万万没想到，防盘也有这么多骚操作
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2024-08-05 20:08
陕西
极限飞盘技术与战术 个人篇 第16期 防盘（下）
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破防盘的杀伤力不是完全相同的。反手或者侧向的回传只有传给了空位的传盘人才有威胁，尤其在破防侧。内场的破防盘要比绕过的破防盘更加靠近防守队员能控制的区域，这就是为什么内侧曲线盘破防时，不像绕过盘那么容易引发连续的推进。基于这些原因，有些防守队伍会优先避免绕过传盘的破防，内场破防盘的防守优先级相对次要，当然防守优先级也要视情况而定。不同的防守方式需要不同的防守站位，如果是优先防内侧曲线盘，那么站位就要更靠近正前方。绕过传盘的横向侧传不像推进盘那么立竿见影，但是一旦传到了破防侧，有可能带来更大的进攻效果。接这种横传的时候，常见的跑位是水平的跑向破防侧，将防守者甩在身后（如图7.3），此时跑锋的位置可以在破防侧进行大幅的推进。这种情况也可以使用传向破防侧的回传来实现，因此使用回传接横传来破防是一种常见的方法，这种方法不需要使用内场传盘。![]()
图7.3 向前推进的绕过破防传盘可以引发破防侧的连续进攻，平行的横传也是危险的，因此防盘人一定要快速就位。
在防守破防传盘的时候，为了避免进一步的连续进攻，防守需要提前抢好位置，尤其是已经有前场的跑锋开始跑位的时候，这种防守叫做打断节奏。防守要用身体去挡住飞盘明显的前进路线，也就是在破防一侧更靠近的前场的位置，防止传盘人直接传盘给前场的跑锋。如果进攻队员刚接到盘时你离他很近，也不要低估他通过轴转和臂展能够达到的距离。许多防守队员去靠近传盘人的轴心脚来防守，但是传盘人通过迈步传盘可以轻松破防，因此应当稍微留出一些距离，全力的先去打断节奏，然后再快速的靠近传盘人进行防盘。不要慢慢的走回去防盘，因为这样传盘人可以有时间进行考虑，选择内侧曲线盘或者传中等其他进攻方式。
跟着开盘跑和防守连续进攻的传盘人有很多相似之处。假设我们开了一个好盘，捡到开盘的传盘人应该离你30米左右。而他们的队伍有可能沿着一条边线跑动，可能会在破防侧展开进攻。因此不要直线跑向传盘人，而是跑一个略微偏向破防侧的曲线。这种跑法可以干扰进攻，如果干扰得好，可以给其他防守队员争取防守到位的时间。
接下来再直线跑向传盘人进行防盘，这样是比较理想的情况。如果你觉得进攻可能会在开放侧进行，那也不要急着去开放侧防守，这样可能会失去防守的方向，很冒险。进攻方可能选择你看不到的另一种进攻方式，一旦实现了破防侧的连续推进，会对防守造成很大的威胁。防止横传之后，靠近防盘的位置，保持好应对传盘人动作的防守能力。此时如果快速到位的话，身体平衡可能会被横向的假动作周转干扰，因此需要权衡到位的速度和保持平衡的能力。双腿起跳到位是比较有效的方式，不过也相对费力一些。不管是起跳还是迈步到位，都要采用直线的方式，不要浪费时间去转身，也不要从传盘人的背后绕过。有时候你特别想绕过他的身后去防止他在开放侧借力传盘，但是要控制住自己，因为那不是你的责任范围。在逼正手的时候，常常会有冲动去干扰正手的出盘，但是如果站位过于靠左，很容易漏掉破防侧的推进，这是非常危险的。要记住防盘的责任不是去断盘，而是要避免破防。
如果传盘人的重心偏向正手，而且十分投入的话，你可以向左移动去干扰传盘，同时保持重心在两腿之间，以便随时能够去防守反手传盘，这样你的位置就会比传盘人好。有时候传盘人为了应对你的防守压力，会倾斜身体并将出手位置伸远压低，这样他容易失去平衡，所以要继续给他施加压力。同时要时刻注意传盘人的重心情况，他容易失去平衡的动作，也包括为了长传而做出的幅度较大的转身和其他准备动作。反手长传需要较大幅度的转身和迈步，正手的长传一般出手较快，但是有时候需要先后撤一步。如果你感觉长传的可能性非常大，那就要适当的去开放侧干扰。为了防止传盘人做的是假动作，通常情况下站在正面就好，此时能造成一点点干扰也是有用的，当然如果场外队友喊你“不要长传”的时候你也要考虑调整防守的方式。在前三秒时如果冒险防守产生失误的话比较危险，因为传盘人还有很充足的时间考虑和发挥，但是到四五六秒时，传盘人的压力开始变大。如果传盘人转身去尝试回传给队友，那么他不把身体转回来的话，一般是无法传破防盘的，防盘的时候要利用这种机会。需要注意的是，传盘人的传盘姿势不尽相同，如果你知道一个人的传盘习惯，你就可以适当的针对他做出防守姿势的调整。所有的传盘人都会在七八九秒的时候感到较大的压力，这时适当的冒险可能带来不错的回报，可以采取靠近的防守方式进行施压，这样可以防止自己失去平衡。如果传盘人慌了，就更可能容易失误，不过很多优秀的传盘人一秒钟就可以找到出手时机。此时你的鲁莽的冒险就可能让整个队伍10秒钟的努力防守作废了，队友也会失望。假如在第八秒时传盘人转身去回传，如果你为了防止回传而跟过去的话，灵活的传盘人会立刻再转身向前并快速的寻找破防侧进攻机会，此时风险是很大的。我们并不是提倡死板的防守方式，只是防盘的时候，你的冒险举动一定不能被对方看破。好的控盘手通过一个微妙的眼神或者重心的小移动就可以把防守引开，传盘人也常常会假装一定要去传一个明显的横传。这时候防盘的风险就不是让传盘人猝不及防了，更多的是进了传盘人的圈套，所以采用可预见的冒险防守是非常吃亏的。持续采用一种防守方式时，偶尔的突然袭击可以让传盘人难以防范，尤其在区域防守时。如果你的冒险行为成功的影响到了传盘人，他就有可能失误，这样可以一定程度上弥补你的防守带来的风险。比如在你逼正手的时候去干扰正手出手，传盘人就可以寻找轻松的破防机会，但是如果你非常突然的给正手施加压力，传盘人就很难立刻破防，这样可以给你自己留出继续防守的时间。调整防守姿势还有一些非常有效的办法，比如利用场边队友的信息。如果队友喊“不要破防！”，你就要知道在破防侧有一个位置很好的进攻队员，这时候就要全力的防住破防侧的出手，不要考虑其他的危险。同样，你也要通过自己的大声计数来提醒队友，尤其是计数比较高的时候要提高音量，让队友明白接下来的传盘会是很确定的，要进一步提高防守的压力。此外出手时喊“UP！”也是必须的。你也可以在合适的时候找机会瞄一眼前场的情况，如果已经开始计数了就很难做到这点，因此建议在进攻队员接到盘的前一刻观察一下场上情况，判断最有可能的进攻形势。如果你已经看到得分区有一个无人防守的进攻队员，那么就应该放弃防盘，尽快去阻止得分，阻止直接得分的优先级是高于一切防守的。通常防盘时可以用余光部分的了解前场的情况，因为你对于后场的视野是非常好的，所以如果传盘人打算回传，你可以给自己的队友提供信息。防盘的本质就是在计数的过程中一刻也不松懈的防守，一旦你放松一秒就可能被破防，而你的队友防守方式是基于对你的信任，所以破防的盘一般都是可以轻松推进的。首先需要做的是打断进攻节奏，然后就要立马防盘，站立时保持好平衡，不要轻易被传盘人的轴转甩开，接下来就是计数了。在此基础上适当的根据场上的情形以及传盘人的意图来调整自己的防盘方式。偶然的机会出现时，可以冒险进行防守，但是要谨慎，不能有勇无谋。没有人能防住一切，只要给自己的队伍制造最多的机会就可以了。
这个训练需要两个传盘人，一个防盘人。传盘人距10米站立，防盘人在两人之间来回进行跑位和防盘。防盘的计数上限是5，禁止使用过肩的传盘，传盘人等防盘人到位之后再出手，练习90秒后更换防盘人继续练习。通常练习是直线传盘的，也可以采用逼迫一侧的防盘，接盘人需要慢慢的向破防一侧跑位。这个练习也可以训练体能，可以防止防盘人因为疲劳而不移动自己的腿进行防盘。如果不需要训练体能，每次传盘都可以换防，也就是每次出手的人要跑去防盘，这样的变体可以练习传盘后立刻跑位的习惯。
两个进攻队员两个防守队员进行练习。跑锋和防守队员距离传盘人和防盘人10米左右。最好设置一个边线的位置，这样所有人都知道盘是在边线还是场地的中间，这样更接近比赛的情形。比如假设传盘人被逼到了边线，跑锋就从横向水平的位置进行跑位，防盘人主要防守回传，而防守队员主要阻止跑锋跑一个上线的位置。练习时每进行5次左右的传盘就可以换人进行练习。这个练习的变体形式非常多，因此可以针对性的练习体能、破防传盘以及控盘手的跑位等等。
