Life日签精选|身心放松

文摘   健康   2024-12-27 18:37   广东  

本周日签精选 }


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本周精选日签:


“如果我们不能放松身体,也将难以放松我们的心灵。”


——一行禅师



      在当今快节奏的生活中,人们常常感到身心疲惫,渴望寻找一种能够带来内心平静与放松的方法。一行禅师的教诲和瑜伽的实践,为我们提供了一条通往身心和谐的道路。


       一行禅师,这位备受尊敬的禅宗大师,以其深邃的智慧和慈悲的心怀,影响了无数人的生命。他强调通过对自身的觉察和理解,实现心灵的成长与解脱。而瑜伽,作为一种古老的身心修炼方法,也注重通过身体的姿势、呼吸和冥想,达到身心的平衡与放松。

       一行禅师的理念中,深度放松身体是令心灵放松的关键。如果我们不能放松身体,也将难以放松我们的心灵。这种观点与瑜伽的理念不谋而合。在瑜伽的练习中,我们通过各种体式的伸展和扭转,帮助身体释放紧张和压力,促进血液循环和能量流动。同时,瑜伽的呼吸法也能够帮助我们调整呼吸节奏,使身心进入一种平静的状态。

       一行禅师提到的放松术与我们在瑜伽馆习练瑜伽最后的“摊尸式”放松有着异曲同工之妙。在这个过程中,我们需要关注呼气、吸气,将意识(意念)放在呼吸之间,以正念的力量感受身体的每一个细微变化。通过这种方式,我们能够逐渐放下内心的焦虑和烦恼,让心灵得到真正的放松。




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