什么是跑位意识？
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体育
2024-06-03 20:08
陕西
尽管控盘手是非常有魅力的角色，进攻中流动的血液还是跑锋。好的跑位会创造无人防守的机会和毋庸置疑的得分，反之会造成传盘压力和缓慢的进攻节奏。要成为一个好的跑锋，要先从学习跑位的基本原则开始，理解跑位的意义和方向，然后再学习跑位方式。通过学习具体的技巧，你可以用谋略战胜防守队员。前场跑锋主要关注推进，另一个比较重要的注意事项是调整盘的位置来获取推进的机会。控盘手的跑位目的在于把盘转移到有进攻机会的位置。当计数比较高的时候，最主要的考虑是控制盘权，此时即便有前场的跑位，通常也应该回传给跑位的控盘手重置计数。对所有的跑位而言，速度、敏捷性和反应力都是必须的，但是远远不止于此。新手跑锋仅仅是单纯的想摆脱防守队员，如果他们身体够好，防守队员也不怎么强的话，是可以跑出空位的，但是如果对手变强了他们就难以摆脱了。真正好的跑位最看重的是时机把握的能力，主要有三种：更概括地说，时机把握是符合空间原则的，后面我们也会发现，在合适的时机出现在正确的位置也需要良好的沟通和注意力。跑位的方方面面都依赖于队伍协作，长传强的队伍与短传快的队伍进攻阵型不会一样。新队伍的跑位顺序是跑锋们自己排的，而老队伍更多的根据技术特点来安排，大多数队伍会指定横竖排的具体位置进行跑位。想要正确的跑位，就需要理解队伍的进攻模式和自己在队伍中的定位。进攻节奏的最大杀手是控盘手在极好的位置接到了盘但是前场却没有人跑位，这是跑锋跑位意识不足造成的。那么跑锋应该特别注意哪些情况呢？流畅的进攻（节奏）和快速的破防。发生连续的短传时，防守会难以应付，这时没有参与的跑锋也应该时刻准备好，直到节奏断了或者得分。通常节奏进行时，慢跑就可以做好准备，但是破防时需要全速跑位。推进的破防盘。此时防守队员位置往往都是错的，防盘人也落后于传盘人。靠近外侧的借力传盘。这是进攻节奏长传即将发生的最好机会。越过竖排的横传。有大量的空间可以用来跑位，防守队员也无法协防。攻守互换。攻守互换可能会制造无人防盘的机会，当然在盘即将落地或出界时就可以开始跑位了。盘回传到无人防守的控盘手。这时控盘手在无人防守的情况下很容易进行长传。防盘失误。防盘人位置不好时不能逼迫防守，有利于传盘。所有以上情况的共同点是，传盘人在瞬间或者几秒之内可以不受干扰的传盘推进。跑锋必须能意识到立马去跑位，向传盘人要盘。
另外一个进攻节奏杀手就是跑锋们知道该去跑位，但是合适的人没有跑到合适的位置。往往是没有人跑位或者跑位的人太多。无人跑位的原因可能是跑锋位置不好、疲惫、胆小或者不清楚跑位顺序。通常情况下，有一个最好的跑位人选，但是常常有几个跑锋都能进行好的跑位。如果两个人同时跑位了，那么其中一个人可以看到并立刻停下来，通常这个人是靠近前场的那个，如果他不想停，就可以喊另一个人停止跑位并清场。一般来说前场的跑锋更有资格进行跑位，因为他可以让盘推进的更多。两个人都没有停下时，传盘人就会选择其中之一或者两者都不传。当然有些队伍的跑位策略不太一样，不过应该建立在全队的共识上。疲惫和胆小都不应该是借口，至少你可以让开位置让别人进攻，再说就算疲惫了也应该争取完成进攻得分，而不是等着攻守互换去防守。位置不好往往是因为注意力不集中，没跟上盘和其他队员的节奏。如果位置不好而轮到你跑位了，应该喊合适的队友去跑位。如果没有人在合适的位置，那就道歉，然后下次跑得好一点。并没有严格的跑位顺序，但是有一些原则可以参考。第一优先的是在开盘时叫了跑位的队员，在阻挡、犯规、攻守互换等等开盘之后的前几次传盘是很重要的，叫了跑位顺序的队员可以优先站位跑位。比如得分区进攻时，开盘后第一传是横传给竖排的第一个人，然后最后一个人向得分区的前角跑位接盘。有时人会替换，但是固定位置的跑位顺序依然如此。然而没有任何时候都适用的原则，所以有时候优先权属于位置最好的跑锋。基本上，谁能最轻松的跑到空位，就去跑位，这就是飞盘比赛中的判断能力。需要考虑的几点包括距离空位的远近和角度、防守队员的位置、当下的速度、是否明白传盘人的意图以及跑位的作用大小。我们来判断一种常见情形下，不同跑位的情况。当盘从边线传到内场时，目标是继续流畅的完成一到两次传盘。对情形进行全面分析才会明白为什么好的跑位需要快速果断。情景1，这是一个短而偏后的传盘，控盘手的位置不太好，离跑锋太远，因此第二个控盘手向后继续接应，然后把盘传给竖排最后的跑锋（图5.1左）。情景2，盘相对靠前，但是依然没有长传的机会，而另一个控盘手已经跑向了前场，所以竖排中的第一个人应该跑位保持进攻的流畅性（图5.1右）。
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图5.1 左为情景1，第一个控盘手跑位接回传，第二个控盘手跑位接横传，竖排最后的跑锋跑位接推进盘。右为情景2，第二个控盘手位置不好，竖排的一个跑锋补位。
情景3，传盘超过了竖排所在的直线，控盘手接盘后面前是一片空场，此时竖排最后的跑锋进行跑位接盘（图5.2左）。情景4，第一传同上，而竖排位置过于靠前场，此时竖排中间跑锋进行跑位（图5.2右）。
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图5.2 左为情景3，传盘超过了竖排，控盘手可以直接寻找最后一名跑锋。右为情景4，当竖排过于松散时，队伍中间的跑锋跑位保持流畅性。
情景5，第一传同上，最后一名队员位置不在开放的一侧，而倒数第二名跑锋位置不错，此时两人应该明白让倒数第二名跑锋完成跑位。
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图5.3 随机应变的让倒数第二个跑锋进行跑位
情景6，第一名控盘手跑了上线但是没有成功接盘，第二名控盘手跑位接横传，但是依然不太可能长距离的推进，此时队伍前列应该有人跑位去接横传（图5.3左）。情景7，和上一个相似，不过当第一个控盘手被紧跟，而第二个控盘手位置宽松时，第二个告诉第一个不要跑位然后自己开始跑位，后面和前面的情景相似。![]()
图5.4 左为情景6，有控盘手跑位失败，横传也不够远时，竖排前部跑锋帮助横传后推进。右为情景7，当第一个控盘手被防死时，第二个控盘手跑位接回传。
其他情形也适合这种跑位的顺序，而位置在进攻中是不停改变的，跑锋实时的速度和防守队员远近也是重要的考虑因素。
