最近我连着看了几本一行禅师的著作,他在《和繁重的工作一起修行》和《活在此时此刻》中都提到的几件小事令我印象深刻,其中一件就是上厕所。
1926年出生在越南的他,在16岁时出家,无论出家前,还是出家后,他都没有厕所可以用,当时只有非常有钱的人家才用得起厕所,其他人只能到田里或山上去解决。那时越南大多数人都是没有厕所可上的。
所以,当别人问他,清扫厕所的时候,怎么高兴得起来?
他回答,殊不知,我们能有厕所可以清扫,已是一大幸事了。
快乐的前提是你先感知到。“所以,有厕所可以清扫,足以成为一件乐事。如今,我们已有太多可乐之事,如果能认识到这一点,我们就会很快乐了。”
他的讲述让我想起了自己的小时候(温馨提醒:接下来的文字可能会引起你的生理不适)。
80后的我整个童年都是在福建山区农村度过的,小学也是上的村小。那个时候农村的厕所,无论家里的还是学校里的,都是旱厕,一个大坑,搭上几块板子或者砌一个水泥蹲坑,如厕的时候臭味熏天,冬天冻屁股,夏季会被很多蚊虫叮咬,经常还会看到厕所里有很多白色的蛆在蠕动,甚至有时那些蛆就在你的鞋子周围蠕动。
想象一下这个画面,你一边蹲着上厕所,一边死死留意着那些蛆,时不时移动一下自己的双脚,夏天如果穿凉鞋的话……我不敢多描述,怕你感到恶心和恐怖。
直到现在,我偶尔还会梦到上厕所看到蛆的画面,那种恶心、害怕并夹杂着紧张的情绪仍然充斥在梦中。
后来,我去县城上中学,学校有那种长条形并可以冲水的水泥厕所。站在第一个坑位的人一拉绳子,一整个水箱的水倾倒下来,所有的粪便污垢都被冲走的厕所。
第一次使用时,令我惊喜又满意。
14岁的我,当即有一个愿望,希望以后的家里能有这种冲水的水泥厕所就好了。
现在38岁的我,住在有两个可调节温度,有水冲屁屁的智能马桶的城市商品房里。有时搞卫生时,我会带着怨气刷脏马桶,当看到一行禅师说,“有厕所可以清扫,足以成为一件乐事”,让我一下子想起了童年农村的生活,想起了自己14岁时的心愿,心里很是感触,突然生出一股幸福感,一种感恩的心情:
“原来我已经过上了小时候梦想的好生活,原来现在有马桶可刷真的是件值得快乐的事情!”
我想起曾经的一个来访者,她工作压力很大,收入也很高,休息的时候就喜欢买买买。
她告诉我,她买了一个十几万的手表,一个几万的名牌包包,可快乐只持续了不到2小时,就觉得没意思了。她在生活中经常感受不到快乐。
而且她容易陷入到“工作压力大——通过买买买减压——没钱了又焦虑——又继续投入到高压的工作去挣钱”的循环。
也许很多人并不像她这么极端,但是这种现象确实很普遍,很多人现在拥有比自己小时候多得多,好得多的物质条件:
24小时热水的家,大屏幕的液晶电视,各种好玩的游戏,最新款的手机和电子产品,全世界各种季节的新鲜水果,想吃什么就点什么的外卖自由……
但是我们并没有比过去过得更快乐。
我们拥有得越来越多,却越来越感受不到快乐,为什么呢?
积极心理学的研究表明:钱并不是越多,人就越幸福。物质和金钱带来的快乐呈现边际效益递减的规律。当你很穷的时候,财富增加会让你感到快乐和幸福。当你从穷人变成中产后,财富和物质的继续增加并不会明显地提升你的幸福感。
为什么我们拥有得越多,却越来越感受不到快乐,是因为我们内心变得麻木,丧失了感知快乐的能力。
还因为我们被喜新厌旧的人性本能所控制,被自己不断膨胀的欲望所控制。
什么东西一旦拥有,刚开始我们会因为新鲜而感到快乐,但是很快,我们就会对此习以为常,变得麻木、厌倦,变得贪婪、不知满足,又开始抱怨自己所得到和拥有的太少。
那有什么办法可以重新培育我们感知快乐的能力?分享以下这几点:
1、修习正念,增加我们的觉知力,让我们可以变得更敏锐而非麻木,让我们可以更多的生活在此时此刻,而不是活在对未来要拥有更多物质,更好生活条件的无尽想象和追求之中。
2、时不时地停下来,回头看看自己,试着对自己目前所拥有的一切心怀感恩。
请认真盘点一下自己所拥有的一切:
如果没有洗衣机,你需要自己动手洗衣服;
如果没有冰箱,夏天你吃不到冷饮和新鲜的果蔬;
如果没有目前的工作,你就没法支撑现在的生活;
如果没有健康的身体,你就没法工作、没法自由的行走、快乐的生活……
我的父母健在;
我拥有可爱的孩子(伴侣);
我有关心我朋友和同事……
不要将自己所拥有的一切视为理所当然,它们其实来自上天的恩赐,来自时代的进步,来自身边人的支持,也来自己的努力。
当你能够多看到自己所拥有的东西,感恩你所拥有的,你会发现自己更快乐。
3、培养一些不花钱的快乐。
之前疫情过后,很多人陷入到报复性消费之中,出门哪哪都是人,众多演唱会的门票几分钟内就被销售一空。
但随着经济环境的下行,最近大家又开始消费降级,什么东西都会考虑平替。
不得不说,这是一个用消费换取快乐的时代,人很难摆脱买买买带来的快乐,
但是人一旦掉入消费主义的陷阱,不停地买买买,通过购买物质和新鲜感带来的快乐只会越来越短暂,内心也会越来越空虚。
从现在开始培养一些不花钱或者少花钱也能带来的快乐吧。
欣赏日出日落,轻嗅一朵野花的盛开,感受一年四季的天气变化,去公园逛逛,自学一门语言,投入地欣赏一部电影,听一首老歌,在家和朋友聊聊天,和邻居拉拉家常……
当你不依赖消费也能获得内心的快乐时,你就会感到自己更自由,更充实。
越感恩,越快乐!愿你每天怀着感恩的心,感恩自己的拥有和遇见。
小练习:请写下“我对今天心怀感激的1件事”。动手练习起来吧!
互动时间:
大家来说一说,
童年是在哪度过的?
现在的生活和那时比起来,满意吗?
自己有什么不花钱的快乐?
点击“阅读原文”,可以预约咨询