望幼食谱
11.11~1.15
记忆里小时光
是爱在味蕾上绽放
生活中的烟火气
是爱在健康中成长
尝遍所有美食
依然留恋的味道
叫做童年
星期一食谱
早餐
煮鸡蛋
西红柿鸡蛋蝴蝶面
香煎黑芝麻玉米粒饼
嘉盛巴氏纯牛奶
鸡蛋40g西红柿30g蝴蝶面20g玉米粒10g面粉20g黑芝麻2g牛奶90g
午餐
紫米米饭
肉沫有机花菜
大虾炒白菜
菠菜金针菇蛋花汤
大米40g紫米5g白菜50g猪肉15g木耳2g有机花菜50g海虾40g菠菜10g金针菇20g鸡蛋10g
午点
蒸苹果80蒸桔子70g
晚餐
胡萝卜碎花样面点
肉丝佛手瓜
甘蓝炒豆腐皮
双米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉40g胡萝卜10g佛手瓜50g猪肉15g甘蓝50g豆腐皮20g大米20g大黄米5g牛奶90g
星期二食谱
早餐
葡萄干蛋挞
虾仁鸡蛋炒茭瓜
枸杞小米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g鸡蛋5 g葡萄干3g茭瓜40g鸡蛋20g虾仁10g枸杞3g小米20g牛奶90g
午餐
豇豆米饭
西红柿木耳炒鸡蛋
肉丝芹菜、
虾皮茼蒿豆腐蛋花汤
大米40g豇豆5g鸡蛋15g西红柿60 g木耳2g猪肉15g芹菜60g虾皮2g豆腐20g茼蒿20g鸡蛋10g
午点
蒸苹果80g蒸红枣70g
晚餐
紫薯玫瑰卷
排骨炖萝卜海带
五彩山药
冰糖红枣银耳羹
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉40g紫薯20g排骨50g萝卜30g海带20g山药40g甜椒10g胡萝卜10g木耳5g红枣5g银耳5g大米20g冰糖2g牛奶90g
星期三食谱
早餐
小肉卷
青椒豆干炒鸡蛋
玉米碴粥
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g猪肉20g青椒50g豆干20g鸡蛋20g玉米碴20g牛奶90g
午餐
山药米饭、牛肉香菇炖土豆
西蓝花胡萝卜炒鸡蛋
白萝卜虾皮鸡蛋汤
大米40g山药10g土豆60g香菇20g牛肉10g胡萝卜20g西蓝花50g鸡蛋10g虾皮3g白萝卜20g鸡蛋10g
甜点
蒸雪梨80g蒸桔子70g
晚餐
裙带蛋花馄饨
芝麻南瓜饼
卤猪肝
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉40g裙带5g猪肉20g圆葱30g木耳2 g鸡蛋10g南瓜10g芝麻1g面粉20g卤猪肝20g牛奶90g
星期四食谱
早餐
红枣蛋糕
娃娃菜炒鸡蛋
南瓜小米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g红枣5g鸡蛋20g娃娃菜60g南瓜20g大米10g小米10g牛奶90g
午餐
黑芝麻白米饭、红烧鲅鱼
红烧肉炖杏鲍菇
小油菜豆腐鸡蛋大骨汤
大米40g黑芝麻2g鲅鱼50g猪肉10g杏鲍菇70g小油菜50g豆腐20g鸡蛋10g大骨头10g
午点
蒸雪梨80g蒸红枣70g
晚餐
茭瓜鸡蛋打卤面
手抓饼
酱香鸡翅根
嘉盛巴氏牛奶
面条40g茭瓜70g鸡蛋20g面粉20g芝麻1g鸡翅根30 g牛奶90g
星期五食谱
早餐
什锦米饭
鹌鹑蛋
润肺雪梨粥
嘉盛巴氏纯牛奶
大米20g黄瓜10g胡萝卜10g火腿肠5g鸡蛋10g鹌鹑蛋20雪梨10g红枣5g银耳5g大米10g小米10g牛奶90g
午餐
葡萄干米饭
蒜蓉茄子
鸡蛋胡萝卜炒腐竹
虾仁蟹味菇蛋花汤
大米40葡萄干5gg茄子70g猪肉20g鸡蛋10g胡萝卜60g腐竹20g木耳5虾仁20g蟹味菇40g鸡蛋10g
午点
蒸雪梨80g蒸苹果70g
晚餐
猪肉鸡肉小蒸包、烤红薯
莲子百合八宝粥
嘉盛巴氏牛奶
面粉40g猪肉10g鸡肉20g白菜60g大葱20g红薯50 g百合2g莲子2 g红豆2g红枣5g大米20g牛奶90g
END
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