鄙人年近半百，在保持口腔卫生方面成绩还算可以，除了当初在德国拔了四颗智齿（并可能因此而失去了一些智慧）以外，其他牙齿都还在坚守岗位。不过，也走了一些弯路，取得了一些学费不菲、令我深感“早知道就好了”的认识。我总结了几条做法，与弟子们和感兴趣的朋友们分享。
三十岁以后，每半年到一年洁牙一次，发现问题及时处理。
牙齿出问题，尽快及时处理，避免其向前发展。如果牙体有洞，两三百元可以补好；一旦深入牙髓，则要清除牙髓，俗称杀神经，费用上千，加上牙冠大几千很正常。
好好刷牙。学习正确的刷牙方法，切记像拉大锯一样刷牙，会破坏牙体。
餐后漱口，如果塞牙缝，用（xxx牌——广告位招租，非诚勿扰）牙线而不是牙签（注：我与牙签制造商没有情仇或者其他仇）予以清除。至少睡前洗漱时用牙线清洁牙缝。
躲开太硬的食物，否则可能崩掉牙体，最后只能拔牙。受韩风影响者，别学他们用金属筷子，容易把牙给崩了。拔牙之后种牙，一颗至少上万。
啃硬食物要小心，这对门牙负担比较重。政府鼓励我们啃硬骨头，这是一个比喻，不是让我们真的去啃。此外，啃东西形象也不雅。如果你啃食物，是因为有人对你单相思，你煞费苦心要给对方留下不好印象，让ta从此以后不再正眼看你，那就当我啥都没说。
保护牙龈，避免牙周病。很多人之所以老掉牙，其实并非是牙坏了，而是牙龈萎缩，牙齿留不住。皮之不存毛之焉附，水土流失树呆不住。如果你发现自己的牙齿以前五大三粗，最近变得亭亭玉立，千万别高兴。真相是牙没有变长——毕竟人不是兔子，牙齿不磨会长长。实际上牙周炎导致牙龈萎缩，以至于暴露出来的部分变长，牙齿显得更长了。牙齿露出部分必须小于一半，否则头重脚轻，根基不稳。而且，牙龈萎缩并不限于个别部位，而是较大范围内的牙龈全线溃败，通常会导致全部牙齿前赴后继，英勇就义。
祝你牙好胃口好，吃嘛嘛香。
