好书推荐|爱人之前先爱己，恋爱没有那么难

文化 2024-09-26 16:13 江苏

如果说爱是一门艺术，那么恰如其分的自爱便是一种素质。唯有具备这种素质的人，才能成为爱的艺术家。

——周国平

在日新月异、生活节奏加快的今天，阿德勒个体心理学理论为人们迈向幸福提供了一条清晰的道路。阿德勒强调人的社会性，他告诉我们：“一切烦恼都来自人际关系。”正如作者在书中提到的，讨厌与恋爱对象磨合是自私的表现吗？在意别人的看法是因为自卑吗？为什么我们会讨厌离别和孤独呢？这是因为这些都是我们独自生活时从来不会遇到的问题。

实际上，我们人生中大多数的烦恼与其说是来自某个具体事件，倒不如说是来自事件中的人际关系。

阿德勒个体心理学中自我创造的人生取向和人生哲学，体现了一种把握自我命运的乐观主义——只要我们愿意，我们每个人都可以让自己的人生变得更好。而阿德勒对个体在思想、情感和行动上的统一（整体论）的洞见，对勇气、鼓励、平等、尊重、社会兴趣的倡导，引导着人们通过实现每个人的内在价值和归属感来为整个社会做出贡献，非常契合当代人们的需要。

这本书的书名——《恰如其分的自爱》，非常贴切，无论是对朋友的爱、对伴侣的爱，或是对孩子的爱，真的不要太少，也不要太多，恰如其分才是最好的状态。

阿德勒提出，人们生活中的每一个问题几乎都可以归纳为职业、社交和亲密关系这三个层面。这本书几乎涵盖了与个体幸福相关的所有议题，包含童年经历的影响、自卑与超越的历程、友谊伙伴的相处、职场压力的困扰、亲密关系的挑战，以及养育孩子的问题。

对于爱情这个永恒的话题，让我们看看大师阿德勒有怎样的观点呢？

我们总是觉得茫茫人海中，很难真正遇见一个与自己心灵相通的人，当我们遇见那个对的人时，爱情自然会顺势而生。换句话说，比起去爱，我们更加注重的是去寻找。

当我们遇到了情投意合的那个人，爱情真的会自然而然地出现吗？自己真的会变得幸福吗？答案明显不是肯定的，尚勋明明也和喜欢的人恋爱过，但感觉只有自己付出了感情，觉得自己受了伤。因此，在恋爱中我们真正需要考虑的问题并不是爱的“对象”，而是“如何去爱”。

埃里希·弗洛姆在《爱的艺术》中这样写道：“一个人在意识中害怕不被人爱，但是他常常在潜意识中害怕爱人。”我们通常认为，爱情就是我付出多少，对方也应该付出多少。因此，我们想与自己情投意合的人建立这种“有付出有收获”的关系，以此来确保自己不受伤。

可以说在爱情这一行为上，我们只考虑了自己。在这个世界上，没有人愿意因为爱而受伤，但是严格来说，受伤是因为缺乏自信而选择了逃避。对自己有足够信心的人，不会因为害怕得不到爱而拒绝付出爱。换句话说，先去爱别人意味着已经足够地爱自己了，而只有不够爱自己的人才会总是希冀得到他人的爱。

阿德勒认为，人生中无法回避的重要课题有三个，分别是“工作课题”“友情课题”和“爱情课题”，其中“爱情课题”最难。当然，这里所说的“爱”不仅包括恋爱关系，还包括家庭关系。“爱情”虽然开始于两个人，但最终形成家庭，形成难以割裂的亲人关系。

因此，阿德勒认为，我们需要关注的不仅仅是如何和喜欢的人建立关系，还包括建立关系后如何维护关系。小时候，我们阅读的童话大多以“从此以后他们过上了幸福的生活”为结局，而现实当然不会这样简单地画上句号。虽然我们知道两个人在一起并不是爱的结局，但爱情中是否真的有“结局”呢？

（photo by Luisa Azevedo）

阿德勒认为爱情是“两个人跳舞”，即爱情是需要两个人共同完成的课题。这不是只属于“我”的课题，也不是只属于“你”的课题，而是“我们”的共同课题。还记得我们和对方手牵手跳舞时的心情吗？我们深情地凝视着对方的眼睛，感受对方的每一次呼吸，不由自主地露出幸福的微笑。除了彼此，世间万物都消失了，这就是爱情，是“此刻两个人一起跳舞”的幸福状态。

所谓爱情，就是两个人步调一致，一起迈出舞步，幸福地跳舞。也就是说，这不仅是我的幸福，也不仅是你的幸福，是相加在一起的我们共同的幸福。一起跳舞，人生的主语将不再是你或我，而是转变成了“我们”。处于一起跳舞这一过程中，我们无暇去害怕自己有没有得到相应的爱。只要去爱就够了，爱对方是一个没有结局的过程，因为这本身就是我们的生活。

因为爱，我们从“自我”中解放出来。这句话听起来有点不知所云，但是简单地想一想，我们就会发现，我们原本只关注自己，害怕没有得到爱而患得患失，但如果我们去爱，那我们关注的就变成了你和我我们两个人以及更大的我们。如果跟随恋爱和结婚的轨迹寻觅——我→你→我们两个人→我们这一家人，是不是就更容易理解了呢？

因此，学会去爱意味着自立，意味着长大成人。付出爱意味着我们不再像孩子一样，固执地要求别人只看着自己，只爱着自己，而是成为一个独立的大人，能接纳更为广阔的世界。爱情之所以困难又深奥，其原因便在于此。

所以，请勇敢去爱吧。每个人面对爱都会感到害怕和忐忑，也会怀疑自己是否真的可以去爱别人。但如果只是犹疑不决，我们将会一事无成，什么都无法实现。爱是两个人共同的课题，总会有人第一个站出来。让我们先靠近对方，先伸出手邀请对方跳舞吧。

有人讲过这样一个故事，当被问到是否相信命中注定的爱情时，他的回答是肯定的，说一直以来他只与自己一见钟情的人交往。随着时间的流逝，他发现事实并非如此。因为一见钟情，他产生了“想与那个人交往”的念头，会不由自主地找机会去见她，如果听说她要去某个聚会，他也会去，还会找各种理由组织聚会，制造见面的机会。随着相处时间的增多，两个人不知不觉就开始交往了。仔细想一想，小说和电影中命中注定的爱情是否也是某个人或两个人持续努力的结果呢？

阿德勒认为，如果我们觉得是“命运”，那其实是因为我们做了这样的选择，世上并不存在与自身选择无关的命运。实际上，阿德勒否认一切决定论和命运论，他不仅否定所谓命中注定的对象，还认为不能只是等待那个人出现。

想想看，我们是不是常说“命运是由自己创造的”呢？当看到电视剧或电影中与命运斗争的主人公时，我们会感到某种精神上的畅快。为什么唯独面对爱情时，我们却选择等待命运呢？或许有人认为“爱情”这个词所包含的浪漫和爱靠人为的努力是无法实现的吧，但其实这并不是爱的全部。

（photo from Veer）

越是等待命中注定的爱情的人，会越渴望得到爱本身，却对爱一个人应该承担的责任漠不关心。就算是养植物，我们也会付出许多精力啊，要浇水、施肥，还要把它搬到一个阳光充足的地方。爱情也是一样的，不，比起养植物，爱情需要付出更多的辛劳与努力。如果想要获得爱情，我们就必须有付出这种努力的决心和行动力。

也就是说，爱情不只结出甜蜜的果子，与其相伴而生的是让爱情开花结果的努力。结果和努力的过程是一体的，同时我们也要心甘情愿地承担与其相伴而生的责任。这一过程并不轻松，我们需要付出耐心、理解和情感共鸣。

正因如此，我们的人生才会如此丰富多彩，并且无论遇到什么困难，我们都能坚持下去。如果去爱，如果可以找到一个愿意牵着自己的手一辈子一起走的人，那么我们将无惧于人生的障碍，互相帮助，互相依靠，共同生活。

爱情课题很难，但如果不想去爱，我们就只能永远过着逃避爱情的生活，难以真正了解人生全部的喜怒哀乐，我们的人生也难免无聊和孤独。

所以去跳舞吧，牵起身边人的手，认真而努力地跳舞吧，新的人生和新的命运将由此拉开帷幕。

- The End -

RECOMMEND

推荐阅读

自我边界是个什么鬼！？

分清这两件事，你人际关系中的烦恼会减少90%

查看我的更多原创文章

点击菜单栏中的文章目录

meiya，人大心理学硕士，资深心理咨询师，畅销书作者

预约咨询&约稿请发邮件到:luohaiying86@163.com

或添加我的工作微信：meiyang86

（添加时请注明理由）

你点的每个赞，我都认真当成了喜欢

点击“阅读原文”，可以预约咨询

meiya

爱生活，爱成长，改变就趁现在，成长从心开始。meiya，畅销书作家，心理咨询师，已出版《慢慢来，一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》等书。目前从事心理咨询行业，专注个人心灵成长。成长，是一个缓慢持续的过程，和我一起，从“心”开始吧。

最新文章

如何在经济寒冬中保持好心态：学会这8个实用策略你就没什么好怕的！

4个让你每天过得更开心的小技巧

大冰“500件羽绒服”事件，我来带你看看人性……

你爱孩子的方式，隐藏着你的创伤

这种提升自己身心健康的方式，你在日常生活中做了吗？

“不想起床，不想出门…”|冬季感到抑郁的话，你可以做这6件小事

“当我忙得团团转的时候，看到老公在玩手机，真想一脚把他踢飞”

不被负面情绪和想法困扰，减少内耗，活在当下的秘诀是什么？

一个让心智快速成长的好方法

当一个内心强大，技能点满满的40岁中女决定去追求梦想时，梦想都会向你靠近

迄今为止，你纠正了自己哪些错误观念和行为模式？

在内卷的环境下，大人小孩都需要有“保命思维”

你会和错的人结婚，因为……

这个处理负面想法的方法好用又好笑，我一定要分享给你

随着孩子长大，你有没有越来越讨厌孩子？

补充心理能量的5种方式

这条成人世界通行的规则，在孩子的世界也通行

永远不要低估一个四十岁还好看的女人，很不简单！

在你焦虑迷茫的时候，最好的应对方式也许是这四个字

快乐的秘诀：在日常生活中练习这种心态

“和青春期的儿子讲了两个小时的道理后，孩子把我拉黑了”

关于中年女性的子女教育焦虑，怎么破？

很严重了，我劝大家极限存钱吧...

如何提高决断力？

如果身体不舒服反复就医老不好，一定要有这个看病思路

青少年时期的我要是能看到这个，可就太好了！

如果你发现男同事出轨了……

为什么恋爱越久越不容易结婚？

那些不允许孩子哭的父母是怎么回事?

用接纳的态度面对痛苦，痛苦也就没有那么可怕了

“把自己已经到手的生活过好，也是一件只有少数人才能做到的事情”

经常感到心情压抑？或许是这个原因

好书推荐|爱人之前先爱己，恋爱没有那么难

没有烟火气的家，孩子容易抑郁

一个人好好爱自己的四种表现

无效努力会导致一个人没苦硬吃，遇到的问题越来越大

你会如何解释一件事的成败？不知道的，快来对号入座！

最近大家千万不要随便在网上买东西了！

曾奇峰：做作业为什么会成为孩子最讨厌的事？

从这3点开始学习自我肯定，让自己变得更自信

到了中年，真正被男人爱在心头的女人，只有一种！

热搜上各地小学生“买冰”被嘲事件，让“没苦硬吃”具象化了……

让你疲惫不堪的，可能是这个原因

试着对自己不会的事去去魅

不用等待男人的成全，你可以直接去过自己想过的生活

这7个简单易上手的情绪调节方法，值得你收藏

接受自己与父母的有限性，就是放过自己

这件事让我的农民老爸被心理学深深震撼了

你的婚姻处在权利争夺期吗？

上海“试管女童撞脸”事件：那个一心想查真相的妈妈，哭着道歉了

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉