各位早安，
我们前几期推送已经解释了甲状腺和胃酸，
根据最近怎么样？大小便还正常吗？这篇文章里提到的，我们来深入解释肝胆在消化系统中的核心作用。
肝脏问题可能并经常导致肠道出现一系列的负面影响。例如消化不良、营养吸收不良、排毒紊乱、肠道通透性、炎症和微生物失衡。
肠道问题和肝功能之间存在很多联系。例如，乳糜泻患者的肝酶就会升高。肝脏也是肠癌转移的主要器官。
肠道问题也会导致肝脏问题。肠道细菌产生的内毒素往往是肝脏发病机制的关键部分。微生物群失调还会抑制肠道共生菌对肝脏再生的有益作用。
为了了解肝脏对于消化系统健康的重要性以及需要考虑的事项，我简单介绍：
- 肝脏对肠道的影响
- 这些影响可能引发的问题
- 寻找哪些症状
- 如何处理它们
肝脏和肠道通过门静脉和胆管连接。肝脏是肠道衍生产品（如营养物质和微生物成分，如 LPS）的主要接受者。肝脏中的物质最终也会进入肠道，如胆汁、一些免疫球蛋白A (igA) 和胆红素。
胆汁在肝脏中合成，对于脂肪的消化和脂溶性维生素的吸收至关重要。它含有胆汁酸，可以使脂肪溶于水，从而使脂肪能够分解并与脂溶性维生素一起被吸收。
小肠中的许多营养物质随后进入肝脏。一些营养物质，如铁和脂溶性维生素，都储存在肝脏中。维生素D在肝脏中转化为 25OHD。
肝脏也参与肠肝循环。胆汁从肝脏流向胆囊，然后进入肠道。大约95％的胆汁盐在肠道中被吸收并返回肝脏进行回收。这个过程有助于确保有足够的胆汁酸浓度来进行持续的脂肪消化、解毒和其他过程。
肝功能紊乱会抑制肠道和肝脏中的这些重要过程。常见的干扰因素包括营养缺乏、昼夜节律紊乱、肝硬化、炎症、中毒以及其他一些因素。
肝脏问题会导致许多后续问题，如营养缺乏、运动紊乱、病原体过度生长、慢性炎症或肠漏。它们还与炎症性肠病（IBD）和乳糜泻等疾病有关。
肝脏在解毒许多物质的过程中发挥着重要作用。肝脏中的各种酶、库普弗细胞和谷胱甘肽有助于将有害物质转化为危害较小的物质，并准备通过消化道、肾脏或其他地方排泄。
肝脏利用胆汁进一步稀释和清除废物。包括正常过程的副产物，如胆红素，以及细菌毒素等。肝脏将废物与葡萄糖醛酸等其他物质结合，使其更易溶于水，从而通过胆汁排出。
胆汁酸也以其他方式支持解毒。例如，它们影响肠道微生物组中的致病细菌，破坏细菌膜和代谢途径。胆汁酸成分的变化可以显著影响肠道微生物组的成分。
有几件事可能会扰乱这些过程。像脂肪肝、胆管梗阻（来自胆结石、寄生虫等）、毒素过载、营养缺乏（如B族维生素、甘氨酸、半胱氨酸、硫）和氧化应激。
肝脏排毒的重要过程的这些中断可能导致许多问题，如消化不良、生物障碍、更多的营养缺乏、更多的氧化应激、毒素的积累和慢性炎症。
肠道内壁的功能也受到肝脏的影响。肝脏中的物质如胆汁酸、抗菌肽和分泌性免疫球蛋白A (IgA) 可抵御病原体、维持微生物平衡和调节紧密连接蛋白，从而为其提供支持。
胆汁酸直接和间接地影响肠道内壁的上皮细胞。它们具有抗菌作用，可以抵御病原体，调节肠道微生物组成，并直接影响紧密连接的表达和功能（有助于保持肠道内壁强韧）。
胆汁酸还会激活免疫细胞中的受体，调节反应。就像减少促炎细胞因子，增加抗炎细胞因子和增强紧密连接表达。它们还增强了粘液的分泌，提供了抵御病原体和毒素的屏障。
肝功能变化会导致肠道内壁紊乱，使毒素和细菌进入血液，引起全身炎症并进一步扰乱肝功能。肝硬化等疾病与此有关。
去医院做一个详细的肝功能检查，了解肝脏各个指标的情况，有助于你了解肝脏的状态。
下面是可以帮助解决这些问题并改善肝脏功能的方法：
1. 健康安全饮食，自己做饭，吃新鲜的食物，营养素比例适宜（根据个人实际情况调节），微量营养素充足等。
2. 调节消化系统动力（关注压力、甲状腺功能、胃酸、酶、纤维摄入量）
3. 优先从食物中补充VC等抗氧化剂。
4. 减少接触毒素（塑料、化妆品、杀虫剂、驱蚊水等）
5.补水，尽量不缺水。
6. 锻炼
7.改善光环境。多晒太阳，少接触蓝光。
8. 补充水飞蓟、NAC、谷氨酰胺、甘氨酸等补充剂。
9. 检测营养水平并解决营养缺陷
10. 解决细菌、酵母、寄生虫、肠漏和其他消化问题
11. 研究并解决霉菌毒素和重金属等问题
12. 遵循规律的睡眠和饮食时间表
13. 管理压力水平
14.多接触自然
至此，絮絮叨叨的这么多篇严肃文章就结束了。如果你觉得这篇文章对你有用，请关注本公众号和分享给你的朋友们哦。
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