进入深秋，随着天气变冷，气温下降，很多阳虚体寒的朋友开始食用一些属性温热的食物给自己补阳气。
但很多人补着补着就补出了一身的火气，口腔溃疡，脸上长痘，便秘，喉咙痛……
说到上火，很多朋友会自动联想到热。因此在发现自己出现上火症状后，大多数人的选择都是停止补阳，开始清热灭火。
但我们要知道，不是所有的上火都要用清热来解决。
如果是实火，我们可以直接用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。但是对于阳虚体寒的人来说，出现的上火症状往往是虚火。这时候，选择补阳其实才是解决虚火的根本手段。
很多人之所以会出现虚火，就是因为自己的身体属于“上热下寒”的体质。所以要想解决虚火，就要改善“上热下寒”的格局。
如何改善呢？给大家推荐一款秋冬补阳气的茶饮——肉桂乌梅茶。
这道茶能够解决问题的关键就在于肉桂和乌梅的功效。
肉桂：“引火归元”，暖中补阳
肉桂的可贵之处就在于它的暖是有目标地针对中下焦，为我们的中下焦注满能量，暖中补阳。对于上热下寒的人来说，肉桂可以帮助我们达到“引火归元”的目的。
什么是“引火归元”？
很多时候，我们出现上火，并不是我们体内真的有实火，而是因为中下焦太虚，没有力量，固不住火，导致虚火乱窜。
本该温暖的中下焦变得十分虚寒，而本不该有火的上焦被虚火燎了个遍，所以出现了溃疡、头疼脑热、咽炎等情况。
肉桂可以给中下焦补阳气，中下焦有了足够的能量，就能把在我们体内四处乱窜的火引到它该去的地方，这样一来，身体气血的运行也就可以恢复正常，这就是引火归元。
肉桂之所以能够成为秋冬季暖中补阳的佳品，其原因也就在于它一补一引的功力。与此同时，肉桂味甘，甘甜入脾胃，脾胃能量充足之后，也能帮助我们的身体更好更快地补养气血。
乌梅：生津润燥，平衡热性
乌梅在这里主要是起到一个平衡的作用。
乌梅，性平，味酸涩。肉桂辛，性大热，偏性比较大，热性也比较大，酸涩的乌梅可以用它收敛的作用，来牵制住肉桂强大的热性。
同时，乌梅味酸，甘酸化阴，秋冬季很容易干燥，在这个季节喝乌梅饮是很合适的，可以生津润燥，为身体补充津液。
乌梅的一补一收，让这道茶饮达到阴阳平衡，不至于太过锋利。
总的来说，肉桂给身体补阳气补气血，乌梅给身体补津液润干燥，同时平衡肉桂的热性。
这两者的搭配，可以帮助我们一边补阳气一边补津液，可以有效改善秋冬阳气不足，津血消耗过度的情况。
肉桂乌梅茶的做法
【食材】3克肉桂；2颗乌梅；1升清水
【做法】
1. 把肉桂洗干净备用。
2. 先把乌梅和水一起倒入养生壶中，按下开关，煮20分钟。
3.再将洗干净的肉桂倒进去，煮5分钟左右就可以饮用了。
【吃法】
只喝茶，不吃乌梅，不吃肉桂。
【功效】
补阳生津，暖中散寒。
肉桂和乌梅的配伍，在口味上会有些酸，如果家里有甘草，可以加一些甘草进去，既可以平衡口感，还可以配合乌梅和肉桂，让酸化阴，辛化阳。
如果没有甘草又怕酸，可以加1、2颗冰糖进去。
家中不常备乌梅的，乌梅可以替换成苹果，做成肉桂苹果茶。
肉桂也可以替换成肉桂粉，肉桂粉更方便，不用煮，喝的时候可以直接撒进去。
但食用的时候一定要注意肉桂的量，肉桂的力量很强，很容易用力过猛，所以用量以少为佳。每次放一点点就行了，不要每天都食用，一周可以食用2-3次。
什么时候喝？
一天中最适合喝肉桂乌梅茶的时间是早饭过后，上午9-11点之间。与姜枣茶的饮用规则是一样的。
中午12点的阳气是最旺盛的，在此之前用肉桂可以帮助身体生发阳气，过了12点，阳气会开始回落，强行让身体过度兴奋起来就会对人体的正常运作不利，所以晚上最好不要喝。
什么样的人不适合喝？
1. 孕妇，经期不喝。肉桂除了暖中补阳，还有一定温通经脉、活血的作用，而且热性也比较大，容易引起大量出血。
2. 有实热的人不喝。常年喜冷怕热，面唇赤红，爱喝凉水的人，属于是热性体质。如果再用性热的肉桂添一把火，身体的津液会很容易受损。
对于很多朋友来说，虚火其实是在一个长期自我消耗下出现的情况。所以在调理时间上相较而言也会更长一些。大家在调理过程中不要着急，要给到身体更多的耐心。
正值深秋，每周一杯肉桂乌梅茶，给自己补补阳气，改善体质吧~
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