各位早安，
有这么一个简单的运动，只需要你坐着时进行的，就可以促进新陈代谢并降低血糖。
经过研究表明，这个动作可以让
• 餐后血糖降低一半
• 降低餐后胰岛素水平
• 代谢率几乎翻倍
哪怕你连续做几个小时，肌肉也不会疲劳。
这个动作我愿意通俗的叫他它：坐着抖腿，用术语叫他：
坐姿提踵
文献链接
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9404652/
免责声明：本文内容仅供一般信息和教育目的。本文既不提供任何医疗建议，也不旨在取代对任何疾病、病症或残疾的治疗、诊断、预防或缓解的专业医疗意见。在开始新的保健方案（包括改变饮食或生活方式）之前，请务必咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员，了解您的健康状况和/或担忧。
天天看文献看得有点累，让我们回归初心，开开心心的吃喝减肥，我为大家组建了一个生酮烹饪交流群，有兴趣加入炸厨房队伍的你们，可以扫下面二维码申请入群哦
