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昨天，我们正式进入了秋分时节。
秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，这段时节正是美好宜人的好时候。然世间万物总不是完美的，哪怕是如此宜人舒爽的秋天。
秋分后，“万物乃燥”
秋在四时中对应五行中的金，古人们也把秋天叫做“金秋”。这时候，湿热之气已经没有了，气候以“燥邪当令”，出现肃杀之气。
如果说之前的“燥”还没什么感觉，那接下来的燥，可要小心了。即使是湿气重、体寒的朋友，体内阴多阳少，受时节的牵引，也容易感受到一股燥意。
最开始只是皮肤变得干干的，头发枯黄。但是时间久了，没有来得及调理，就会深入到我们的脏腑，开始耗干津液，使得气血流通不畅。到了最后，就成了又干又堵。
很多朋友可能最近已经感觉到，皮肤不再像夏天那样细腻、水润，洗完脸后明显会有一些发干，发紧，甚至是起皮、泛红、瘙痒。
不管再怎么补水，皮肤还是很干燥，而且面部毛孔粗大，用再好的护肤品都没见什么效果，皮肤还是晦涩、粗糙。
这是因为燥气已经入侵到了我们的肺部。我们身体很多地方都怕湿，但偏偏肺不是，肺最是喜润恶燥，而“肺主皮毛”，如果燥气侵犯肺部，皮肤也会变得晦暗、粗糙，像花儿一样蔫了。
秋分前后是保养肌肤的最佳时机。此时湿热之气已经散去，阳气仍在体表，肌肤还未完全沉睡，吸收营养、排除污垢的能力特别强，是名副其实的“黄金养颜季”。
一碗“五白汤”，让肌肤鲜活红润
秋天虽然有燥邪包场，但是自然界是公平的，所谓一物降一物，上天有燥气降临，人间有克制它的东西。
我们可以用饮食调养来抵御燥气。给大家推荐一道“五白汤”。
【食材】
银耳2朵，百合20克，莲子20克，雪梨1个，甜杏仁10克，红枣冰糖适量
【做法】
1、把银耳用温水泡发，去根洗净，撕成小片；将梨去核切成块；莲子、百合、杏仁和红枣也分别用清水洗净备用；
2、将所有食材同时放入锅中，加适量清水煮开，转小火后继续煮30分钟左右；
3、最后放入冰糖，待冰糖完全融化搅拌均匀后5分钟左右即可出锅。
银耳，有“平民燕窝”之称，滋润而不腻滞，清热润燥，补脑养阴，经常熬夜、阴虚火旺的人一般都受不起温热大补，吃银耳却刚刚好，银耳坚持吃一个秋天，皮肤也会跟着变紧致、润滑。
百合，性味甘，归心、肺经；具有润肺止咳、清心安神的功效。秋分之后气候多变，若是外感风邪之后出现咳嗽，咽喉肿痛，口干等症状，吃点百合可以缓解，还有助于养阴清肺。
莲子，《中国药典》中记载，性味甘、涩，平；归脾、肾、心经；能够补脾止泻，益肾涩精，养心安神。秋分之后吃点莲子能够帮助我们改善脾气，促进睡眠的安稳。
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银耳+百合+莲子，不得不说，这三者在一起搭配就相当于豆浆+油条的灵魂搭配了。三个滋润的佼佼者，再切一个小梨子，简直是滋阴润肺里的黄金组合了，可以抚平秋天人身上的三种燥感：肺燥、肠燥、皮肤燥。
最后一白我们选择了杏仁。杏仁有润肺消痰、清积食、散滞的功效。它的润不只润肺，连五脏都润，而且不寒凉不淤积，还能消积食。不管是干皮、还是糙皮，在润肺的季节平时多喝点杏仁茶，可以由内润到外。
杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，苦杏仁有小毒。日常滋养身体，我们可以选择甜杏仁，它更平和，滋润性也更强，也更适合秋天。
每一次节气，都是一次调养身心、雕刻美丽的好机会。我们要学会顺应四季，放慢节奏，让食物的治愈力量一点一点迸发。
虽然秋天有这么多润燥的食物，但其实他们的作用点又是不尽相同，同类食物的美妙大概就在于，它们既有求同存异的个性，又有殊途同归的共性，细细品味，妙不可言。
在这个多燥的秋季，各自润着身体不同的部分，秋天竟也显得柔和多了。
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