望幼食谱
10.14—10.18
慢炖、细炒、清蒸
巧思精烹
方寸之间勾勒出悠悠醇香
美味的腔调里
有生活、也有远方
对了，加点儿爱做调味
这是幼儿园的味道
星期一食谱
早餐
水煮鸡蛋
虾皮胡萝卜油菜片汤
黄瓜黑芝麻鸡蛋饼
嘉盛巴氏纯牛奶
鸡蛋30g虾皮3g油菜20g面片20g黄瓜30g黑芝麻2g面粉20g牛奶90g
午餐
山药米饭
肉丝炒有机花菜
粉丝鲜虾炖白菜
紫菜蛋花汤
大米40 g山药10g有机花菜40g猪肉15g木耳3 g大虾40g粉丝20g白菜30g鸡蛋10g紫菜5g虾皮2g
午点
香蕉80g 苹果70g
晚餐
花样豆沙包
茭瓜炒鸡蛋
红烧肉
核桃大米粥
酸牛奶
面粉40g豆沙15g鸡蛋10g茭瓜70g香菇70g猪肉15g核桃5g大米20 g酸奶100g
星期二食谱
早餐
自制蜂蜜小面包
青笋虾仁炒鸡蛋
枸杞小米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g蜂蜜2g鸡蛋15g青笋40g虾仁10g小米 20g枸杞5 g牛奶90g
午餐
燕麦米饭
肉沫小白菜炖豆腐
胡萝卜炒鸡蛋
冬瓜蛤汤
大米40g燕麦10g鸡蛋15g胡萝卜50g小白菜50g豆腐20g猪肉15 g冬瓜20g蛤10g
午点
柚子80g 火龙果70g
晚餐
葱油小花卷
排骨炖白萝卜
佛手瓜炒鸡蛋
银耳雪梨红枣粥
酸牛奶
面粉40 g白萝卜60g排骨50 g鸡蛋20 g佛手瓜50g雪梨20g大米20g银耳5g红枣3g酸奶100g
星期三食谱
早餐
玉米粒鸡蛋饼
山药西红柿青菜疙瘩汤
鹌鹑蛋
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g玉米粒5g鸡蛋10g山药30g西红柿20g小白菜10g面粉20g鸡蛋10g鹌鹑蛋20g 木耳3g牛奶90g
午餐
大黄米米饭
牛肉炖土豆
鸡蛋炒西芹
虾皮茼蒿豆腐蛋花汤
大米40g大黄米5g土豆60g牛肉20g西芹50g虾皮5g豆腐20g茼蒿30g鸡蛋10g
午点
冬枣70g 桔子80g
晚餐
虾皮油菜小馄饨
烫面小糖饼（低糖）
松仁玉米
酸牛奶
面粉40g肉30g虾皮3g圆葱20g油菜20g芝麻3g面粉20g红糖1g黄瓜15g胡萝卜15g玉米粒20g青豆5g酸奶100g
星期四食谱
早餐
葡式蛋挞
黄瓜木耳炒鸡蛋
南瓜小米粥
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g葡萄干3g黄瓜50g鸡蛋30g木耳2g南瓜20g小米20 g牛奶90g
午餐
紫米米饭
红烧鲅鱼
杏鲍菇豆皮胡萝卜炒肉
莲藕大骨汤
大米40g紫米5g鲅鱼50g豆皮20g杏鲍菇50g胡萝卜10g猪肉5g莲藕40g大骨10g
午点
苹果80g 网纹瓜70g
晚餐
猪肉白菜打卤面
土豆饼、卤猪肝
酸牛奶
面条40g肉10g白菜50g鸡蛋20g土豆50g面粉20g猪肝20g酸奶100g
星期五食谱
早餐
什锦炒饭
油菜白玉菇豆腐蛋花汤
嘉盛巴氏牛奶
大米40g葱头10g胡萝卜10 g鸡蛋30g圆椒10g豆腐20g油菜30g白玉菇20g木耳5g牛奶90g
午餐
红枣米饭
虾仁西蓝花
肉沫茄子
西红柿木耳蛋花汤
大米40g红枣5g虾仁10g西蓝花50g茄子60g 西红柿30g木耳5g鸡蛋20g猪肉10g
午点
梨70g 柚子80g
晚餐
猪肉鸡胸肉蒸包
五谷杂粮粥
蒸红薯
酸牛奶
面粉40g萝卜50g鸡胸肉20g贝丁10g猪肉20g大米10 g红薯20g紫米红豆薏米各5g酸奶100g
END
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