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如何提高决断力？

文化 2024-10-23 17:38 江苏

来源：L先生说

作者：李睿秋Lachel

今天，想跟大家聊一个比较复杂的话题：决策。

决策可大可小。大到选择自己的职业生涯，选择在哪个城市发展，选择买什么样的房子，和谁组建家庭……小，则充斥在我们日常生活的方方面面：晚上吃什么，周末如何度过，穿什么衣服出门，买哪个牌子的家电……诸如此类。

可以说，我们的一生，其实就是由许多个大大小小、形形色色的决策，累加起来形成的。

从这个角度说，想让我们的一生过得更好，其实就等同于：如何在面临这些大大小小各不相同的决策时，能尽量做出更好的选择。

但其实，做出更好的决策，是一件复杂的事情。它不但高度依赖于我们内心的主观效用和价值判断，还依赖于我们的「决断力」—— 也就是不被纷纭复杂的内在和外在因素所干扰，能够清晰听到内心的声音，做出明晰判断的能力。

这也就是我今天想跟你分享的话题：如何提高我们的决断力？

它未必能够帮你做出「更正确」的决策，但一定能帮你减少不必要的内耗，拨开眼前的迷雾，更果断地采取行动。

我想先请你一起来做一个思想实验。

假设你现在有两份工作可以选择，经过一番思索，你选择了其中一份。但是过了一段时间，你发现这份工作并不像你一开始想的那么好：公司表面光鲜但背后有很多潜藏的问题和矛盾，日常的工作并不像你理解的那么有意思，而且这条业务线可能很快会被砍掉。总而言之，跟你一开始看到的有较大的落差。

这时，你会有什么样的想法？你会不会非常后悔，觉得自己选错了，总是在想「如果当时选了另一份工作就好了」？

如果你不会，那么恭喜你，你是一个相当理性的人。

但是，许多人很容易陷入这个陷阱里。他们会觉得：这是自己的错，是自己没有选到「正确的选项」，才导致了这一系列的问题发生，遭遇到这样的困境。

这种思维对不对呢？其实是不对的。

为什么？原因很简单，因为后面发生的这一系列坏的因素，都不是你一开始能够预见到的。它们既不是你在进入这家公司之前能够了解的，也不是你能够控制和干预的。

也就是说：你在一开始做出判断和选择的时候，并没有犯任何错误。你之所以觉得这个选项不够好，并不是它一开始就不够好，而是它后面自己变差了。

你既然从两个选项里「经过一番思索」选择了它，就必然有你的理由。即使这个理由在事后被发现是错误的，但在选择的当下它就是合理的。即使重来一次，给你同等的信息，你依然有很大的可能会继续选择它。

既然如此，为什么要把责任揽在自己身上呢？

这是一个非常常见的现象：我们总会在潜意识里，把太多的东西添加到当前的决策上。包括做出选择之后后续发生的所有一切，我们都会归因于这个决策。

这种心态，正是阻碍我们做出良好决策的关键。

当一个习惯了这种心态的人，面对一项比较重要的决策时，他会有什么反应呢？

他会产生一种恐惧：对「我会不会选错？」的恐惧。

这就会导致一系列的结果，比如：

花费大量的时间和精力在手头的决策上，导致拖延和延误，白白浪费时间，让别人都不得不等他，甚至错过最佳的时机。

特别容易钻牛角尖，反反复复思考不同选项之间的区别，拼命想从中找出优劣势，导致占用大量的认知资源，以至于影响日常生活。

对自己高度不自信，即使做出了选择，也经常自我怀疑：另一个选择会不会更好？我的选择究竟是不是对的？从而陷入无意义的内耗之中……

这种现象，往轻里说，就叫「选择困难症」。如果只是关于日常生活小事的决策，那影响也不大；但是，当一连串的决策纷至沓来，每一件都需要这样仔仔细细、反反复复去分析和思考时，问题就来了：

你特别容易被这些决策和选项所击垮，应对和处理的速度跟不上它们到来的速度，大脑被海量的信息占满，从而导致「决策瘫痪」。

随之而来的结果就是：特别容易感到疲惫不堪，总觉得有非常多的事情需要处理，但大脑转动又特别凝涩，很多时候只能草草做出一个选择，但之后又容易感到后悔，批评自己「要是当时再谨慎些就好了」……

这就构成了一个恶性循环。你的状态越差，就越难以应对新的决策；而决策的结果越不满意，又会进一步加剧自己的无力感和挫败感，从而愈加害怕决策的失败。

这可能就是许多人遇到的问题：我们并不是没有能力去做出好的选择，而是出于对决策失败的恐惧，自己限制了自己做出决策的能力。

如何解决这个问题呢？最首要的一点，就是从前面说的心态入手。

也就是：不要过度担忧不确定的结果。

我们特别容易犯线性的毛病：正是因为我选择了A，所以导致了B；因为发生了B，所以导致了C……像这样一连串下去，最终发生的一切负面的结果，都会归因到最初的原因 —— 也就是「我选择了A」上面。

但实际上，真实的世界不是这样的。真实的世界是一个多元的、非线性的模型。它更可能的情况是什么样呢？是：我选择了A，于是导致了B。然后发生了CDEF，它们跟B一起共同导致了最终的结果。

在这个例子里，我能控制的只有A到B，至于CDEF，它们是跟我无关的，是外部世界发生的事件，既无法被预见，也无法被干预。

简而言之，请记住一个结论：

这个世界是一个多元的模型。很多时候，一个结果是由诸多外部的因素共同决定的，包括运气和概率。在这些因素里面，我们能控制的往往只有很小一部分，大部分是我们无法知道、也无法控制的。

它的作用是什么呢？是帮助你减少对于决策失败的恐惧。

一个决策，最终带来了好的结果，不一定是因为我「选对了」，而是由诸多外部因素机缘巧合所共同形成的。

同样，一个决策，最终带来了不好的结果，也不一定是因为我「选错了」，更不是说它「失败了」，而同样是由诸多外部因素共同构成的。

所以，下一次，当你面对一项决策的时候，如果你依然感到犹豫，担心自己会犯错，那么不妨对自己说：

跟随自己的内心就可以。做好当前所能做的，不要对结果抱有过高的期待和要求，因为有许多因素是我们无法确定的。

这可以帮你轻装上阵，降低心理负担，减少在决策面前无谓的思考和内耗。

这是第一点。第二点同样非常重要：不要美化未选择的道路。

我们总是容易犯一个错误：把没有选择的选项不断地进行美化，给它添砖加瓦，幻想自己在另一种可能性上一切顺利、满载而归，然后把它跟现实做对比，愈加感觉到跟现实的差距，从而活在自怨自艾和后悔嗟叹之中。

但这种想法是真实的吗？当然不是。

一个简单的道理：为什么当我们选择了一条路之后，我们会接受它有各种各样的波折和变化，但却要幻想没有选择的另一条路一马平川，没有任何阻碍和坎坷呢？这显然是不可能的。

实际上，这只是一种移情罢了。我们总是可以给它加上各种各样的期待和想象，赋予种种意义，不断地把自己对生活的不满、厌倦和沮丧，添加在那个没有发生过的「另一种可能」上。

它不但会不断告诉你：你错失了一个很好的机会，并且还会不断提醒你：你的现状不够好，而你原本可以更好。

当你这样想的时候，你相当于是在做什么呢？你相当于为自己构造出了一个「另一种可能发生的未来」，另一个美好的、理想的世界。

在那个世界里的「我们自己」，总是会显得更加理智，更加英明，更加敏锐，更加果断，更加无懈可击。在那个「可能的未来」里面，我们总是会做出更好的选择，清楚地权衡风险，遇到问题时能冷静思考，处理手段干净利落，一切都踩在最正确的点上。

然而，这只是在用一个虚假的幻象，为自己构筑一个安全屋，把自己藏进去，企图逃避现实中可能存在的冲击和威胁罢了。

所以，一个更好的思路是：不要美化未选择的另一种可能性，它同样可能发生种种变化，同样可能带来不好的结果。

坚定地相信一点：对于你所作出的每一个决定，只要你在作出决定时认真地考虑过了，那么这个决定就是当时的你所能够做到的「最好」。

第三点：不要停留在过度分析上。

许多人总是觉得，我再多花一点时间、再思前想后，兴许就能发现一些之前没注意到的漏洞和问题，得到一个更全面、更审慎的结论，从而做出更好的选择。

但不妨做一个简单的回顾：在你的经历里，当你这样做的时候，有多少次是能够发现「哎呀，我遗漏了这个要点」，从而对结果更有把握的？又有多少次，当你殚精竭虑、反复思量之后，最终跟一开始的结果并无不同，只是白白浪费了许多时间？

绝大多数情况，应该都是后者。

大多数时候，我们等待的其实是什么呢？是一个决定性的信息，要么能够帮助我们直接选择一方，要么能够帮助我们把问题「解决掉」，不需要再进行选择。

但这本质上是一种逃避，你只是在害怕做出选择，而在不断地拖延罢了。

更好的思路，是带着概率的心态去看待事物：距离当下更近的，我们对它拥有更多的信息，因此会有更高的确定性；而距离当下更远的，我们对它拥有的信息更少，它可能受到的干扰因素也更多，因此我们对它的确定性会更低。

我们只能对高确定性的事情负责，没有办法对低确定性的事情负责。

因此，无论任何时候，当我们做出决策时，我们要确保的是：在这个时间点的当下，我们拥有充分的信息，了解在做出决策后的一段时间内会发生的后果，并基于这个信息和理解去判断。

能够做到这一点，其实就已经很好了。

最后，分享几个简单的小技巧，帮你更好地采取行动。

1）将行动设为默认模式

如果你在「做」和「不做」之间犹豫，那么，除非有非常明确的理由不去做，否则都请优先考虑去做。

原因很简单：正如我之前在文章里提到过的，在心理学上有一个理论，叫作「后悔的时间模型」。它指的是：随着时间推移，会令我们感到后悔的，往往是「没做的事情」，而不是「做错的事情」。

生命的一大意义，就在于行动和体验。如果一切都畏头畏尾，不敢放手去做，那么生命也势必会失去许多乐趣和价值。

2）为决策设定截止期限

我有一个小技巧，那就是在面临决策的时候，先判断这个决策是否重要、是否值得我花心思去思考；然后，再判断不同选项之间的差距有多大，根据差距设定一个截止期限。差距越大，期限越长；差距越小，期限越短。

一个简单的道理是：如果两个选项都差不多，那么有必要斤斤计较吗？没必要，随便选一个就行了，反正结果都差不多。

没必要对任何决策都追求完美，追求一定要得到最优的结果，这会使得我们殚精竭虑。很多时候，把有限的时间和精力腾出来，用在其他地方，会比耗费在相差无几的选项上、硬要选出一个「最优解」，效益高得多。

3）跟随内心的声音就好

对于喜欢过度思考的人来说，有时候想得少一点，反而会更好。

这意味着什么呢？意味着摒弃过度的思考，而更多地遵从自己内心的选择。你喜欢什么，排斥什么，抗拒什么，想要什么，愿意接受什么，不能接受什么……你的思考未必能给你一个满意的回答，但你的内心一定能。

很多时候，当我们面临一个决策时，我们的内心其实已经给出了选择。我们的思考以及获取信息的奔走和忙碌，其实只是为了印证这个选择，或者给自己更多选择它的理由。

那么，让自己听从内心的声音，跟随内心的决定就好。

你真正想要的，只能从内心找到。

—— 闲聊时刻 ——

简单总结一下今天的内容吧。

要做出更好的决策，很重要的一点就是决断力。

而影响我们决断力的是什么呢？是对于决策失败的恐惧，它会反过来作用于每一次做决策之前，导致我们陷入决策瘫痪。

要解决这个问题，需要建立三种良好的心态：

1）避免过度担忧不确定的结果，要理解世界是一个多元模型。

2）避免美化未选择的道路，要分清幻想和现实的差别。

3）避免陷入无休止的过度分析里，要自己设定好决策的边界。

以及其他三个小技巧：

将行动设置为默认选项
给决策设一个截止期限
多跟随自己内心的声音

希望今天的内容，能给你一些启发和帮助。

作者：李睿秋Lachel，公众号“L先生说”主理人，专注于心理学和认知思维，著有《打开心智》

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