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我们都知道，天气越冷，阳虚的人越难受，其实除了阳虚体质，还有一些人也是不好过的。
总感觉自己常常头晕眼花、失眠多梦。同时还常常伴有脸色暗淡无光，发白，嘴唇也带有裂痕，没有血色等。
这里说的就是血虚的朋友们。
天气冷的时候，人体为了保暖，会延缓新陈代谢和血液循环的速度。
血虚体质的人，因为得不到足够的血液反馈，总会感觉到有莫名的心悸气短、肢冷畏寒，手足麻木等状况出现。
“血得温则行，得寒则凝”，在秋冬季节，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。
所以随着天气变冷，不仅会加重血虚，还会容易出现血瘀。
如果一不小心两种都中了，那么就是血虚加血瘀了。
这种双重体质在我们日常生活中非常常见，因为一个人血虚时间长了，血行速度就会变慢，必定会产生瘀血。
这类人会有血虚的表现：总是感觉疲倦无力，少气懒言，心慌气短，还会有血瘀的表现：身体有时候碰一下就出来一片淤紫，脸上还特别容易长斑。
今天就教大家几个调理方法，不管是血虚的、血瘀的、还是又虚又淤的，都能用得上。
「食疗方：当归炖蛋」
说起当归，我们经常会听到一句话，“血虚能补，血瘀能活，血寒能散，血燥能润”，当归似乎就是一位“全能王”，哪里需要哪里搬。
事实上，当归是名副其实的“养血圣药”，它活血、散寒、润燥的本领都是建立在其辛温之性的基础上的。
跟大家分享一个补气养血化瘀的食疗方——当归炖蛋。
【材料】（1-2人份）
当归10克、鸡蛋2个、红枣3-5颗、桂圆干8颗，红糖1块
【做法】
1、红枣切开，和准备好的当归、桂圆、鸡蛋一起放进炖锅；
2、大火煮开以后转小火慢炖，15分钟左右把鸡蛋取出，去掉蛋壳重新放进去继续炖，总共炖约1小时；
3、待汤汁变得浓黑时，放入红糖调味（根据个人口味添加），红糖融化后即可关火开吃。
当归补血和血，红枣补脾胃，桂圆养心血，用它们跟鸡蛋同煮，相当于一道温和的气血双补小甜汤，再加上滋补阴血的红糖，更是美味又滋养。
这碗汤，在给身体大补气血的同时，又能活血化瘀，加快身体的自我修复过程，像是脸上长痘，长斑或是月经不调，淤血不尽，手脚冰凉的姑娘都可以用它来调理自己的身体。
因为配了鸡蛋，所以每天早上吃是最好的。鸡蛋还有提气的作用，早上吃一个鸡蛋，一整天都会很有精神，身体也暖暖的，没有那么怕冷了。不过需要注意，孕妇和经期不能吃哦。
「泡脚：桃红四物汤」
对于血虚血瘀的女性，推荐大家用桃红四物汤泡脚。桃红四物汤，顾名思义就是四物汤加上桃仁、红花而成。
方子组成
熟地、当归、川芎、白芍、桃仁、红花
具体操作
每味药六克，熬水，用此方泡脚，可以养血活血。
桃仁、红花都是活血化瘀的药物。桃仁就是我们吃的桃子里面的仁，善于化解有形的瘀血；红花善于化解细微的瘀血，就是我们看不到的络脉中的瘀血。
「艾灸：血海穴」
血海穴是人体自带的最天然的养血活血的良方。
中医讲，人体有髓海、气海，血海和水谷之海，血海就是其中之一，而血海穴就是脾经所生之穴的汇聚之地，有着化气为血，运化脾血的作用。
给大家介绍一个简单的找穴方法：
坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。
血虚血瘀的朋友可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟，有条件的还可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分钟，可以改善血虚引起的面色苍白，月经不调，痛经等问题。
在秋冬季节，我们不管是清补还是温补，其实都是为了让我们的气血更加充盈。当气血充盈的时候，身体的抗病抗寒能力也会变强，不管再冷，手脚也是温暖的。
希望我们都能够摆脱血虚和血瘀，拥有好气色，重拾健康与美丽~
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