Life日签精选｜觉醒知觉
文摘
健康
2024-12-20 20:00
广东
瑜伽日签传递着瑜伽的精神、文化以及美，艾扬格Life想通过这样更便捷的方式与大家邂逅，一起感受瑜伽生活的美好。
![]()
本周精选日签：
“学着让头脑当客人，身体当主人，这是瑜伽教导我们的第一个功课。”
——B.K.S. Iyengar
《瑜伽之树》当代中国出版社2015年6月第八次印刷P92
本段节选在文中有着这样详细的描写：
大多数学员头脑的智慧很发达，可是身体并不能反应头脑的意志。通常，他们的头脑是发号施令的主人，可是你得学着让头脑当客人，身体当主人。这是瑜伽教导我们的第一个功课。学会了这一点，瑜伽的效果就非常快。
如果胃痛，你无法用头脑强制胃不要痛，这种事头脑没有办法做主。如果你用头脑，我会很不客气地说：“是你的胃在受苦，不是头脑！”我会同情你的胃，而着重于降服你的头脑。我会说：“放松你的头脑！放下！”这可以解除头脑的紧绷，当紧绷减小，胃痛也就舒缓了。因此我们在心理上放松头脑，在生理上治疗胃。这使得头脑接受疼痛，疼痛就变得可以忍受了，原先消耗于紧绷的能量，转化成治疗的能量来治疗胃痛，这时伤痛开始疗愈。
或许对所谓的知识分子来说，要他们以身体为主体是比较困难的，因为他们活在头脑里。瑜伽修行者明白他的头脑从头到脚涵盖全身。知识分子则认为，他只在自己的头脑里，此外别无所栖；他的智力没有办法超过脑袋停留在身体其他部位。瑜伽修行者却说：“把能量融合，从头脑到身体其他部位，如此身体和头脑才能和谐运作，能量才能均匀地平衡在两者之间。”这就是疗愈过程的开始，因为紧绷的头脑放松了，使得神经放松。
由当代出版社发行的《瑜伽之树》【印】B.K.S. 艾扬格大师/著，余丽娜/译 最新版次：2024年10月第三版已经正式问世，这本书语言简单，平易近人，艾扬格大师分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制的经验，不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想更深一层地探索这门整体学问，本书都可以为你提供有效指导。
如果您在生活或习练中有想分享的美好金句或瑜伽美照，欢迎投稿，被精选为瑜伽日签的金句/美照可获得艾扬格Life送出的小惊喜一份。
要求：着装得体大方，背景简洁，照片清晰且富有美感，如果有艾扬格Life服饰或辅具出镜就更完美啦！
如果您是瑜伽习练者/爱好者，并且热衷于分享美好，分享瑜伽知识，欢迎您加入到我们的队伍中来，每日一签，一起瑜伽，一起畅享美好……
![]()
最新瑜伽日签百度网盘下载地址：
https://pan.baidu.com/s/1UopL9db1FdWUuSirTSCjKg?pwd=g5jg
提取码: g5jg
![]()
瑜伽美照请投稿
添加官方小助手
![]()
欢迎分享给您身边热爱瑜伽的朋友
让艾扬格瑜伽精神得以传承
“您的每一个分享/点赞/在看
都是对艾扬格瑜伽莫大的支持
