作，家务，都不算是运动，那都是劳动，真正的运动是得有目的的锻炼。
年纪越大，肌肉流失的速度越快，锻炼得从中年开始，特别要加强臀部肌肉的锻炼。
年轻时我是个微胖的姑娘，非常希望自己能瘦成一道闪电，这样就能穿上许多漂亮的衣服，人到中年，我还是希望自己不要长胖，至少瘦掉小肚腩，但是看到我妈的状态，我忽然觉得“瘦”也不一定是件好事。
等过了春节回广州，我再看看有什么练臀部肌肉的妙招吧。
昨天下午，得了点空，练了一会儿高抬腿，家里太冷了，脱了鞋子躺上床上做了一会儿，脚冻得不行。
看来，还是广州宜居，气温合适锻炼。
我在老家用的是一个0.25公斤的沙袋，天气冷了，实在是不方便啊。
沙袋的链接我放这儿了，刚开始练，不要买太重的，按自己能承受的范围选择。
我妈的取暖器坏了，我赶紧下单买了个，一边烤着取暖器，一边运动，那样的场面应该很有趣吧。
年纪大了，神器都得一一配上。
