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后天我们就要迎来「小雪」，入冬后的第二个节气。
在二十四节气里，小雪并不起眼，不像立冬时要吃饺子，到了冬至家里还有团圆饭，大家都很重视。
但从天地间的变化以及对我们身体的影响来看，小雪节气其实是很重要的时间节点。
如果您注意观察大自然，善于感知天气物候的变化，就会发现，立冬时很多地方好像还不怎么冷。而到了小雪节气，哪怕是南方，也是真的要换季迎冬了。
小雪之后，气温走低将成为常态，雨水湿冷的天气也会开始增多。
这种天气，对我们来说是一个考验。因为寒从脚起，是从下往上生的，湿气则像条小河，又是从上往下走，寒、湿撞在一起，就很容易盘踞在肾脏的位置。
所以接下来这段时间，寒湿比较重的朋友，一定要暖好我们的肾脏。
肾脏是我们全身阳气的来源。肾脏足够温暖，我们体内阳气也会很足，就好像给身体装了一个暖气箱，能够呼噜噜不停地帮助身体祛除湿气，缓解寒意。
小雪来临，暖肾脏，祛寒湿
茴香猪肚粥
跟大家推荐一个小茴香猪肚粥，能让我们的身体温热起来，补肾阳的同时还能排出下半身的湿气。
【原料】小茴香籽30克，猪肚200g，大米200g，适量的葱、姜、盐、料酒（2-3人份）
【做法】
1、将猪肚洗净，用食用盐揉搓，再冲洗干净。放入开水中，加姜片和料酒去腥，焯水后捞出，切成小块或切丝；
2、将小茴香籽用纱布袋装好，与切好的猪肚一同放入锅中，加适量水，先用旺火煮沸，再改用小火炖煮30分钟；
3、弃去小茴香籽，加入洗净的大米，煮至粥变浓稠，加入适量盐调味，撒上葱花即可。
搓搓腰，让肾脏暖起来
除了饮食之外，大家还可以搓搓腰。古人说腰是肾之府，我们的两肾都在腰部的位置，日常搓一搓，有补肾气的作用，能让外散的阳气快速回归到肾脏。
搓腰的方式很简单，平时需要长期坐着工作的朋友也很适合做：
①搓之前，先把腰挺直，双腿分开到与肩部同宽。慢慢放松身体，双手对搓，先让手掌暖起来。可以抹一点护手霜再搓，会更容易生热。
②手掌热起来之后，就可以从上往下搓揉。主要是从腰眼穴开始，上下搓揉，连续搓36次左右。
③需要注意的是，搓揉的时候最好是深呼吸，能够更好激发阳气。搓揉的范围没必要特别限制，尽可能大一点，不仅能够护腰暖肾，还能在尾骨位置起到按摩的作用。
入冬之后，很多感觉小肚子凉，腰腿酸软的朋友可以每天坚持做一做。
暖胃散寒是重点
大自然四时轮转的力量，比任何补药都要强大。我们也应该顺应天地这股闭藏的能量，去获得冬藏的滋养。
不论是饮食还是起居，都要与这时候天地变化的规律相应。
秋冬季节，我们的姜糖膏也可以喝起来。它是一个可以帮助我们散寒暖胃，温中补虚的药食同源的调理膏方。
如果您或者家里的孩子经常有以下几种身体情况，就很适合服用：
1.手脚冰凉、怕冷
2.抵抗能力差，爱打喷嚏
3.食欲不佳，没胃口
4.腹部冷痛、拉肚子
5.痛经，月经不调
姜糖膏里的老怀姜有着比普通姜更加深厚的驱寒力道，用老怀姜熬制的姜糖膏非常适合阳虚体寒的人群饮用，可以帮助我们祛除体内的寒气和湿气，饮用后会感觉全身温暖，气血通畅。
每逢“小雪”节令，人们便会想起暮年归隐的白居易，在一个将雪未雪的时刻里写下的诗句：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，来饮一杯无。”
多像一位生活美学家啊，冬日里自酿美酒，邀友人小酌，消度这欲雪的黄昏。这个小雪时节，我们围炉而坐，喝碗热汤，看着小锅子咕咕地冒着热气，期待着一个蛰伏已久、蠢蠢欲动的寒冬。
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