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亲爱滴各位小伙伴，大家好，又到了我们一起学习家庭教育的时间了。
今天娜姐想给大家分享训练营中晓晨的案例，晓晨今年17岁。
晓晨是从2023年3月份开始出现情绪问题的，到了2023年6月份的时候，彻底不去了。
整个假期妈妈都没对孩子做任何要求，让孩子按自己节奏调整，本来以为2023年9月份孩子就能回学校了，结果晓晨上了两天就又不去了。
过程中抢过手机，断过网，但都没用，后来爸爸妈妈就放弃了。
晓晨很长一段时间都拒绝和爸爸妈妈做任何沟通，一直到了12月份才能慢慢开始说上话。
2024年2月份的时候，晓晨妈妈找娜姐做了一次一对一咨询，咨询的时候，娜姐详细分析了晓晨问题出现的原因以及引导思路，感兴趣的朋友可以点击下面的链接做详细的了解。
孩子抑郁休学，沉迷游戏和二次元，该怎么办？试试这样引导，一步步帮孩子走出困境！
咨询过后一段时间，晓晨妈妈感觉理论确实懂了，但是落地的时候，感觉实在不知道具体该怎么做，所以妈妈决定加入娜姐家庭教育训练营开始学习。
晓晨妈妈是在2024年2月底开始加入学习的，到了5月底顺利结营了。
整个学习过程中，晓晨进步很大，妈妈说她感觉最重要的一点就是和孩子连接起来了，很多事情晓晨都愿意和她说，很在之前压在心里的情绪妈妈都及时接住，帮助孩子疏导出去了。
结营后晓晨妈妈也一直在努力实践，育儿方法在不断落地。
2024年9月份的时候，晓晨顺利复学了!
刚复学的一段时间，晓晨状态还算不错，断断续续请假，但是每周都能保持去2-3天的频率。
进入11月份的时候，晓晨疲态越来越重。到了11月份的第三个礼拜，一整周都没有去学校。
晓晨妈妈说11月份之前，因为孩子每周总是能去几天的，所以她一直算是状态比较稳，没有催过孩子。
但看到孩子一整周都没去的时候，心里开始不稳了，虽然嘴巴上和孩子说“没事，妈妈相信你的节奏，你就慢慢调整”，但是心里面慌的不得了，真的不知道该怎么办了！
娜姐这个时候建议妈妈可以和晓晨聊一聊，一起去探讨下，到底是什么问题卡住晓晨了。
因为前期有比较好的沟通基础，所以晓晨倒是不抗拒和妈妈说。
晓晨和妈妈说，其实最担心的不是成绩，就是担心老师。每次请假之后去学校的时候，特别担心老师会问东问西。
但其实晓晨的情况各门代课老师都知道，也很少有老师来特意问过晓晨什么，但晓晨还是各种担心。
晓晨妈妈之前的思路是，劝孩子保持去学校的频率，增加和老师同学的交流，慢慢融入环境了，没有陌生感了，那上学就越来越容易了。
但每次妈妈这么说，晓晨就烦躁，说妈妈是变相逼着她出去。
那这个问题怎么办呢？接下来娜姐把引导晓晨妈妈的思路给大家分享一下，希望能给大家一些启发。
首先我们需要搞清楚，为什么晓晨总是会有各种担忧呢？即便是没有发生过的事情，还总是习惯设想不好的结果？
归根到底是因为晓晨的“负性思维”。
负性思维如同一片阴霾，严重影响着晓晨的复学进程。
由于这种思维模式，晓晨总是在预设最坏的情况，即便现实中老师们并未对他的请假有过多追问，他内心的担忧也依然很重。
每次想到要面对老师，脑海中就会不由自主地浮现出各种尴尬和被责备的场景，这使得他对上学产生了畏惧的抵触情绪。
所以思考如何引导晓晨从负性思维里走出来就成为了整个破局的重中之重。
那怎么做呢？
首先，妈妈要帮助晓晨识别和觉察自己的负性思维。
当晓晨表达出对老师的担忧时，妈妈第一步要做的是回应情绪。
妈妈可以先这样说：晓晨，一想到老师可能会批评你，心里就很忐忑，上学这件事也觉得更难了是不是？
说完这句，妈妈先停下来，给晓晨机会去倾诉，过程中妈妈不断把孩子的情绪反射回去。
在疏导情绪的基础上，妈妈可以这样沟通：晓晨，你觉得老师会批评你，但这件事实际上并没有发生，这可能是你的一种习惯性担忧。每次这个想法出来的时候，记得先停一下，把这个场景记录下来。记录下产生负性思维的场景、具体的想法以及当时的情绪强度。
比如，当你又担心老师询问时，你可以记录下来：场景是明天要上学，想法是老师肯定会问我为什么请假，情绪强度是 8 分（满分 10 分）。
然后，妈妈和晓晨一起分析这些记录，看看这些想法是否合理，有没有其他可能的解释。
比如，妈妈可以问晓晨：老师真的每次都会问吗？这样的频率有多高？
因为需要请假的时候，妈妈每次都会给老师留言，所以其实老师并没有特意去问过晓晨。
接下来妈妈可以继续这样说：晓晨，你看真正把你困住的不是事实，而是你的想法对不对？
通过这样的引导，帮晓晨理清思路，让他知道，其实只要换一个思考方式，那面对上学这件事的感受就会完全不同了。
如何换思路呢？
妈妈或许可以这样说：晓晨，你之前想着老师会因为你请假而责备你，这让你很害怕去学校。但现在我们知道老师并没有这样做，那我们可以试着这样想，老师是关心你、理解你的，每次请假后回学校，老师更关心的其实是你的状态，而不是纠结于你请假的原因。当你怀着老师会给予你支持和鼓励的想法走进校园，是不是就会轻松一些呢？
当换一个思考方式时，孩子的感受就会不同了，那面对上学这件事也就没那么难了。
当然，孩子的负性思维不会通过这样的一次对话就消失，妈妈要做的是在生活中经常去通过例子去给晓晨展示，如何有意识去训练自己的思维。
比如，妈妈可以这样说：晓晨，妈妈今天穿了一件新风衣，等红绿灯的时候，有个人看了妈妈一眼。妈妈特意去觉察了下自己的想法。
一种是：他为什么看我，是这件衣服不适合我吗？我哪里做的不好吗？想到这个的时候，妈妈心里是有些忐忑，不舒服的。
但后面因为觉察到了，所以妈妈换了一个思路：看来我的衣服确实挑得很好，挺适合我的。这样想的时候，妈妈心里真的是美滋滋的。
其实一个事情可以有很多解读，我们可以慢慢去选择积极的解读方式，换一种解读，内心慢慢会更舒展。
除了生活中的事情，晓晨妈妈也可以分享自己在工作中遇到的各种情况。
比如，妈妈可以这样说：晓晨，昨天妈妈在公司收到一封邮件，是领导要求修改一个项目方案。刚开始妈妈心里想，是不是自己做得太差了，领导不满意。这么想的时候，心里真的是有些气馁的。
但后来妈妈调整思路，觉得这是领导重视这个项目，希望能做到更好，而且这也是妈妈提升自己能力的好机会。这个想法之下，妈妈心情就轻松愉快多了！
妈妈多做这样的分享，那晓晨积极的思维模式慢慢就建立起来了。随着时间的推移，晓晨会逐渐习惯在各种情境下主动转换思维视角。
经过妈妈的引导，晓晨在11月第4周的时候，又开始去学校了，最近的上学频率也蛮稳定，基本维持在一周三天。
孩子的复学之后真的不好走，只有沉下心来，找到阻碍孩子复学的具体问题，才能从根本上帮到孩子。
在解决这些具体问题的过程中，家长要始终保持耐心和信心，陪伴孩子一步一个脚印地走过复学的艰难阶段。
另外，大家可以点击下面这个链接来获取更多的育儿干货。这些干货涵盖了儿童发展心理学，脑科学，认知科学和教育学相关知识。
希望这些干货能帮助各位父母调整自己的心态，根据里面的方法论，可以知道自己应该如何去做，同时也希望这些干货能帮大家找到最适合孩子的教育方式，更好地支持孩子的成长。
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