译者序：有没有过在比赛中胜负心太强反而导致自己发挥不好的经历？太关注结果会让我们很难发挥实力，更谈不上享受比赛了，因为胜利这件事带来的压力已经超过了动力。如何在不受干扰的心态下获胜？这篇关于胜利意志的文章回答了方法（原题Training a winning mindset，来源Ultiworld.com）。
蒙大拿MOONDOG一开始没有进入Big Sky分区赛，但是他们进了西北地区队的候补名单后，最终在2019年俱乐部锦标赛上排名全国第12，可见关键时刻的获胜是多么重要。照片：Rodney Chen-UltiPhotos.com
有一些队伍是本地区实力最强的队伍，在常规赛季中几乎遇不到对手。因为这些队伍不经常与实力相当的队伍交手，所以在更高级别的赛事中，想要发挥出全部实力（包括潜力）是一件困难的事。为什么在赛季中对抗强度不高的时候，在大型比赛中就很难打出优秀战绩呢？
一个原因就是你们还没有训练自己的胜利意志。在这篇文章中，我会推荐一些最好的方法来帮助你们训练胜利意志，想要在激烈的比赛中取得胜利，心态是至关重要的。
当你想要成为一名飞盘选手的时候，通常会经历运动生涯的不同阶段，类似其他运动的长期发展框架。
我执教的时候发现，下面这四个阶段是非常有用的：
快乐基本功 FUNdamentals
为了训练而训练 Train to Train
为了比赛而训练 Train to Compete
为了胜利而训练 Train to Win
在“快乐基本功”阶段，我们接触到飞盘并开始热爱它。这个阶段我们玩得很开心，同时基本技能也会进步。到了“为了训练而训练”阶段，我们会更加投入到练习中，让自己的身体、技战术和心态继续进步。
阅读本文的许多选手和教练可能已经到了最后两个阶段。但是，许多人还在为了比赛而训练，一支强队要成为一支伟大的队伍，必须从第三步跳到第四步。
“为了比赛而训练”和 “为了胜利而训练”的不同
为了比赛而训练的时候，比赛中的目标是把事情做正确，并在比赛的每个方面（心理、身体、技术、战术）发挥出最佳水平。
队员的主要关注点是把技术和战术执行得很好，并且尽量在逆境中保持冷静。在这个阶段，大家关注的是这些事情：为练习和比赛设定目标、专注的执行战术、在压力下做出正确的选择、在防守的时候找到正确的位置、在不同的防盘方式下完成传盘等等。这个阶段我们还会学着在比赛中使用一些常规的战术。
为了胜利而训练的时候，练习和比赛的目标变成了提高效率、全程保持冷静、为了增加获胜的概率去完善每一个细节。
这个阶段的重点是心态和战术。比赛之前我们会先观察选手和队伍，制定计划来针对特别的对手。到了这个阶段，队伍的适应能力会变得非常强：为了获得优势，防盘、传盘、站位和战术都是可以根据对手来调整的。
在这个阶段的选手和队伍还会花时间研究一些重要的细节——比如出现了“不良示意”的时候、暂停的时候、队伍落后或领先的时候、比赛还有最后两分钟的时候，大家应该怎么处理。
需要说明的是，无论是选手还是队伍，进入第四阶段之前，必须掌握非常扎实的技术、战术和心态技能。第三阶段需要非常熟练之后才能开始为了胜利而训练。
如果跳过“为了比赛而训练”阶段，可能会出现下面这些副作用：
过度关注对手导致比赛的时候不能专心。
过度关注调整防守战术，导致基本的技术发挥不好。
总在想怎么能赢，给自己带来焦虑和担忧。
胜负欲太强，制造和传播压力。
那么在比赛中我们应该专注于获胜吗？
不是的！
运动心理学中有一条有名的定律：如果我们更多的关注过程，更少的关注结果，那么我们通常会有更好的表现。也就是说，在场上时我们不应该专注于获胜；反过来，我们应该关注那些能增加获胜机会的行动和步骤。遵循这条定律可以帮我们把注意力放在自己能控制的事情上，这有助于减轻压力。
选手在重大比赛中感到焦虑和表现不好的主要原因之一就是太关注比赛结果。但是问题来了，如果不追求胜利的话，怎么培养自己的胜利意志呢？
为了胜利而训练的时候，你不会只想着胜利，你是在为胜利做准备。你给自己带上了在比赛中取得领先需要的全部工具。比赛开始之后，你只需要专心用好这些工具，就不需要再关注胜负。
“训练赢”和“只想赢”之间的最大区别在于你的心态。当你以胜利意志开始比赛时，你会尽自己所能赢得这场比赛。
胜利意志的感觉是这样的：
你知道你的队伍能赢。你也知道失败是有可能的。虽然你讨厌失败，但你知道如果发生这种情况，你可以从容面对，既不会崩溃，也不会失去自信。
在关键时刻表现不出来的选手，大多数都是不惜一切代价想要避免犯错和失败的选手。对他们来说，打比赛是一种“破釜沉舟”的战斗。为什么？因为他们觉得获胜和打得好的就是一名好选手，失败和犯错的就是一名坏选手。
因此，拥有胜利意志的第一步是要让自己摆脱这个限制性的信念：“我在比赛中表现出来的就是我的价值”。
为了进入下一个阶段并开始为了胜利而训练，你必须说服自己，坚信自己是一个优秀的选手。无论比赛中发生什么这种信念都不会动摇。当你开始相信自己是一名优秀的选手，可以打好比赛也可以搞砸比赛时，你就能够全力以赴的去赢，同时不过度担心后果。
另一种训练胜利意志的方法是找到旗鼓相当（或水平略高）的对手，和他们比赛。
与经验不足的队伍比赛能教会你的是：如何专注于比赛过程、对自己的态度提出更高要求、以及无论对手的水平如何都要尽力。但是没有办法训练胜利意志。
与强很多的队伍比赛能帮助你变得更有斗志和韧性，会让你走出舒适区，帮助你学会不放弃。但是同样，也不能培养胜利意志。
让它发挥作用
Make it count
和实力接近的队伍比赛时，你知道如果你们打得好就能赢。所有的细节都会影响比赛，比如在示意后保持镇静，或者注意自己每次传盘的选择。你会完全投入到队伍的战术和执行中去。
现在，可以开始训练你的胜利意志了。
Now you can train your winning mindset.
