随着秋冬季节的交替，你是否发现身边咳嗽的人越来越多，医院呼吸科的门诊也变得异常拥挤？
这是因为冬季吸入的冷空气会降低我们呼吸道的防御力，为病原微生物提供了侵入的机会，从而引发各类呼吸系统疾病。这些疾病轻则导致呼吸不畅、胸闷气短，严重时甚至可能导致呼吸衰竭，危及生命。儿童和老年人尤其容易受到影响。而老年人则更多地受到慢性咽炎、慢性阻塞性肺病（COPD）等慢性疾病的困扰。
瑜伽中包含了许多专门针对呼吸系统的练习方法，可以帮助改善这些问题。但在探讨如何通过瑜伽来改善呼吸系统健康之前，让我们先来了解呼吸系统的工作原理，这将帮助我们更好地理解瑜伽练习如何发挥作用。
了解呼吸系统
呼吸系统对身体的整体功能至关重要，不仅帮助人体气体与外界进行交换,从而完成新陈代谢，还会影响人体其他系统。
呼吸系统主要由呼吸道和肺组成，作为气体通过的管道，呼吸道是呼吸系统很重要的一个组成部分，又可分为上呼吸道和下呼吸道。
上呼吸道包括鼻、咽、喉，下呼吸道依次分为气管、支气管、叶支气管、肺泡管、肺泡囊及肺泡。
呼吸系统疾病分类
一、感染性疾病
感染性疾病中包括上、下呼吸道的感染，各种类型的真菌感染等。
其中常见的上呼吸道感染包括感冒、急性咽喉炎、扁桃体炎、咽结膜热等。
下呼吸道感染则包括气管炎、支气管炎以及各种类型的肺炎、肺脓肿、肺结核等。
二、非感染性疾病
首先包括过敏导致的哮喘、过敏性咳嗽等疾病。
其次特发性肺间质性纤维化、慢性阻塞性肺部疾病、各种类型的呼衰、慢性肺源性心脏病、结节病等，都属于非感染性呼吸道疾病。
结缔组织病导致的胸腔积液、各种外伤导致的气胸，以及自发性气胸、肺气肿、肺大疱和肺癌也都属于非感染性呼吸系统疾病。
那么，面对呼吸系统问题，瑜伽如何提供帮助？下面这几个体式建议加入你的日常习练之中，可以帮助缓解呼吸系统不畅的问题。
通过上述的瑜伽体式练习，我们可以有效地增强呼吸系统的功能，提高身体的防御力，从而减轻甚至预防呼吸系统疾病。
这些体式不仅有助于改善呼吸不畅的问题，还能促进整体健康和福祉。在秋冬季节交替之际，让我们将这些瑜伽练习融入日常生活，以增强我们的呼吸系统，抵御寒冷天气带来的健康挑战。记住，持之以恒的练习是关键，让我们一起用瑜伽的力量，守护我们的呼吸健康。
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