译者序：一分下来跑得很累，一问接盘一次没有，为什么持盘的队友总是看不到我？脑洞想要告诉你，这和天赋身体无关，纯纯的技术问题！看看这篇充满干货的跑位文章（原题：Touch the Disc More Often），打造自己的“吸盘”体质，比赛体验更上一层楼，成为队伍的生力军！
Revolver的Joel Schlachet的“吸”盘能力（尤其是在得分区）非常出名。Photo: Jolie J Lang — UltiPhotos.com
大家都认识这样一种选手：看起来应该是在场地上大杀四方的超级天才运动员，但最终总是成为一个小透明。他们很难甩开防守，在进攻时也找不到什么接盘的机会。
无论是非常强壮，速度极快，还是有很好的传盘技术，如果跑不出来都没有用。如果我们在进攻时不能在场上接到盘，那就无法对队伍做出贡献。这个问题通常会在新队员身上发生，但是最有经验的老将也会遇到盘传不到他们手上的情况。队伍越强，这一点就越真实；有些队员找到了接盘的诀窍，而其他队员没有。
如果这不是天赋问题，那是是什么问题呢？
是运气吗？
一点也不！
在进攻中不断地接到飞盘是一项特殊的技能。持续接到飞盘也需要知识和精神上的专注，来配合运动能力和天赋。
想要提高接盘这项技能，需要集中精力提高这些关键因素：时机、空间和侵略性。
在进攻中接到飞盘的因素，75%是时机。大多数队员总是在错误的时间出现在错误的地点（想象一下，一个跑锋待在场地的另一侧远角），他们根本不知道什么时候是最佳时机。
我们可以是出色的跑锋或控盘手，但如果不能正确的把握跑位时机，持盘人就永远不会有机会传给我们。这可能是因为防守已经防住了我们的方向，或者持盘人在我们启动的时候已经开始寻找下一个目标了。
这里有一些技巧来掌握接飞盘的时机。虽然它们不会在所有场景下都适用，但在大多数情况下，它们都适用于大多数队员。
·盘动我动：在飞盘被接住的瞬间进行变向或加速是一个很好的经验法则，也是帮助我们同步跑位时机的一种方法。一般来说，队员接到盘后的第一秒是他们最容易发动进攻的时候，因为防盘队员还没有落位。如果我们在这时候立即斜插，就会有更好的机会甩开防守并接到盘。想象一下横传紧接着下底。更好的情况是，队友获得强势点的时候，把握好跑位时机。或者当队友跑回接到了盘，你可以准备好去接下一个轻松的跑回接盘，把节奏连起来。强队的节奏一般都很棒，会像时钟一样，每秒都会有一个队员滴答作响。
·领先两步：有时你距离盘太远或位置不合适，不太可能接到下一次传盘。因此要提前考虑。盘动我动，但是不要去尝试接下一次传盘，而是尝试接下来的那次接盘。在横传或平移的时候需要特别注意，领先两步是一种完美把握跑位时机的方法，不要在不适合你的时候去接盘。下面是个很好的例子：飞盘向内场横传的时候先下底，这时候我们心里知道盘不会传过来，我们在为下一次跑回接盘做准备，如果传盘人没有第一时间找到出手机会，我们也可以作为TA的第二选项。对于控盘手，当我们前面的队友离开之后，就要开始调整位置去接下一次的重置或回传。
·找到节奏（和自己的角色）：优秀的队伍会有固定的进攻套路或者节奏。这些打法通常需要2-3名核心队员来推动进攻。不要尝试做太多事情，也不要跳出我们的角色——我们可以再想象一下那个猛冲的新手，尽管付出了努力，但他生成的更多的是阻碍而不是帮助。要做的是选好自己的位置。如果你知道一个队友会去接重置变成内场的控盘手，那就准备接他的传盘。长传炮手获得强势点的时候我们就下底，不自信的新手接盘之后我们就回救。找到自己的位置（以及其他队友的位置），然后在关键时刻为队伍提供最好的支持。
如果更多接到盘的关键因素里面，时间占75%，那么空间占20%以上，两者加起来基本是接盘的全部因素了。
很多时候，我们接不到飞盘，是因为我们在错误的位置，通常是在场地错误的那一边。有时候我们跑的疲惫不堪，但是飞盘总在很远的地方传接，让人感到无助。聪明的队员会利用空间制造威胁、产生影响。方法如下：
·找到空场：每次进攻都需要一些用来进攻的空间，空间的位置和我们的打法有关系。比如在基本横排阵型里，我们会空出前场和后场的空间，竖排会空出两侧的场地。但无论阵型怎样，在一分之内，都会有更加开放的区域。我们必须能够找到这些盘路，最重要的是，必须能看到哪里有队友，哪里没队友。千万不要和其他队友跑去同一块区域，那样两个人都接不到飞盘。先清场去寻找下一个盘路（再次提前想想盘路在哪），再准备进攻那个空间。
·改变场地：很多时候，最好的传盘空间或者盘路离我们比较远。这是进攻的一部分，很正常。有些厉害的进攻打法会进行反向横传，然后同时进攻场地的两侧，这样更容易让队员打出节奏，但这种机会并不总是会有。我们可能需要调整自己的位置。有可能我们需要暂时离开竖排或控盘手扎堆的位置，去找到更好的位置；控盘手跑向前场就是一个很好的例子，如果盘被困在场地另一侧边线，那么成为第三个控盘手的意义很小。所以下底吧！一开始我们很可能接不到飞盘，但我们可以稍后跑回来，也许在另一边场地上有机会接盘。同样，跑锋也可以填补控盘手的位置或移动到新的横竖排阵型里面。
·参与剧本：理想情况下，进攻的一切都是按照明确的顺序进行的，这时我们会有一个真正的主角，以及清楚的后续动作。一定要清楚这个剧本，参与进去。如果我们在横排的另一边，就做好准备去内场接盘，比如另一个队员需要轮换出去的时候。
·利用假动作来镜像跑动：关于空间的最后一个提示，很多队员只会瞄准飞盘要去的方向跑位。然而我们应该做相反的事，至少在第一次假动作的时候。首先调整好距离，和进攻点接近（但不要太近），这是根据推进和后撤情况来调整横竖排位置的过程。但是，当我们位置合适的时候，先做镜像的假动作。例如，当飞盘推进的时候，我们可以先跑回再下底。控盘手可以考虑来一个漂亮的斜插：飞盘推进的时候，我们先回撤去接横传。如果防守作出反应，就给了我们立刻转身斜插的机会。同样，如果刚刚发生了回传，我们先进行斜插跑位攻击前场，防守方会想办法阻止推进，我们就可以回头去接横传。跑锋同样可以（也应该）这样做。
需要说明的是：侵略性并不意味着违背飞盘精神或者身体对抗。指的是心态上的侵略性，还有想要得到飞盘的渴望。
如果你想要盘，就不能犹豫不决。我们接盘最多的时候，通常就是我们想要掌控比赛的时候。
这里还需要把握平衡——如果我们过于激进却忘了时机和空间，那很可能会一无所获。同样，也不能太强势以至于成了盘霸，把整个队伍的进攻搞得一团糟。
关于接盘方程的最后这5%，操作方法如下：
·渴望飞盘：这听起来有点傻，但我们必须真的想要接到飞盘，当它在你手里时不要害怕。最好的传盘选手非常善于甩开防守是有原因的。无论在什么情况下，他们都有信心进攻，因为他们想把飞盘拿到手中。
·制造威胁：我们必须让防守感到威胁才能甩开他们。经常攻击危险的空间（通常是前场空间），让防守队员感到害怕。如果他们害怕斜插之后的强势点，我们就能接到很多轻松的横传。如果他们知道我们跑回的时候很勇猛，我们就能轻松的下底得分。向对方展示我们的武器，然后在他们害怕的时候，主动的冲向其他空间。
·见好就收：有时我们想下底，但是跑回路上无人防守。再比如轻松的回传或横传。如果防守不是特别紧密，而且防守队员的位置有明显的倾向，那么只要去他们放弃防守的方向，就可以获得回报。
·不停的跑：最后，我们必须有拼劲。一次跑位是很难成功的，尤其是遇到认真的防守队员的时候。我们可能需要几次假动作，或者带着防守队员在场地上转一圈，才能找到想要的空间和时机。压缩空间，让防守队员不断观察我们的位置。强迫他们调整方向和脚步。在清场或等待最佳时机的时候，也要尽可能一直移动。努力奔跑，在机会来临时快速出击。每一次跑位都像是最后一次能够影响比赛的跑位。
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Time + Space +Aggression = Touches
时机+空间+侵略性=接盘
尽可能多地练习这些技能。多看录像，看看那些似乎远离飞盘或位置不好的高手们是如何跑位的。观察前场的跑动来找到比赛的演变方向，不要只看传盘是否成功。逐渐意识到，我可以随时接到飞盘。努力练习，在场上积极的思考，然后去做。
本文翻译陈京Robin，点击阅读原文可查看本篇原文。
