望幼食谱
10.28—11.1
慢炖、细炒、清蒸
巧思精烹
方寸之间勾勒出悠悠醇香
美味的腔调里
有生活、也有远方
对了，加点儿爱做调味
这是幼儿园的味道
星期一食谱
早餐
水煮蛋
虾皮奶白菜小片汤
芝麻茭瓜胡萝卜鸡蛋饼
嘉盛巴氏纯牛奶
鸡蛋30g面片20g奶白菜20g虾皮1g木耳2g
芝麻1g胡萝卜10g茭瓜10g
面粉20g牛奶90g
午餐
果仁米饭、肉丝有机花菜
五香豆干炒芹菜
虾仁蛋花丝瓜汤
大米40g葡萄干2g蔓越莓干2g
猪肉20g花菜50g豆干20g芹菜40g
虾仁15g丝瓜20g鸡蛋20g
午点
梨70g桔子80g
晚餐
小刺猬面点、
羊肉炖山药、地三鲜、
薏米赤小豆粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉40g山药60g羊肉20g土豆30g
茄子20g圆椒10g猪肉15g薏米2g
赤小豆5g大米20g牛奶90g
星期二食谱
早餐
枣泥蛋糕
枸杞蛋花小米粥
佛手瓜木耳炒鸡蛋
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g红枣5g枸杞3g小米20g
鸡蛋20g木耳1g鸡蛋10g
佛手瓜50g牛奶90g
午餐
紫薯米饭、
肉沫甘蓝豆腐皮、
青椒胡萝卜炒猪肝
贝丁菠菜金针菇鸡蛋汤
大米40g紫薯10g肉10g甘蓝50g
豆腐皮20g猪肝10g
青椒10g胡萝卜40g贝丁5g
金针菇20g菠菜10g鸡蛋20g
午点
苹果70g
火龙果80g
晚餐
芝麻果酱卷
莲藕焖排骨
肉沫土豆丝
银耳百合粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉40g芝麻1g果酱5g排骨50g
莲藕40g玉米10g土豆50g猪肉10g
大米20 g银耳3g百合3g牛奶90g
星期三食谱
早餐
玉米蛋花粥
大黄米包
茭瓜炒鸡蛋
嘉盛巴氏纯牛奶
玉米面20g鸡蛋20g面粉15g
大黄米5g鸡蛋30g茭瓜50g牛奶90g
午餐
鹰嘴豆玉米碴米饭
香菇小炒油菜
红烧肉炖杏鲍菇
茼蒿虾皮豆腐汤
大米40g鹰嘴豆10g玉米碴10g香菇10g
油菜40g杏鲍菇50g胡萝卜10g猪肉20g
豆腐20g虾皮5g茼蒿30g胡萝卜10g
午点
桔子80g
香蕉70g
晚餐
紫菜虾皮粉蛋花小馄饨
烤贝贝南瓜
红烧鸡翅根
嘉盛巴氏牛奶
面粉40g肉10g圆葱10紫菜2gg胡萝卜10g
鸡翅根40g贝贝南瓜50g
木耳3g虾皮1g牛奶90g
星期四食谱
早餐
芝麻酱千层卷
虾仁鸡蛋娃娃菜
枸杞百合小米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g芝麻酱5g虾仁10g
娃娃菜50g鸡蛋30g枸杞3g百合3g
小米20g牛奶90g
午餐
糙米米饭、红烧鲅鱼
白菜豆腐猪肉炖粉条
山药油菜大骨汤
大米40 g糙米5g鲅鱼50g白菜70g猪肉10g
豆腐20g粉条10g山药50g大骨10g油菜10g
午点
冬枣70g
橙子80g
晚餐
茭瓜肉丁打卤面
南瓜饼、糯米肉丸子
嘉盛巴氏纯牛奶
面条40g猪肉10g茭瓜60g鸡蛋20g
南瓜30g面粉10g糯米10g牛奶90g
星期五食谱
早餐
肉松蜂蜜小面包、鹌鹑蛋
菠菜蛋面疙瘩汤
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g肉松3g鹌鹑蛋20g菠菜20g
鸡蛋10g面粉20g牛奶90g
午餐
黑豆米饭
肉沫芹菜炒粉条
西红柿木耳炒鸡蛋
海鲜菇豆腐鸡蛋汤
大米40g黑豆5g芹菜50g粉条5g猪肉10g
西红柿60g鸡蛋20g木耳2g海鲜菇20g豆腐20 g
午点
香蕉70g
梨80g
晚餐
牛肉香菇小蒸包
红薯粥
水煮虾
嘉盛巴氏牛奶
面粉40g白菜50g牛肉20g香菇50g
圆葱20g虾40g红薯20g糯米10g
大米10g红小豆5g牛奶90g
END
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