点击蓝字 关注我们
秋冬季是气血内收的季节，这个时候脾胃的消化能力也会更好，补气血的效果会比其他季节更好，所以我们会更推荐大家在秋冬季养养气血。
对于女性来说，每月一次的月经有着非常重要的意义，因为我们的月经状况能够充分反映出我们体内的气血是否充盈。
月经有问题的女人，气血大多不通畅。调月经的过程，其实就是一整套修复全身气血的过程。
今天和大家分享一个女性专属的气血调理法——28天月经周期调理法。
女生的月经周期总共有28天，在这28天里，我们会度过一个完整的阴阳转换的全过程，完成一个气血小循环。
「28天月经周期，
在体内形成一个完整的气血小循环」
1
月经前1周——气血高峰期
月经前1周，是我们全身气血最为旺盛的时期。盈满则亏，这个时期很多女生会出现心情烦躁、乳房肿痛、脸上冒痘的情况。
在这段时间，除了气血虚弱的朋友以外，比起进补，很多人更需要做的事情是疏导，要引导气血开始泄出来，所以这段时期重在疏肝，我们要让经血能顺畅地下来。
2
月经7天——最佳排淤期
经期7天，是身体打开排毒通道的排淤期。身体里的垃圾、淤血、废水，都可以跟着经血一起排出体外。
每月一次的月经其实就是身体刷新重启的时刻。
3
月经后的14天——黄金补血期
结束完月经期的这14天，是月经周期里最重要的一个时间段：进入了气血蓄能期。
经血排出后，我们的身体正处于一个气血亏空的状态，体内的阴精正逐渐充盈起来。在这个时候，我们身体的吸收效率是最高的，补血可以真正地补进去。
利用好这段时间，女孩子各方面的状态可以达到一个“小高峰”：皮肤变得细腻、脸上痘痘减少、胸部更加挺拔，整个人都会透露出一种明润的光彩。
「重中之重的“黄金补血期”，
该怎么补？」
给大家推荐一道补气血的名方——五红汤。
女孩子在“补血期”一定要喝这个五红汤，它是自古以来，民间口口相传的补血汤。这道汤好就好在，全面、温和、好吸收，可以给全身稳扎稳打地补血。
食材：赤小豆20克，红皮花生20克，枸杞10克，红枣6枚，红糖20克
做法：将所有食材洗净放入锅中浸泡半个小时，大火烧开改小火煮一个小时，最后加入红糖搅拌均匀即可。
五红汤的回血之力，在于它的每一味食材都必不可少。
它的补血思路是两条，一条是滋补肝肾，一条是健脾，刚好都是“补血期”的女孩子需要的。
五红汤里的红皮花生和红枣都是健脾的，可以修复脾胃的运化功能，把生血的基础打好。
花生一定要选择红皮花生，它外面的那层薄薄的皮，叫做花生红衣，本身就是一味药材，补血止血的功效很强。
枸杞，味甘性平，能够滋补肝肾，补虚益精。中医里讲肝藏血，气血不足的女性，肝脏也会受损。女性养血不仅要补血也要注意养肝。
《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。在中医看来，肾精也是生血的一个重要来源。精能生髓，髓又能化血。
这里的赤小豆，有两个作用。一个是和血，和血和补血不太一样，更偏向于调和。对于血热或者血寒的情况，赤小豆能调节血液趋于平静，这是红豆做不到的。
其次是赤小豆清湿的作用好，能给脾胃减轻负担。整个汤方因为都偏补，需要搭配一些“泄”的食材，做到有补有泄。这样既不用担心上火，也不用担心寒凉。
最后说一下红糖，红糖有化瘀生津、散寒活血 、益气补血的作用。俗话说，女子不可百日无糖，可见红糖对女性的重要性。
有些人吃了很多补血的东西，但是却发现没什么效果。这往往是因为身体里有淤血存在。在有瘀血的情况下，新的血液难以产生，这时候需要做的就是化瘀。
正所谓“旧的不去，新的不来”，淤血化去，这时候补血，才方便新血的产生。而红糖正有这样的作用，活血化瘀，即补血又化瘀。
五红汤很温和，不需要区分体质，可以每天都喝。但如果湿气很重的话，建议一周喝个2~3次，让补力缓和一些。
要注意的是，孕期前3个月，以及经期中不要喝，因为经期身体最重要的事情就是排淤，等经期过后，再喝五红汤。
女性生命历程的每一步都需要气血的滋养，以及全方位的呵护。所以我们更应该学会爱自己。坚持养护气血，为了美丽，更为了健康。
—end—
扫码或点击“阅读原文”即可进店下单购买姜糖膏、四神汤、古法红糖、湘莲子、兰州百合。了解更多请添加微信18638505178
