各位，今天起猛了，一大早推了一篇
本来不是原定今天想写。
今天其实想介绍的是一种不用吃药就可以改善抑郁状态的方法。
这个方法就是撸铁。
有文献表明，
举重可以刺激脑细胞生长，从而改善抑郁症状。
6 个月的大肌肉群的力量训练可以上调 神经系统BDNF 的表达 - BDNF 是一种具有强大的抗抑郁和促进神经元生长特性的蛋白质。
从我最近三个月撸的效果来看，的确如此。
你要不要也来撸一下试试看？
免责声明：本文内容仅供一般信息和教育目的。本文既不提供任何医疗建议，也不旨在取代对任何疾病、病症或残疾的治疗、诊断、预防或缓解的专业医疗意见。在开始新的保健方案（包括改变饮食或生活方式）之前，请务必咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员，了解您的健康状况和/或担忧。
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