各位周末好，
今天推荐一个廉价的，天然补充锌的食物：腌青口。也叫海虹，还叫淡菜。
做出来是这样的。
贝壳类的海鲜具有丰富的生物锌，被人体的利用率远高于补充剂，而青口是贝壳类海鲜中油美味又廉价的一种。
自己在家腌制一瓶，往冰箱里这么一冷藏，是不是的掏几个出来吃吃，就可以满足自己日常的锌的需求了。
有钱的土豪用生蚝也可以这么做！
免责声明：本文内容仅供一般信息和教育目的。本文既不提供任何医疗建议，也不旨在取代对任何疾病、病症或残疾的治疗、诊断、预防或缓解的专业医疗意见。在开始新的保健方案（包括改变饮食或生活方式）之前，请务必咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员，了解您的健康状况和/或担忧。
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