各位，周一早上好。
周日发的迅速减重的方案有很多人私信我想要知道具体的操作方法。我今天做一个简单解释。
这一套方案是拳击和格斗运动员为了赛前迅速降低体重，让自己的体重落入一个较低的区间从而实现更高的比赛优势的目的，经过多年国内外的实践证明确实可行的方案。由于这套方案快速有效，也经常被一些减重训练营用来制定减重训练计划，提供线下减重服务。
这一套迅速减重的方案一般周期为期三周或四周。我们以三周计划为例来介绍整个方案的思路。
第一周，身体代谢提升周，以无氧有氧hiit等训练贯穿整周，目的是为了大幅度提升身体的心肺能力和刺激肌肉修复能力。饮水上以每天三升以上饮水，饮食上以7天逐步降低碳水化合物摄入，提升脂肪和蛋白质摄入为主。
第二周，缓慢减重周，运动上运动量开始降阶，维持对心肺和肌肉的刺激的同时，不在追求极限运动量。饮水减少至每天1至1.5升。饮食上严格戒断碳水化合物的摄入，以蛋白质和脂肪为主，并搭配营养补充剂的支持。
第三周，冲刺周。运动量在第二周的基础上继续下降，乃至不运动。饮水量继续减少。饮食减少，在最后两天严格不摄入任何食物。根据身体状态进行补充剂支持。
我国国家冠军在使用这套方案后，可以在三周内实现10到15公斤的减重目标，并在三周后维持正常比赛状态。
我也提供三周迅速减重方案的具体指导服务，限量提供，只有6位。
服务内容包括：一对一跟踪，饮食和运动计划，补充剂计划。
服务费用：799元。不包含三周所需的饮食费用和补充剂费用。
参加计划前需要进行一对一沟通以决定是否允许参加计划。
有需要的朋友可以扫二维码咨询
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