望幼·食谱
深秋时节 与美食相遇
来我的怀里,
或者,让我住进你的胃里,
唤醒沉睡的味蕾,
与食物相濡以沫。
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋
茭瓜虾皮炝锅面
黄瓜炒鸡蛋
嘉盛巴氏鲜牛奶
鸡蛋30g茭瓜20g虾皮3g面条40g黄瓜30g鸡蛋10g葱10g牛奶90g
午餐
鸡蛋炒胡萝卜
肉沫青椒山药
茼蒿海蛎豆腐汤
大米40g糙米5g青椒5g胡萝卜40g鸡蛋10g山药50g猪肉10g茼蒿10g海蛎子10g豆腐20g
午点
皇冠梨80g
火龙果70g
晚餐
多彩动物馒头
排骨炖土豆
蒜蓉虾仁西兰花
红薯大米粥
嘉盛酸奶
面粉40g（菠菜、南瓜、火龙果等汁）排骨50g土豆50g西兰花60g虾仁10g红薯10g大米20g酸奶90g
星期四食谱
早餐
小肉龙
南瓜枸杞小米粥
鸡蛋虾仁炒金针菇菠菜
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g猪肉10g小米20g枸杞5g南瓜20g金针菇30g菠菜30g虾仁10g鸡蛋20g牛奶90g
午餐
黑芝麻白米饭
五香鲅鱼
肉沫有机花菜
白玉菇鸡蛋豆腐汤
大米40g黑芝麻3g鲅鱼50g猪肉10g有机花菜60g豆腐20g鸡蛋10g白玉菇20g
午点
香蕉80g
蜜瓜70g
晚餐
白菜香菇打卤面
芝麻千层饼
酱猪肝
嘉盛酸奶
面条40g白菜50g香菇60g鸡蛋20g面粉20g芝麻3g猪肝20g酸奶90g
星期五食谱
早餐
肉松蛋糕卷
西红柿炒鸡蛋
百合糯米红枣粥
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g鸡蛋10g西红柿50g鸡蛋20g百合5g糯米10g大米10g红枣5g牛奶90g
午餐
红豆米饭
肉沫茄子豆腐煲
鸡蛋虾仁炒丝瓜
冬瓜肉沫粉丝汤
大米40g红豆15g茄子60g猪肉10g豆腐20g虾仁10g丝瓜50g鸡蛋20g冬瓜50g粉丝10g
午点
苹果80g
葡萄60g
晚餐
萝卜丝猪肉小蒸包
黑米粥
鸡翅中
嘉盛酸奶
面粉40g萝卜60g猪肉20g黑米10g大米10g鸡翅中40g酸奶90g
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