各位好：
以下生活习惯可以有效的帮助你缓解日常生活工作中遇到的压力。
多晒太阳，不要防晒。让身体皮肤，尤其是躯干部位接触明亮、全光谱的光线有助于神经系统的调节。
夜间睡眠避免人工光影响，尽量在全黑的环境中入睡。
保持规律的清醒/睡眠时间，不要熬夜。
多接触自然，去树林中走走，摸摸花草树木。
日常拥抱。
规律运动，有一个自己喜欢的爱好。
洗热水澡，或者泡澡，泡脚，在泡澡泡脚的时候加点浴盐会更好。
上述建议不一定需要都做到，但是肯定是做到的越多越好了。
免责声明：本文内容仅供一般信息和教育目的。本文既不提供任何医疗建议，也不旨在取代对任何疾病、病症或残疾的治疗、诊断、预防或缓解的专业医疗意见。在开始新的保健方案（包括改变饮食或生活方式）之前，请务必咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员，了解您的健康状况和/或担忧。
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