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一个人在一个环境里面生存，一定要有“保命思维”。
这是什么思维呢？就是打得过就打，打不过就跑。树挪死，人挪活。留着青山在，不怕没柴烧。你的命最重要，先活命、保命再想发展。
比如一个大人在一个很卷很高压的企业里工作或者一个内斗严重，人际关系特别复杂的公司上班，上了一段时间，发现自己受不了了，已经开始出现焦虑、抑郁、躯体化的症状了，那就要想着离开，保命要紧。
哪怕这份工作是在世界五百强企业里面，工作收入很高，外人看起来很光鲜体面，你如果感觉自己身心承受不了了，也要选择离开，要想着世上工作多得是，这个工作不适合自己，总有其他的工作适合自己，自己的身心健康最重要。这种情况下，如果选择死扛下去，后果一般都会更糟糕。
在家庭或者亲密关系里面，如果发现对方家暴、酗酒、赌博、嫖娼、高额借贷、不停地打压你……或者其他的问题，导致你的身心健康受到负面影响，已经抑郁到想死了，聪明的选择也是尽快逃跑，保命要紧，该分手分手，该离婚离婚，该和原生家庭做切割就要做切割。这个时候我们就不要想着要维持或者变好了，而是及时止损，逃命为上。
同样的，一个小孩在一个很卷的学校里面，学习压力太大，适应不了，人际关系糟糕，也没有朋友，时间一久，孩子出现了焦虑、抑郁、躯体化的症状，那父母也要有保命思维，及时调转方向，考虑给孩子换一个环境，不要继续去和别人卷了，学校有很多，找到适合自己孩子的学校或者找到其他适合孩子的出路，亦或者让孩子休息一段时间，该吃药吃药，该做心理咨询就做心理咨询，因为这些都是可以续命，可以保命的东西。
保命思维其实是动物的本能。我竞争不过，斗不过，我就跑啊，退出啊，放弃啊，不要死磕到底，保命要紧。
那为什么我们有很多人连这种基本求生存的动物本能都没有了，明明已经处在身心濒临崩溃的情况下还要坚持、硬抗呢？
不是没苦硬吃，而是因为人们内心充满了焦虑和恐惧；价值观的固化和单一，觉得人就应该和大多数人一样活，这样活才是对的；叠加逃避现实、虚荣心和要面子的心理，不敢让别人知道自己逃避了，放弃了。
同时也没有对问题严重的准确判断，总抱着侥幸心理，觉得自己或者孩子再坚持一下，就会胜利了，结果坚持一下人就跳楼自杀了。
可是，人都伤了嘎了，青山都被毁了，还谈什么发展？
布袋和尚有首七言绝句：手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。
当孩子和家长内卷不动，导致身心受损的时候，我们退出这个环境或者这个内卷系统，不参与竞争，表面看起来是退步了，其实是我们个人生命的向前。
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之前深圳一个妈妈告诉我，孩子刚上初一，早上6点半到晚上9点都在学校，一个国庆假期一门课的卷子就有十多张，学校里没有音乐课，美术课，体育课只上中考必考内容。孩子说学校像监狱，并且还有考不完的周清、月考、小考、大考，每天上学和上坟一样。
厦门有个妈妈告诉我，她家初三娃所在的班级，已经好几个娃都抑郁休学了，学校里的心理老师都不够用，她儿子说，“班级里人人都有病，只是病得程度不同而已。”
教育内卷非常厉害的南京，有个妈妈告诉我，她家孩子初三就抑郁了，一直硬撑着，时不时地用刀划手，中考勉强参加，考上了普通高中。高中刚开始还行，但到了高一下学期孩子实在撑不下去，吞了家里大把乱七八糟的药，送去医院洗胃，然后住院的时候一打听，发现病房里好几个孩子和自家孩子差不多的情况。
有个高中生告诉我，具体学校不说了，他们学校的窗户都是从里面焊死打不开的，因为学校害怕学生跳楼。但就是这样的情况，学生每天依然要不停地刷题考试。
今早我看到四川省教育厅发布通知，“鼓励将课间休息时间延长至15分钟，要确保中小学生每天综合体育活动时间不低于两个小时。”虽然能不能真正落实另说，很可能体育课还是被其他语数英的科目占了，但这至少是一个好的信号，就是我们的教育环境开始有改变了，开始更加重视学生的身心健康了。
未来初中升高中的这个升学比例还是50%不改变，整个社会对学生价值的衡量标准还是单一的分数，父母还是那么焦虑的话，那学生在校的生存环境会一直这么恶劣下去。
一个人能够发展的基础一定是身心健康。做什么事情，把身心健康排第一位的人，就相当于拥有了保命思维。一个人牺牲身心健康去换取的东西，短期可能可以拥有，时间一久必然得不偿失，遭遇更大的溃败和反噬。
因为只有身心健康这个“1”有了，后面的“0”才有意义，不然再多“0”，它也仅仅是“0”，没有任何意义。
最后，真心希望我们的教育环境能开始慢慢变好，朝向越来越有利于更多中小学生身心健康的方向发展。
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