如何做一名杀死50%推进机会的防守队员？
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体育
2024-07-29 20:08
陕西
极限飞盘技术与战术 个人篇 第15期 防盘（上）
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在逼迫防守中，防盘人的责任要占到一半，作为一个防盘人要防止半边的传盘，其他防守队友负责防守另外半边的区域。防盘的首要任务不是断盘，如果你跨步去断盘，很可能会被破防。防守主要靠的是队伍的合作，而不是一个人的断盘。本章主要介绍防盘的基本流程和逼迫防守的目标。也会介绍防盘人如何集中注意、保持平衡、减少失误、避免过度防守、如何从队友那里得到信息，如何发出计数和节奏的信息。防盘人还需要了解队伍的防守优先权，比如先防内侧曲线盘还是绕后盘。好的防盘人可以同时处理好这些状况。
前面我们提到过，防盘就是简单的保护好一侧的场地，把另一侧场地交给其他队友，防盘时必须要优先这样想，不要时刻想着去断盘。首先需要确认好防的是哪一侧场地，然后要站好位并且开始计数。就位后要选择一个合适的、平衡的姿势，能够保持好重心去跟上传盘人的轴转和假动作。集中注意在自己的责任上，不要总想着断盘，要想着防守，也就是说防好盘、计好数、跟好传盘人的动作。随着计数的增加，你可以逐渐靠近传盘人，并把音量提高来给对方施压，这样做也可以提醒队友加强防守。当计数比较高的时候，盘一定会出手了，所以是制造失误最好的机会，此时要积极的收集队友发出的信息，并且积极的发出信息。比如传盘人有回传的意图时，就要喊出“防回传！”让队友能够积极去防守后场的跑位来引起传盘失误。最后必须强调的是，一定要在盘出手的时候大喊“UP！”。这个非常的重要的口号可以实现很多目的，就算是短传也有很大的意义。UP可以提醒一个防守队员传盘已经发生，让他注意自己的进攻队员；同时告诉了他计数会从零开始；还可以提醒背对着盘的人注意飞起来的盘可能要被接到；并且提示他可以用半秒的时间回头看一眼盘的位置。防守队员就可以紧接着做出反应，调整好自己的位置，并找机会断盘。如果可以使用更加具体的口号，比如“破防了”、“绕后了”、“高盘”、“锤子盘”等等，可以传达更多信息给队友。3. 做好站姿：屈膝，双腿略宽于肩，双手打开并放低，保持好平衡，移动时屈膝，避免过度弯腰。逼迫防盘
防守队长一般会在开盘前告诉大家防盘逼迫的方向，比如逼正手或逼反手。当然，这是对于右手习惯的队员来讲的，左撇子需要反过来。防守队伍也可以用其他独特的方式来沟通，防止对方偷听。逼迫的方向是可以随时转换的，所以防盘人一定要集中注意，不要忘记应该防守的方向。一旦清楚了逼迫方向，就要快速的到位。逼正手时，一般是无法完全阻止反手传盘的，但是心里要明白最危险的传盘是哪个方向的，然后调整站位，尽力去阻止那种传盘就成功了。对于一个逼正手的队伍来说，最具威胁的盘是无防守的反手传盘。因为所有的防守队员都在开放侧防守，一次反手的推进会引起一连串的推进甚至得分，防守方一般来不及调整方向。假设你防守的时候，进攻队员在正手位置接到了盘，你继续跑向正手的方向打算飞扑断盘，这时是有一定的机会可以断盘，但是更可能的情形是，你扑倒在地，传盘人很轻松的把盘传到破防侧的空位。这是一种典型的过度防守失误，同样，如果你过度防守反手的传盘，就有可能被内侧曲线盘破防。有时候防盘人想去干扰正在进行的横传，而不去防盘。这种做法可以减少一些威胁，但是由于远离了传盘人，可能会产生更多的威胁。有时候横传是比较紧迫的，但是也可能有别的可能性，所以在去阻断横传的时候，不要离得太远，避免被破防。防守要目光长远，不要为了炫技而做一些危险的尝试，这样会丢掉获胜的机会。
最好的防盘站位取决于场地上的状况，取决于传盘人的技术，也取决于计数的高低。总体上讲，防盘的站位距离传盘人一步之内，太近太远都不太好。太远的话会让传盘人出手角度变大，太近的话传盘人可以跨过你进行传盘或者可以在碰触时叫犯规来得到一次免费的传盘机会。此时传盘如果成功的话就继续，不成功也可以重来。防盘站位的角度也很重要，当你逼正手的时候，略向右侧站位，面对传盘人站着。脚部要比肩略宽，屈膝降低重心，把身体放在双脚前掌上然后保持平衡，双手伸出并压低。这个姿势叫做准备姿势，可以快速的应对传盘人的轴转、假动作以及其他转移视线的动作。防盘时尽量保持准备姿势，不要过度的偏离这个姿势。例如传盘人好像要传一个大幅度的反手时，你要向那一侧移动，保持屈膝；如果传盘人要传一个低出手的正手，那你也要一起下蹲，并伸手阻拦，因为有些技术好的传盘人正手可以很低，所以你手如果碰到草了就说明防的不错。屈膝的原因在于你可以在更大范围内做出响应，避免被假动作甩开。弯腰去防守的话很容易失去重心，而传盘人可以快速的轴转进行破防传盘。当你过度的防守一个动作时，很难完成防盘的任务，比如防锤子盘时，一旦起跳就无法防守左右侧的出手了，所以一定要在起跳前评估好风险。永远要做好防盘10秒的准备，不要在计数低的时候冒险。把手放在身体两侧，保持在较低的位置，因为大多数破防的盘是从防守队员胳膊下面传出的，虽然过肩的破防盘看起更受欢迎，但是举着手防盘是会被踢出队伍的。在大多数情况下，好的防盘是有基本套路的：快速的进入准备姿势，两手打开并放低，跟着传盘的人动作快速的移动，防止他出手。防盘还有更多要注意的事情，但是离开了这些基本套路都无从谈起。
