这几个月的咨询有一些体会。
身心一体，身体是情绪的土壤，也是情绪的容器。
一个人身体的这个土壤如果不好时，情绪就容易不好。那些常年身体不适，有各种慢性疼痛的人，会因为疾病产生不好的情绪（这是非常正常的事情），身体不好的人也更容易患上焦虑和抑郁。
有些人年轻的时候面对高压的工作和生活节奏，因为身体好，这个容器装得了，抗得住，所以不会出现身体和心理的问题，
但是到了一定年龄，比如人到中年，身体机能下降了，如果还是像过去一样承受高压，还是快节奏的生活或者持续不健康的生活方式，那身体这个容器就会承受不了，容易患上生理或者心理上的疾病。
身体会影响情绪，情绪也会影响身体。长时间情绪不好的人，身体也一定会有症状，比如长各种结节，患上心血管疾病，严重的患上癌症。如果没有生理上真正的疾病，也会有很多躯体化的症状，比如有的人总是感觉胃胀、腹痛、头痛、背痛、心慌、胸闷、手抖等，反复就医也不知道什么毛病。
我在临床咨询中遇到一些患了情绪病导致的躯体化症状的来访，他们身边的朋友、家人知道他们患病后会说：“想不到你会有心理问题，因为你看起来一直情绪很稳定。”
其实那些看起来情绪稳定的人可能并不是真正的情绪稳定，
而是把情绪深深地压抑了，把情绪被压到自己的身体里面去了。
或者把情绪隔离了，自己的身体和情绪失联，感觉麻木，感受不到自己负面的情绪。
当某一天他们被诊断出抑郁、焦虑、躯体化了，通过做心理咨询认识自己，重新和自己的情绪和身体联结，才会惊觉自己有很多没有表达、言说的情绪，那些悲伤、委屈、愤怒、羞愧、屈辱……实际上都被储存在身体里。
在这里给大家提一个醒： 我们要有身心一体的认知，如果一个人的身体长期出现肠道不适，腹痛，或者头晕头痛，胸闷气短等情况，去医院反复检查都没有查出生理性的毛病，要尽快去看看精神科或者心理科。
我遇到不少这种躯体化的来访，反复就医好久，最后去了精神科拿药，一吃下去，效果都特别好，有的甚至当天就能起效，缓解了长久以来躯体化的痛苦。
然后再慢慢做心理咨询，深入认识自己，学习调节情绪，放松减压，之后大都会慢慢康复。
但是有的人很排斥去看精神科，有躯体化症状反复就医，但是却拖着不去看精神科，或者看了精神科医生，开了药也不吃。
随便吃精神类药物是不对，但是执着于不吃药也不对。
有的人再痛苦都不吃精神类药物，一部分是担心副作用，一部分其实是对精神类药物有排斥和偏见，觉得自己吃了药就代表自己有精神病。
其实没有必要，你得了焦虑、抑郁或者躯体化，得病了就是得病了，该吃药吃药，该做心理咨询做心理咨询，不要以为不吃药就能说明自己没有病，那种不吃药的执着耽误自己的病情，对自己的身心其实不是保护而是伤害。
人得了情绪病导致的躯体化，真的不要执着于不吃精神类药物，而是用更科学的，更有利于自己疾病康复的方式服药。
以上几段话，我前两天发到朋友圈，收到一些留言：
“是这样的。我婆婆常年觉得胃胀胃不舒服，后面就是隔三差拉肚子，最近这半年几乎天天拉好几回。胃镜、肠镜、胃肠镜也是反复做了好几回，肠壁较薄，轻微的萎缩性胃炎。除此之外没查出什么毛病。反复吃西药喝中药也没多大改善。药越吃人越颓废，越来越没精神，反而被子女们埋怨就是因为想太多……
直到连续几个月彻夜不眠了，婆婆不得已去神经内科吃治失眠的药，再去精神卫生中心测出轻中度抑郁症。尽管婆婆包括她的子女们仍然不愿承认抑郁这回事，但事实上就是这样的…”
“要是能早看到这条消息就好了。我家属今年初春就有躯体反应，去医院检查就是查不出来原因。最终在今年夏天选择去我们这里的精神科医院，才查出来是间歇性焦虑症。在医院住了半个月，每天三遍吃药，现在好多了，已经脱离药物了。希望更多的朋友重视，楼主说的很好。一定要注意自己的身体。不要讳疾忌医。”
在这个高压、内卷的时代，患上情绪病、心理病是很正常的，很看精神科医生或者心理医生一点都不羞耻。
患了情绪病，或者情绪病导致的躯体化其实不是那么糟糕，讳疾忌医才糟糕。
最近B站和上海精神卫生中心合作推出了中国首部医疗类心理纪录片《是坏情绪啊，没关系》。
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