{ 本周日签精选 }
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本周精选日签：
“呼吸法是生理与灵性之间的桥梁所以呼吸法是瑜伽的枢纽。”
用哲学的说法，吸气是真我与周边外围接触的动作：存在的核心随着气息移动，碰触皮肤的内层——即身体最外层。这是灵魂外放、伸展的过程。吐气则是回归之旅：它是内收的过程，身体、细胞和智觉往内移动，回到源头，即存在的核心。每个人体内这种外放伸展与回归内收的过程，就是呼吸法。
因此，在每一个呼吸循环当中，有两条路可以使我们明白神的存在：一条称为创造之路，一条称为舍离之路。向外的创造之路是吸气，往内的舍离之路是吐气。瑜伽修行者以这个哲理为基础，训练自己在这两种状态之间取得平衡。修炼和舍离在止息的练习中相会凝聚。
止息（kumbhaka）是息、智觉和真我的暂时悬止；习者尽可能在吸气时守住悬止之间提起的神性——存在的核心。这是灵魂的禅定。我们不只是在生理上止住气息，而且要掌握通过呼吸而提升起来的、充满生气的真我。如果让真我消沉，止息就变成仅仅是生理的、机械式的呼吸调节，一点儿也不是真正的止息。如我前面所言，吸气时，真我来到表层，就像毗湿奴沉到海底撑起美露山再次提炼海水。保持提升起来的真我如如不动，是真正的止息。吸气、止息、吐气，三样都含括在内，这样的练习是纯粹的神圣状态。止息中，真我和身体成为一体，身体也和真我成为一体。身和心在吸气、吐气、止息中神圣结合。
如果你把气息看成是呼吸作用，它是生理的；但是如果你去研究、了解呼吸对心的作用，它就变成灵性的。呼吸法是生理与灵性之间的桥梁，所以呼吸法是瑜伽的枢纽。
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