望幼食谱
10.21—10.25
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味雷中绽放
不负家长们的重托
不负孩子们的未来
周一
First Frost
早餐
煮鸡蛋
茭瓜虾皮旮沓汤
香煎芝麻玉米粒饼
嘉盛巴氏纯牛奶
鸡蛋40g茭瓜30g虾皮2g面粉20g
玉米粒10g芝麻0.8g面粉20g牛奶90g
午餐
南瓜米饭、五彩烩豆腐
肉沫圆椒胡萝卜丝
虾皮金针菇菠菜蛋花汤
大米40g南瓜10g玉米粒5g圆椒30g大葱5g
猪肉10g豆腐20g木耳3g猪肉20g胡萝卜50g
虾皮2g金针菇20g菠菜10g鸡蛋10g
午点
香蕉80g
苹果70g
晚餐
芝麻酱卷
萝卜炖牛腩
卷心菜炒粉条
山药枸杞粥、嘉盛巴氏牛奶
面粉40g芝麻酱10g牛腩20g萝卜50g卷心菜50g粉条10g
木耳1g猪肉20g大米20g山药15g枸杞3g牛奶90g
周二
First Frost
早餐
肉松黑芝麻面包
佛手瓜虾仁炒鸡蛋
红枣南瓜小米粥
嘉盛巴氏纯牛奶
面粉20g黑芝麻0.8g肉松5g佛手瓜30g
鸡蛋20g虾仁10g小米 20g
南瓜10g红枣5g牛奶90g
午餐
糙米饭
肉沫香菇爆油菜
鸡蛋炒西红柿有机花菜
茼蒿豆腐蛋花汤
大米40g糙米5g香菇30g油菜20g猪肉10g
有机花菜30g西红柿30g鸡蛋20g茼蒿20g
豆腐20g木耳1g胡萝卜10g虾皮2g鸡蛋10g
午点
皇冠梨80g
桔子70g
晚餐
糖三角
胡萝卜芹菜炒豆干
土豆炖排骨
百合梨粥、嘉盛巴氏牛奶
面粉40g红糖3g胡萝卜20g芹菜20g豆干40g
土豆50g排骨60 g大米20g百合2g梨10g牛奶90g
周三
First Frost
早餐
芝麻酥饼、鹌鹑蛋
肉炒胡萝卜豆干
燕麦糯米粥
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g芝麻0.5g猪肉10g胡萝卜20g
豆干20g鹌鹑蛋20g燕麦10g
糯米10g大米10g牛奶90g
午餐
金银米饭
彩椒木耳炒山药
鸡蛋虾仁炒黄瓜
冬瓜大骨汤
大米40g小米5g山药50g彩椒20g木耳3g
猪肉10g黄瓜50g虾仁10g鸡蛋20g
冬瓜20g大骨30g胡萝卜10g
午点
火龙果70g
苹果80g
晚餐
白菜肉丁鸡蛋打卤面
烤红薯、芝麻南瓜饼
嘉盛巴氏纯牛奶
面条40g猪肉10g鸡蛋10g白菜50g红薯30g
南瓜30g面粉15g芝麻1克牛奶90g
周四
First Frost
早餐
小肉卷
茭瓜炒鸡蛋、紫米粥
嘉盛巴氏牛奶
面粉20g猪肉10g茭瓜60g鸡蛋30g
大米10g紫米10g牛奶90g
午餐
黑芝麻米饭
烧鲅鱼
五花肉家常茄子
紫菜豆腐蛋花汤
米饭40g黑芝麻2g鲅鱼50g五花肉10g
茄子70g紫菜10g鸡蛋20g
虾皮2g豆腐20g
午点
葡萄80g
香蕉70g
晚餐
胖小猪面点
虾仁西兰花
红烧肉炖杏鲍菇
冰糖银耳莲子大枣粥、
嘉盛巴氏奶
面粉40g虾仁15g西兰花70g猪肉10g
杏鲍菇60g大米20g冰糖5g银耳5g莲子5g大枣5g牛奶90g
周五
First Frost
早餐
自制豆包
炒藕丁
生菜鸡蛋面条
嘉盛巴氏牛奶
面条20g红豆15g藕50g猪肉10g
圆椒10g鸡蛋30g生菜50g面粉20g
牛奶90g
午餐
蛋炒饭
宫保鸡丁
菠菜猪肝汤
大米40g油菜30g火腿肠5g鸡蛋20g
鸡腿肉30g胡萝卜20g黄瓜20g
熟花生米5g菠菜30g猪肝10g
午点
柚子80g
苹果70g
晚餐
酱肉白菜粉条小蒸包
八宝粥
松仁玉米、嘉盛巴氏牛奶
面粉40g猪肉20g粉条3g白菜60 g
大米10 g紫米5g红豆5g
薏米5g玉米粒20g牛奶90g
完
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