10
长传
长传的特点是滞空长，准确性低并且需要足够的传盘准备动作时间。
长传通常只有在收益远大于风险的时候才建议使用。
在无人防守的情况进行反手长传时，出手时应当是内侧曲线盘，这样可以防止长传盘不稳定。
外侧长传比较不稳定，所以需要更强的力量，以及更柔和的曲线。虽然外侧长传更难，但是跑锋斜线或横线跑位时，外侧曲线可以避开防守，因此实战中它们比内侧长传要用的多得多，需要好好练习距离感。
所有的长传在出手的时候，动作应该基本上在一个平面内（图2.7a-c）。离开平面的动作会让盘摇晃，影响准确性和飞行距离。出手平面的角度应当符合飞行路线，而盘的出手平面角度也就决定了盘的角度。长传时不要改变握盘的动作，而是根据飞行路线的需要倾斜整个出手平面。
图2.7 反手长传分解动作（演示 王雪阳，摄影 陈奕菲）
传内侧曲线盘应该倾斜躯干，传外侧曲线盘需要站直一些。
因为旋转力保持着盘的稳定，飞行中旋转速度会逐渐减小，所长传需要更大的旋转力。
长传时需要把脚向前向外迈出，转动躯干出手。反手的长传力量主要来自于重心的移动和转体的力量。
小练习
长传练习
此练习可以提高长传的出手、接盘和防守能力，也可以锻炼体能和速度。指定一名传盘人，一名收盘人。剩下的人站成平行且靠近的两列，一列进攻一列防守，防守的位置比进攻落后半步，接完盘后回收盘，归队时记得绕开场地，互换角色进行下一轮。传盘人和收盘人可以进行替换。
实战中长传会受到防盘人的干扰，因此动作会和想象有差别，因此理想的传盘应该考虑到这些因素，避开防守完成长传，下面展开讲。
长传的动作时间比较长，在防守不到位的情况下进行最好。
防守队员的一个小动作就会让长传的动作受影响，导致盘一出手就不稳定，后面的偏差会变得更大。包括出手后为了防止碰到防盘人的动作，都会使长传产生偏差，因为即便是出手后发生的，传盘人也需要在之前下意识地为这个简短的动作做一些准备。
摆脱防守比绕过防守的更有意义，为了给长传营造更多的空间，可以使用一些技巧。
例如做一个假动作紧接着迈向另一侧出手，或者用眼神误导防盘人。当然，要确认假动作没有骗到自己的队友，否则他会以为你不长传了，就不再继续加速。
接盘时良好的站位和起跳时机是可以弥补高度不足的，因此不要给被防守到的高个子队友传高盘。
理想的情形是盘比较低，接起来很轻松，而且防守队员无法靠近。
11
回传
回传是最需要传接盘沟通的传盘，主要通过眼神交流的方式。回传的时候，传盘人要把目光锁定在接盘人身上。
作为控盘手，应该预判回传的时机，并积极地与传盘人进行眼神交流。在后场接到回传后再利用空间优势进行推进，后场的空间一般是非常大的，可以找到很多进攻空间。
当然回传也不必太着急，传盘的四项基本原则在这里仍然使用。
回传通常是先传后接的，也就是由传盘人率先发起这个配合动作。这是因为后场的防守队员往往看不到传盘人的动作，传盘之后接盘人可以先发制人。
双方对于时机的把握要有充分的理解，这是回传的特色。
回传时机是应该全队讨论的重要事项，如果你回传的过早，可能会让接盘人措手不及。如果计数已经比较高了，回传基本上是最好的选择，但是如果防盘人察觉到你的意图，就会跟进防守你的身后（图2.8）。
图2.8 当计数比较高时，防盘人的绕后阻断回传会给传盘人施加极大的压力。
于是回传就可能按照下面的顺序发生失误：
1找机会回传
2犹豫地看向别处
3绝望地再次寻找回传
4失误
如果你能在后场队员想要接盘的时候立刻进行回传，你的防盘人一般是跟不上的，如果他绕后防守积极，你可以立刻转身再寻找前场的空位。
过肩的反手回传比较常用，因为这种盘比较高比较慢也比较准。风比较大的时候，颠倒传盘的方法会更好一些。
12
锤子盘
锤子盘的路线是先飞高然后快速下降，在恰当的时候是一种非常有效的进攻手段。
锤子盘可以在面对区域防守或者钳子防守的时候有效地破防。
锤子盘可以飘过防守队员的上空然后落到接盘人的手中，然而需要注意的是，锤子盘容易传的过远，尤其是在有风的时候。
锤子盘接起来也很有挑战性，飞行速度快、角度奇怪，有时候还需要在头顶接。
传锤子盘的时候也是一样，把动作放在一个平面内，应该感觉你的盘像是你前臂的延伸，劈开了空气。
首先转动你的身体，让盘不要翻转得太快，能够在空中飘一小段时间。
盘的轨迹有点接近一把竖起来的刀，但是在最后应该有一个变平的过程。
不要一开始让盘太平，这样会摇摆得很厉害。
锤子盘适合传给无人防守的队友或者正在远离飞盘的队友，不要传给正在冲向飞盘的跑锋。
13
其他传盘
还有一些奇葩的传盘方法，包括蝎子盘，推盘，大刀盘以及拇指盘等等，使用时只要记住四项基本原则，就可以确认好风险。
这些传盘方法都比较难，所以不建议使用，因为在场上不是为了耍帅，赢得比赛才是最开心的。
正手反手和锤子具有不同的动作技术，但是好盘的标准是一致且固定的。
传盘人必须保持平衡、镇定，谨慎的尝试有风险的动作。传出来的盘要预判接盘人的跑位，在避开防守队员的同时非常好接。这些事项是传盘、决策和控盘都应该注意的，是控盘能力的直接体现。
你“在看”我吗？
