如果说抑郁和饮食有关系,可能很多人都觉得匪夷所思,但事实的确如此。
过去一直有这样的认知。最近的工作经历,让我更坚信了这一点。
一位因为抑郁来做咨询的来访者,对自己的抑郁感到不解,同样不解的还有她的父母家人。按照她和父母的说法,家里经济条件优越,父母对她很好,从小到大,穿用都是名牌,她想要什么都给予满足,在其成长过程中也没有经历什么意外或创伤。可以说,她过着很多人都羡慕的生活,但她就是不开心,就是情绪低落,天天悲泣。
起初我也不知道原因。后来我注意到,几次咨询中,她都会提到自己点外卖的事情,于是我问她一周点几次外卖,她的回答令我大吃一惊,她说:我一日三餐,都吃外卖。
我问从什么时候开始的,她说从上中学就开始了。
原来,她有一个不愿给她做饭的妈妈。
她说自己三个月大的时候(刚断奶),就被送到姥姥姥爷家生活,快上中学才回到父母家。家人对此的说法是,她爸工作太忙,她妈虽然不工作,但也忙于自己的事情(美容、健身、旅行),没时间照顾她。她在姥姥家生活期间,妈妈又生了妹妹,妹妹断奶后,也被送到了姥姥家。
等她回到父母家生活才发现,妈妈就算有的是时间,也不愿照顾她,更不愿给她做饭。从她回家第一天起,妈妈每天都给她很多钱,让她自己在外面吃,或者点外卖回家吃。起初她还挺高兴,觉得自己自由了,可以想吃什么就吃什么了。不到一年时间,她就出现了肥胖、饮食紊乱等问题。她抑郁了,甚至出现自杀的念头。
我问她父母平时怎么吃饭,她说爸爸一般在公司吃,有应酬就在饭店吃。妈妈为了保持身材,几乎不吃晚饭,只是白天去姥姥家蹭一顿饭,顺便看看妹妹。
原来如此。
我眼前浮现出一个四分五裂、一盘散沙的家庭。
一个孩子每天吃外卖,每天处在孤独、无人理会的状态,没有父母陪伴,没有家人间的交流,没有家庭的关爱和温暖,时间久了,不仅身体出问题,心理也一定会出问题。通过这位来访者的咨询,我想到另一位抑郁的来访者,对他有了更深的理解。在很多次咨询中,他总是不厌其烦地、反复谈论他的童年、少年时代。最令他耿耿于怀的,是小时候为了去城里念书,他和爸爸离开老家,在县城租房生活的日子。那时候,白天他要上学,爸爸要去打工,爸爸来不及给他做吃的,就每天给他一点钱,让他自己去外面买东西吃。每天他放学回家,只能自己待着,爸爸要忙到深夜才能回来,而那又是他该睡觉的时候了,父子俩常常说不上几句话。偌大的县城里,除了爸爸,他谁都不认识。在学校,因为初来乍到和口音的问题,他很难融入环境,极少和老师、同学交流。每天放学,他回到简陋的房子里,只有冷锅冷灶,没有一口吃的。除了忍饥挨饿,还要忍受无人陪伴、无人说话的孤独,他常常因为害怕、委屈而放声大哭,哭得撕心裂肺,哭得邻居都听不下去了,告诉了他爸爸,可惜并未引起爸爸的重视。每当我想到他,眼前总是浮现这样的意象:一个旷野中的婴儿,被抛弃的、无人问津的婴儿。如今他反复的述说,他的停滞和退行,是因为那些成长中被忽略的痛,那些早年间的分离、丧失等创伤,都早已固着,令他无法动弹,无法继续往前走了。
很多人提起小时候,总会谈到食物的味道。其实那正是家的味道。一个家里,最重要的地方是厨房,厨房最能呈现家庭的状态。一个烟火气十足、家人经常一起用餐的家庭,往往很幸福,家庭成员的关系也比较亲密融洽;一个不做饭的家庭,或者在吃饭上糊弄的家庭,家庭成员的关系往往比较疏离,不会太亲密。我有一个朋友,从我认识她那天起,就知道她家不开火、不做饭,她家住在她爸单位家属院里,她们全家每天都去单位食堂吃饭。别人家是期待节假日,她家最害怕节假日,因为节假日就没法去单位食堂吃饭了。逢上节假日,她爸妈就在家清水煮菜、煮面条,味道寡淡,难吃到让她怀疑人生。这也使她至今一提到水煮菜就想吐。她妈妈很能干,但很暴躁,经常在家骂老公和孩子。有好几次,我和她相约出去玩,我在她家楼下等她,大老远都能听到她妈妈的咆哮、咒骂声。现在想来,她妈妈的精力没有用在家务上,都用在折磨家人上了。她讨厌妈妈,不想成为妈妈那样的人。当她独立生活后,便自己学习做饭做菜,学得了一手好厨艺。结婚生子后,她最开心的就是给老公、孩子做好吃的。她多次跟我说:我自己学会做饭才知道,其实做饭很简单,也很快乐。只要想学,没有学不会的。我父母就是懒,他们不愿为孩子用心,不愿为孩子付出,只想糊弄着过日子。我不想过他们那样的生活。我在工作中发现,有些父母并未理解养育的含义,以为要求孩子好好学习、好好做人就行了。这类父母,习惯活在头脑的概念里,不愿在具体的生活细节上去用心和付出。也可以说,他们不够爱自己的孩子。养育孩子,养在育之前,养是根本。养,指的是身体上的,在孩子成年之前,要在吃喝拉撒上照顾好他们,给他们提供足够好的生长环境;育,指的是心理和精神上的,父母正确引导孩子,养成良好的道德品质,使孩子心智发展,健康成长。身心一体。身体状态,常常折射了心理状态。人的身体怎么样,心理就怎么样。不曾被好好养过的孩子,身体和心理都更容易出问题。我有一些患有抑郁症的来访者,同时深受厌食、暴食等饮食障碍的困扰,都和小时候没有被好好喂养、照顾有关。其实,对孩子来说,吃什么并不重要,重要的是父母亲手制作的食物,父母陪伴在身边,一家人聚在一起、其乐融融的场景。家人围坐,灯火可亲。这不是简单的吃饭,是通过食物传递的爱,是身心的滋养,是家人间情感的连接。孩子最想要的,从来不是豪宅,不是名牌,不是山珍海味,而是一个温暖祥和的家。一个有烟火气的家,是父母给予孩子最珍贵的礼物,是孩子心中最美好的记忆。作者:王玺,北京资深心理师(从业15年),曾当过公务员、杂志副总编辑,发表作品百万字,曾获北京市好新闻一等奖,曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家,著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》,公众号文章均为原创,公众号ID:wangxixinli。
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meiya,人大心理学硕士,资深心理咨询师,畅销书作者
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