高强度的工作、学习之后，难免会涌现阵阵倦怠感。我们说过“要防止倦怠，可以在热情消退但尚未耗尽的时候就中断工作，等恢复热情之后再继续。”这次小长假之前，可能就有不少人蠢蠢欲动，无论人潮多汹涌，也想放下一切出去走走。
不过也有一些弟子坦诚分享，这种小长假实在是不敢浪费，想玩不敢玩，节后要交各种作业、论文，要准备各种考试、答辩，重压之下有贼心没贼胆。但另一方面，又的确身心俱疲，强行学习效率也没有很高。其实，工作重压下很容易产生心力交瘁之感，短期内无法继续从事相关工作。不会休息就不会工作，该放松就放松吧！读研er如何享受假期，为自己充能呢？
首先，放下一切学业包袱，给自己留一段彻底抽离原有状态的时间，不管是1小时、3小时，还是5小时、7小时；不管是1天、3天，还是5天、7天。无论前后还要面对多么繁重的学习与工作，我们要学会放松，不要自己人为施加压力。我们要纠正一个误区，即力图通过增加时间投入来完成更多工作，而不是致力于提高效率。长时间低效学习，其实是一种劣质勤奋，想通过投入更多时间来学习而让自己心安理得。这实际上是自欺欺人。我们要追求在适当时长之内高效学习。
其次，用自己喜欢的方式完成假期充能。有的同学喜欢外出游玩，到一个陌生的环境里品尝美食、感受自然与人文景观；有的同学喜欢跟家人相聚，谈天说地，不亦乐乎；有的同学喜欢睡觉，睡醒了一切都很美好……哪种方式不重要，只要健康合法加上自己喜欢就够了。当然，根据多位弟子总结的经验，假期不分白天黑夜地玩手机、刷短视频，短期内有点愉悦，但假期结束总有种“后患无穷”的感觉，身心也没有完全得到放松，靠刷短视频充能看来是事倍功半了——刷我的公众号温故而知新除外。
最后，热闹热闹挺好，回归自己内心也很重要。不要因为是假期，就让自己马不停蹄奔赴于一个又一个“精彩”的活动，结果假期结束之后还需要一个假期来恢复精力。喧嚣之余，要安排时间让自己能够倾听自己内心深处的声音，与自己对话。写写日记，做做总结和展望，深入思考平时忙于应付各种杂事而没空琢磨的问题，也是个不错的选择。
总之，善待自己，把自己当人看，要允许自己疲惫，允许自己低落，允许自己放松——因为，宪法第43条规定我们有休息的权利。
正值祖国75华诞，与国同庆，放肆玩耍吧，少年！
