伸展带
“Yoga Belt”
瑜伽伸展带的基本作用是辅助身体在瑜伽中回归正位。通过伸展带的牵引和固定作用，练习者可以更容易地达到某些瑜伽体式，并在过程中保持身体的稳定和平衡。
瑜伽伸展带是艾扬格体系最常用的辅具之一，它不仅重量轻、用途广泛，而且易于携带。无论是初学者还是资深瑜伽爱好者，都可以利用伸展带来辅助自己的瑜伽练习。
伸展带是瑜伽练习中不可或缺的重要工具，具有多种功能和优势。
首先，伸展带可以帮助练习者更好地完成瑜伽体式。对于身体僵硬或柔韧性较差的练习者来说，伸展带可以提供必要的辅助，使他们能够更容易地达到并保持正确的体式。这不仅可以提高练习效果，还可以避免运动伤害。
其次，伸展带还可以帮助练习者更好地感知自己的身体。通过伸展带的牵引和固定作用，练习者可以更加清晰地感受到身体的各个部位在瑜伽体式中的位置和状态。这有助于练习者更好地调整自己的身体姿势，提高瑜伽练习的精准度和效果。
此外，大师还认为伸展带具有便携性和实用性。伸展带通常轻便易携带，无论是在家练习还是外出旅行，都可以随时使用。这使得伸展带成为瑜伽爱好者们必备的辅助工具之一。
——B.K.S. 艾扬格
