这几天江浙沪地区都是晴朗的好天气，我的小花园也到了一年中最舒服的时节之一（一个是4、5月，一个是10、11月）。花园里的蚊虫大大减少，坐在户外椅上，不冷不热，微风拂面，安闲自得。
一年生的夏菫热烈地开了两个季节，现在到了最后的时刻，下周我要把它们全部清理掉。
三角梅“绿樱”花开败之后又很快长满了花苞，开了一茬又一茬，在持续开花两三月后即将结束今年的花期。一同开败的还有月季果汁阳台。
但种了两年不怎么打理，长得张牙舞爪的球菊这时立马接上，开始绽放自己的花朵。虽然被害虫蓟马啃食了不少花朵，可远远地看，还是美的。
前几个月叶子光秃秃只露出根茎的红花酢浆草在秋天苏醒了，此刻长满了绿叶，没有春天很多红花盛开的时候美，但看着它绿绿的叶片，还是觉得心里很满足。
地栽的绣球花下不知道什么时候长了一些铜钱草。我扯了一些，找出废弃好久不用的小鸭造景盆，往盆里一放，注上水，发现铜钱草一下子变得雅致起来。
10天前种下的大蒜发芽并且长高了，憧憬着哪一天割一些下来，炒一盘蒜苗回锅肉，一定喷香。
洒下的香菜种子也长成嫩嫩的香菜苗苗，我摘了一些回家，满手都是香菜的清香味。新鲜的香菜切碎，再切一点蒜，倒上醋，做成蘸料，配着自己用饺子皮做成的韭菜盒子吃，感觉特别美味。
除了韭菜盒子，最近两周我还做了馄饨、炒年糕、葱油拌面、炒馍花、饺子皮春卷、胡萝卜鸡蛋馅饼。
上周，还和好朋友聚餐，边聊边吃，吃了两个小时的清蒸大闸蟹。
若在以前，我会觉得这是很浪费时间的事情。
现在我不这么认为了，我越来越能体会到普通、日常生活的快乐，感恩的感觉也常满心间。
这两年，我感觉到自己心境的变化，变得更慢下来，内在更沉稳和更有力量了，除了更踏实地做自己心理咨询的工作，也变得更投入地去生活。
我今年38岁，30-36岁这6年，我的人生经历了很多意想不到的事情。
先是自己生完孩子患上了严重的产后抑郁，没几年又经历了丈夫失业，突发重病，紧接着一直很健康的5岁的女儿突然患上斑秃，掉光头发，并反复复发，持续近2年。
在这些焦虑、迷茫的时刻，我学的心理学知识，持续进行个人体验的心理咨询，给我提供关心、帮助的朋友、家人，以及投入到具体的生活之中的生活态度，都帮助我走过生命的低谷。
不知道大家有没有这样的体会，当一个人感到迷茫，感到焦虑的时候，他越挣扎，会越迷茫和焦虑？
心理学研究证实了一个悖论式命题：当你竭力改变自己不愉快的想法和感受，通常只会让他们变得根深蒂固。
若你能用正念的方式做到接纳那些带给自己痛苦的想法和感受，并转向自己价值认可的地方，投入其中，你反而能获得解脱。
一个人疗愈自己的方式可以有很多，心理咨询、读书、运动、跳舞、到大自然中走一走、旅行、喝茶、绘画、摄影、电影、音乐、宗教、烹饪、园艺、写毛笔字、养小动物、好的友情、亲情、爱情……
这些多种多样的方式，每一种都可以成为疗愈我们心灵的方法，只要对你有用，能够帮助你改善情绪，恢复生机，都是好方法。
私以为这些方法其实都可以概况为四个字：好好生活。
好好生活是专注当下的智慧。
当你焦虑、迷茫的时候，请不要努力挣扎和对抗，试着接纳自己的焦虑和迷茫，然后好好地去生活，投入到具体、当下、真实的生活之中，
而不是在自己的脑子里面一直胡思乱想，当你努力试着去想明白却又不明白时，反而陷入深深的情绪内耗。
这时的你活在头脑和情绪给你编织的虚假之网中，活在对过去的悔恨，和对未来的无尽担忧里，而不是当下的生活里，导致自己的状态越来越糟糕。
当你焦虑、迷茫的时候不要慌，
太阳下山有月光，月亮落了有朝阳，你只管好好生活。
好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，好好生活，逢山开路，遇水搭桥，兵来将挡，水来土掩，做好自己手头上应该做的事情，努力经营好自己当下的生活。
当你低头好好生活时，很多事情也会慢慢发生着变化，到时你会发现焦虑、迷茫已经不再困扰你了，自己也已经走了很远很远，轻舟已过万重山。
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