望幼食谱
8.5——8.9
幼儿园一天的食谱
确保孩子们获得均衡的营养
涵盖了蛋白质、维生素和矿物质等
注重食品的多样性和口感
吸引孩子们的食欲
周一
食谱
早
餐
水煮鸡蛋
虾皮娃娃菜蝴蝶面
芝麻茭瓜胡萝卜饼
嘉盛巴氏鲜牛奶
鸡蛋30g虾皮5g娃娃菜20g蝴蝶面20g鸡蛋10g茭瓜20g胡萝卜10 g黑芝麻3g面粉20g牛奶90g
午
餐
红枣米饭
肉沫芹菜胡萝卜
肉炖土豆
海蛎子豆腐茼蒿蛋花汤
大米40g红枣5g猪肉30g芹菜40g胡萝卜20g土豆50g鸡蛋10g豆腐20g海蛎子20g茼蒿10g
午
点
香蕉80g
千禧果40g
晚
餐
糖三角
西红柿炖牛腩
蒜蓉茄子
梨粥（厌食食疗）
嘉盛酸奶
面粉40g红糖5g牛肉20g西红柿50g茄子50g梨50g枸杞3g大米20g酸奶90g
周二
食谱
早
餐
肉松小面包
虾仁茭瓜炒鸡蛋
山药南瓜小米粥（补脾胃）
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g肉松5g鸡蛋25g茭瓜50g虾仁10g山药10g南瓜10g玉米10g红枣5g小米10g牛奶90g
午
餐
红豆米饭
红烧肉炖豆腐
黄瓜木耳炒鸡蛋
菠菜金针菇蛋花汤
大米40g红豆5g豆腐20g猪肉20g黄瓜60g鸡蛋15g木耳5g菠菜20g金针菇20g鸡蛋10g
午
点
苹果70g
火龙果80g
晚
餐
芝麻果酱卷
排骨炖萝卜黄豆嘴海带
青椒山药
绿豆莲子粥（清内热）
嘉盛酸奶
面粉50g芝麻1g果酱5g排骨50g萝卜40g黄豆嘴10海带20g山药50g青椒10g小米10g绿豆10g莲子3g酸奶90g
周三
食谱
早
餐
棉花糖馒头
木须肉
紫米粥
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g菠菜20g南瓜20g牛奶20g猪肉20g鸡蛋20g黄瓜20g木耳20g紫米10g大米10g牛奶100g
午
餐
糙米饭
肉沫有机花菜
丝瓜炒鸡蛋
小白菜豆腐大骨汤
大米40g糙米5g花菜50g青椒10g鸡蛋30g丝瓜50g小白菜20g大骨20g豆腐20g
午
点
油桃70g
蜜瓜80g
晚
餐
烧麦
水煮虾
白菜肉丁疙瘩汤
嘉盛酸奶
面粉20g糯米15g胡萝卜10g香菇30g猪肉10g面粉20g圆葱20g白菜20g猪肉10g虾50g酸奶90g
周四
食谱
早
餐
葡萄干蛋挞
鹌鹑蛋
肉沫豆干炒甘蓝
玉米碴蛋花粥
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g鸡蛋10g葡萄干5g猪肉10g甘蓝50g豆干20g鸡蛋10g玉米碴20g鹌鹑蛋20g牛奶90g
午
餐
芝麻白米饭
红烧鲅鱼
肉沫五彩莲藕片
蟹味菇蛋花汤
大米40g芝麻3g鲅鱼50g莲藕60g彩椒30g猪肉10g鸡蛋5g蟹味菇30g虾皮3g
午
点
梨70g
苹果80g
晚
餐
香菇白菜鸡蛋打卤面
芝麻脆饼
煮玉米
嘉盛酸奶
面条40白菜50g香菇50g木耳5g虾皮5g鸡蛋10g面粉20g芝麻5g玉米50g酸奶90g
周五
食谱
早
餐
巧果
五彩玉米粒
白玉菇虾皮鸡蛋羹
嘉盛巴氏鲜牛奶
面粉20g菠菜汁15g南瓜15g玉米粒20g鸡蛋20g白玉菇30g虾皮3g鸡蛋20g香葱3g牛奶90g
午
餐
米饭
青椒胡萝卜炒猪肝
虾仁香菇西蓝花
紫菜豆腐蛋花汤
大米40g青椒50g胡萝卜30g猪肝20g虾仁20g西兰花50g香菇10g紫菜5g豆腐10g鸡蛋10g虾皮3g
午
点
桃80g
香蕉80g
晚
餐
拉瓜虾仁猪肉小蒸包
紫薯燕麦粥（通肠便）
蒸毛豆
嘉盛酸奶
面粉45g拉瓜65g猪肉20g虾仁10g小米10g紫薯10g燕麦5g毛豆40g酸奶90g
END
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