各位早上好，
分享一个简单的研究结论:深蹲硬拉等力量训练不仅可以锻炼肌肉，还能有效减少身体存储的脂肪。
兄弟科技的男人们在二十年前就告诉我了一个秘密：真汉子减脂从不做有氧，干净的饮食搭配不断增加的训练重量就可以了。
但是锻炼的肌肉如何与脂肪组织进行沟通呢？
新数据表明，一次抗阻运动会从肌肉中释放出因子（miR-1），这些因子会被运输到腹部脂肪组织（通过细胞外囊泡或 EVs）以刺激脂肪分解。
研究文献链接在此
https://doi.org/10.1172/jci.insight.182589
免责声明：本文内容仅供一般信息和教育目的。本文既不提供任何医疗建议，也不旨在取代对任何疾病、病症或残疾的治疗、诊断、预防或缓解的专业医疗意见。在开始新的保健方案（包括改变饮食或生活方式）之前，请务必咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员，了解您的健康状况和/或担忧。
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