都说“寒露不算冷，霜降变了天”。随着气温的下降，感冒、咳嗽、鼻炎等各种呼吸道疾病也进入了高发期。
尤其是一咳嗽起来，没个十天半个月很难好，有些人咳嗽疯狂吐痰，有些人痰卡在喉咙里呼噜呼噜的，有些人就是干咳，痰咳不出也咽不下……而且很多人吃了止咳药后不但没好，反而越咳越厉害。
今天就来跟大家聊聊“咳嗽”这个秋冬季易发的小问题。
很多朋友在面对不明原因的咳嗽时往往会陷入误区：只要一咳嗽就急着吃止咳药。这样做虽然可以缓解一时的不适，但是这样仓促地让身体恢复“正轨”，就会遗漏下不少的小问题。
虽然咳嗽暂时止住了，身体变得舒服了，但你会发现，喉咙的干痒感还在，胸口也依旧是闷闷的，好像憋着一口气怎么也吐不出来，而且过段时间咳嗽可能又会卷土重来。
我们要知道，不是所有的咳嗽都能简单地用止咳药镇压，因为咳嗽是一个症状，一个结果，而非病因。
所以，遇到咳嗽，我们不要着急，要学会倾听身体的反应，找到深层原因。那咳嗽的原因到底是什么呢？
《景岳全书》说：“一曰外感，一曰内伤，而尽之矣”。
也就是说，咳嗽的原因可以分为两种：不是外感，就是内伤。
外感咳嗽
外感咳嗽，就是外感了风寒、风热引起的咳嗽，它是肺气被各种外邪伤到了的表现。
肺主气，管理着我们一身气机的正常运行。但它是个“娇娇女”，很害怕各种热、燥、寒、湿邪，只要稍微碰到，都会不舒服。
这种肺气受损引起的咳嗽，来得会比较急，但持续时间会比较短，而且常常还会伴随着流鼻涕、打喷嚏的情况，身体不是发冷，就是发热。
这个时候的调理思路就是让肺气宣发出去，把外邪赶走。
两个缓解外感咳嗽的小方子
01
寒咳：烤橘子
适用场景
感冒初期，刚出现轻微的咳嗽，还伴随着怕冷、不出汗、流清鼻涕等受寒表证，食欲不振的时候，可以尝试用烤橘子解决问题。
做法
1.首先，去水果店买来橘子，或称桔子；小小的蜜糖桔，柑橘都可以，但不能是橙子，也不能是柚子。
2.打开家里厨房的煤气灶，开中火，用筷子穿了橘子，手拿筷子，把橘子放在炉灶上烤，要来回地翻动，一面烤黑了，就马上翻到另一面，直到全部烤黑。
3.把烤黑的橘子放温，然后，剥掉橘子皮，只吃里面的橘子肉。
✦+
+
用法用量
一般是咳嗽初期每天吃两次，每次吃一个到两个。看橘子的大小而定，如果是小小的蜜糖桔，可以多吃几个。
02
寒热夹杂的咳嗽：花椒炖梨
适用场景
这个方法适合感冒过后仍有寒热错杂的残留咳嗽。
常见适用症状是鼻涕与痰时而发白、时而发黄。
✦+
+
做法
1.雪梨一个，洗干净，不去皮，从三分之一处切开把核去掉，也可以直接切成片，放碗里。
2.再放入20粒左右的花椒，花椒就是家里做菜用的调料用花椒。
3.加水没过，大火烧开小火炖煮20分左右。
4.放温后喝汤，梨肉也可以吃一些，根据孩子大小调整食用量。
用法用量
成年人或者大一点的孩子来说是一般是做了后一次喝完，一天做两次；小年龄段的小孩如果觉得汤太多一次喝不完，也可以一天就做一次，汤分两三次喝完。
内伤咳嗽
如果流鼻涕跟发热的情况没了，但咳嗽依然持续很长时间，虽然并不剧烈，但是感觉自己变得容易累了，这个时候就需要注意了，这可能就是“内伤咳嗽”的情况。
《黄帝内经》说“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。
内伤咳嗽不单单是肺的问题。五脏六腑伤到了都会引发咳嗽，而在这其中，脾胃受伤是最常见的情况。
因为脾胃跟肺脏的关系是最亲密的。“脾生痰，肺贮痰”，脾胃管理着我们身体内水湿的运化，脾胃不好，姑娘们的体内就很容易生痰湿。
而这些痰湿到了最后，都会跑到肺脏去。如果肺脏不能及时排出痰液，脾胃又源源不断的生出痰湿，咳嗽的情况也会反反复复，绵绵不断的出现。
这也是很多小孩子容易咳嗽的原因。很多小孩子脾胃不怎么好，平时吃一点止咳药虽然好的比较快，但要是贪嘴了，吃了点凉的、辣的，脾胃一伤，又会接着咳嗽。
「珠玉二宝粥」
对于这种咳嗽，大家可以试试张锡纯先生的“珠玉二宝粥”。
这碗粥用料简单，一共三种：山药，薏米，柿霜饼。
【用量】
生山药50g，生薏米50g，柿霜饼2个。
【做法】
薏米洗净，提前浸泡3小时；山药去皮切块；柿霜饼切小块，注意千万不要洗；锅中放入清水，倒入薏米煮20分钟，然后放入山药煮30分钟，出锅前加入柿霜饼。
这是张锡纯先生的经验之方，可以平补肺脾肾，适用于容易咳嗽，食欲不佳，体型偏瘦，大便干结的朋友。
这碗粥配伍简单，但是效果很好，专对付那种不明原因的咳嗽：
比如没有感冒却出现干咳久咳；
还有小孩子感冒之后久久不能断根的咳嗽；
以及北方燥邪重、雾霾天引起的咳喘等。
煮这个粥，补足久咳耗损的肺阴脾阴，才不会越虚越咳，越咳越虚，咳起来没完没了。
好了，关于咳嗽和止咳的话题就先说到这里。
其实不止是咳嗽，身体上各种恼人的不适感，都建议大家在日常生活中，或者饮食上做一些调整，从细微处关爱自己的身体。这样，才算是真正的“养生”之道。
- end -
扫码或点击“阅读原文”即可进店下单购买姜糖膏、四神汤、龙牙百合、湘莲子、老冰糖柠檬膏。了解更多请添加微信18638505178
