老话常说“春困秋乏”。
最近身边出现秋乏的人越来越多了，很多人一天下来什么也没做，但就是感觉累，每天只想躺平，但是躺平了也不解乏。
其实“秋乏”并不是我们认为的自然的生理现象，而是我们身体发出的亚健康信号，它是身体虚弱的一种表现。
为什么会出现秋乏？
夏天人体的血液都在体表，到了秋天，天气一凉，气温骤然下降，毛孔就收缩了，血就往体内回流，进入了五脏六腑，这时候我们就会觉得乏。
秋乏是夏天的虚带来的一个后遗症。当人虚了以后，就会觉得气虚无力。如果在夏天补气没有补好，到了秋天，秋乏会更明显。
扁鹊在所著的《难经》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣”，气是人体的动力。当你感觉到秋乏的时候，其实也是给身体补气的好时机。
缓解秋乏，其实也是在调理气虚。
气虚之人：卫气虚弱，怕风怕凉；四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，稍微一运动，就疲倦不堪；精神萎顿，头昏耳鸣，劳作后会更加严重；中气不足，说话语音低微，倦怠无力。
气虚的舌头，往往胖大，舌边会有齿痕。其中，舌边有齿痕是气虚的最重要的指征之一。
气虚之人到了秋天该怎么调养？
气虚之人想要改变体质，那就一定离不开调养脾肺。
给大家提供一些补脾肺之气的食材方剂，大家可以根据自己的需求选择。
01
怀山药＋百合＋莲子
大家可以用怀山药、莲子、百合搭配组合，煮粥、煲汤、炖甜品都可以。
山药
山药味甘性平，归肺、脾、肾三经，是“平补肺脾肾气阴之品”，是李时珍笔下“益肾气，健脾胃”的良药。
莲子
莲子性平味甘涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。“主补中，养神，益气力”。
百合
百合味甘、性微寒，归肺、心、胃经，具有养阴润肺，清心安神的功效。能养胃阴、清胃热、润肺燥、化痰止咳、宁心安神。
这个组合非常符合秋日进补的原则，以清补、平补之力达到补脾益肺之功。
02
人参、党参
参类也是这个季节比较适合的药材，气虚之人可以服用一些党参或者人参来补气。
之前给大家推荐过一道“清宫参莲饮” ，就是用党参或者人参搭配莲子炖水。
【材料】
党参20克或者人参10克，莲子20-30g，冰糖适量。（一人份）
【做法】
把党参、莲子肉放在隔水炖盅里面，倒三碗水左右。
隔水炖1.5-2小时，尽量地把党参的所有成分都炖出来，最后十分钟放入冰糖即可。
也可以用养生壶直接煮、保温杯焖泡，只不过效果会弱一些。
如果在入秋后，有身体被掏空的感觉：犯困、气短、乏力、犯懒、不爱动，甚至在激烈运动后元气暴脱，需要补虚急救，就喝这碗参莲饮。气补足后整个人的状态会变得舒畅、有精神。
凉风有信，百事从欢。秋天应该是幸福的季节，因为她欣然接受了时间的浇灌和万物的滋养，如约供应着丰饶的回馈。
在这样的季节，我们的心情应该是舒畅的，我们的精神应该是饱满的。
希望这篇文章可以帮您顺利找回走丢的“精气神”，赶走疲倦，胃口大开，享受秋日应该拥有的幸福~
扫码或点击“阅读原文”即可进店下单购买姜糖膏、四神汤、湘莲子、兰州百合、龙牙百合。了解更多请添加微信18638505178
